Что играет решающую роль во влиянии продуктов на вес человека: калорийность продуктов или их состав? Неужели один кусок мяса равен литру обезжиренного кефира? Что важнее: правильно сбалансировать рацион или четко высчитывать количество калорий? читать весь текст…

Следовать строжайшей диете, чтобы влезть в 40-й размер? Это самая большая ошибка, по словам Марка Мессеге, гуру хорошего самочувствия в центре в Мелеццоле, в Умбрии, куда приезжают с целью восстановить форму. читать весь текст…

Многие диетологи утверждают, что малосолевая диета достаточно эффективна. Такую диету, которая заключается в том, чтобы урезать дневное потребление соли, часто рекомендуют людям, которые страдают от ожирения. читать весь текст…

Август – самое благодатное время для арбузов. Диетологи наделяют эти полосатые ягоды поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемого сахара - глюкозы и фруктозы, содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины. Врачи считают арбузную диету не только прекрасным способом сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. За неделю арбузного питания можно сбросить 5-8 кг и очистить почки. читать весь текст…

Решая проблему излишнего веса, вряд ли стоит всю вину сваливать на одни жиры. Наша боязнь жира обусловлена нашей неграмотностью. Из-за своего неведения мы и попадаем «из огня да в полымя». Дело вовсе не в том, что мы едим слишком много жира. А в том, что мы едим неправильные жиры и упускаем правильные. Очень многие болезни выз... читать весь текст…

Согласитесь, это просто фантастика, есть в неограниченных количествах мясо и рыбку, яйца с майонезом и жареным беконом, пить кофе со сливками и при этом худеть со скоростью света! Более 50 миллионов человек во всем мире, включая таких знаменитостей, как Брэд Питт, Дженнифер Энистон, Кэтрин Зэта-Джонс, Робби Уильямс и Дэвид Бекхэм, на своем примере доказали, что чудо-диета работает. читать весь текст…

Привет, мои доргие! Всем нам хороша известна ситуация, когда летом в отстутствие второй половинки, вследствие стрессов или просто так мы начинаем "закусывать" наши неудачи и печали, сводя на "нет" усилия всех предыдущих голодных дней. читать весь текст…

Ох уж эти извечные проблемы похудания. Сколько хлопот они нам доставляют. И вот когда вы, ограничивая себя в самых любимых кушаньях наконец-то добиваетесь желаемого результата, ваш животик выглядит просто безупречно. И тут наступает самый неприятный момент - осознание того, что ограничивать себя придется не пару месяцев, а как минимум пару лет. читать весь текст…

Эту диету могут выбрать для себя люди, чей организм нормально воспринимает молочные и кисломолочные продукты в больших количествах. Она относится к монодиетам, является «голодной» и рассчитана на 4-5 дней. читать весь текст…

Страдающие ожирением взрослые люди могут сбросить лишний вес в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц. читать весь текст…

Комплексы - позитивны, ибо они стимулируют нас двигаться вперед. Проблемы делают нас сильнее, борьба придает жизни смысл. Никто не станет спорить с тем, что прогресс - дело болезненное и перемены - та же смерть. Поэтому так важно двигаться вперед, находить себе противников и яростно бороться с ними. Например, собственная внешность может стать прекрасным злейшим врагом, истреблять которого с большим или меньшим успехом вы станете всю жизнь. Однако сейчас, пока борьба не превратила эту самую жизнь в погоню за несбыточным, остановитесь на секунду и задумайтесь, так ли вам нужны эти достижения. читать весь текст…

«Кто сказал, что будет легко?» - скрипите вы зубами на беговой дорожке. «Кто сказал, что будет вкусно?» - отмечаете вы, предпочитая вкусному ужину зеленый чай с ломтиком лимона. «Кто сказал, что будет быстро?» - грустно оглядываете вы ненавистные сантиметры через несколько недель. «Кто сказал...?» - не успеваете вы подумать толком об очередном побочном эффекте очередной системы похудения, как становится грустно. читать весь текст…

Разгрузочные дни могут одновременно решать несколько задач. Во-первых, они используются при лечении определённых заболеваний, например, при высоком артериальном давлении. А с другой стороны разгрузка помогает в борьбе с лишним весом. Польза от разгрузочного дня очевидна, но в то же время, далеко немногие решаются на это. Отговорки, как правило, имеют под собой весомые аргументы: ничего не есть в течении 12-15 часов обычному человеку, который учится, работает, занимается спортом, в общем, тратит массу энергии, не так уж и просто. читать весь текст…

Однако цель такой диеты одна и та же: дать организму продукты, которые давным-давно используются в питании человека. Таким образом по крайней мере теоретически, мы дадим организму ту пищу, для потребления которой он предназначен, а стало быть, она и есть лучшее для него. Назад к истокам Я верю массе свидетельств, доказывающих,... читать весь текст…

Появление в наших аптеках и киосках синтезированных витаминов и витаминных комплексов нас "разбаловало". Мы привыкли все проблемы - плохой сон, усталость, поблекшую красоту, лишний вес - решать одной таблеткой витаминов в день, а между тем, наш организм - чрезвычайно тонко устроенная система, нуждающаяся в куда более изощренном топливе. Н... читать весь текст…

Травяной чай и сыроедение – модные тенденции существуют даже в области диеты. И наше здоровье от этого только выигрывает. читать весь текст…

В 2004 году американские ученые доказали, что низкоуглеводные диеты гораздо эффективнее тех, что ограничивают потребление жира. Но есть одно «но»: исследование спонсировал фонд Роберта Аткинса. читать весь текст…

Протеиновые диеты пользуются огромной популярностью во всем мире. В последнее время появилось много специальных программ, предлагающих широкий ассортимент из первых, вторых и третьих блюд в пакетиках. Они включают продуманный рацион питания на несколько недель, гарантируя не только потерю веса, но и безвредность для здоровья. К сожале... читать весь текст…

Отчего же накапливается лишний жир? От того, что вы потребляете больше калорий, чем тратите. Звучит понятно, но тут все не так просто. Все вокруг не устают повторять, что надо считать калории. Съела тарелку супа – 150 калорий, сделала сто приседаний – потратила 150 калорий. Ноль-ноль, ничья. И кто только такие советы дает! Ведь все мы при одинаковы... читать весь текст…

Ох, как хочется, хочется, хочется… Причем всего и сразу. Красоты, стройности, изящества. Наверное, не существует человека, который хоть раз в жизни не усомнился бы в идеальности своей фигуры. Одни это делают совершенно безосновательно, а вот другим, к сожалению, есть над чем задуматься. Массовая индексация Для того чтобы понять, о... читать весь текст…

Найти человека, который был бы абсолютно доволен своей фигурой, достаточно сложно – особенно если этот человек женщина. Желание похудеть, наверное, хоть раз в жизни посещает каждого. Но когда подобные мысли из категории теоретических и запрятанных в дальний угол лабиринтов нашего сознания переходят в разряд руководства по активному действию, понево... читать весь текст…