Группа ученых под руководством Дженни Шульц (Jenny Schulze) из Каролинского института (Karolinska Institute), Швеция, установили, что распространенная генетическая вариация может помочь спортсменам скрыть факт употребления допинга. Люди, обладающие этой вариацией сохраняют нормальный уровень тестостерона даже посте того, как получили бол... читать весь текст…

В наше время многие люди сталкиваются с проблемами со спиной. На это существует несколько причин, но йога является доступным и действенным средством в любом случае. Кроме физической стороны упражнений, укрепляющей мышцы и повышающей эластичность суставов, моральная составляющая йоги заставляет человека мобилизоваться и стать здоровее. Спина -... читать весь текст…

Американский Центр Исследований ТравмCenter for Injury Research and Policy at The Research Institute at Nationwide Children’s Hospital опубликовал результаты анализа травмоопасности гимнастики. Как оказалось, этот вид спорта, обычно считающийся "безопасным" для детей, на самом деле серьезно угрожает их здоровью. В целом по США,... читать весь текст…

Знаете, что общего у диет и физических нагрузок? Правильно, и там, и там - стремление к красивой фигуре. А чем они отличаются друг от друга? Нет, не по принципу проведения, а по внутренней, так сказать, сущности? Не знаете? На диете сидеть скучно, даже противно. Портится характер, развиваются комплексы, во снах приходят любимые пи... читать весь текст…

По мнению ученых, родители не должны бояться отдавать детей в школу бокса. Это не является таким опасным шагом, как считалось ранее. Так, многие родители опасаются, что этот вид спорта оказывает негативное воздействие на мозг из-за неизбежных ударов в голову, которые можно получить на ринге. Однако мозг надежно защищен, отмечают специалисты. читать весь текст…

Чудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные шортики... Список хитроумных механизмов и различных приспособлений для получения желанных «шести кубиков» можно продолжать. Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс - удел молодых и накачанных. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь же... читать весь текст…

Прекратите рассматривать фитнес как один из вариантов для похудения. Первое и главное препятствие, которое вам предстоит преодолеть, - если, конечно, вы хотите привести себя в форме - прекратить думать о том, заняться вам фитнесом, или нет. Эти раздумья только оттягивают момент начала занятий. Посвятите тренировке несколько минут в деть - это не ро... читать весь текст…

Что общего у Кортни Кокс, Шэрон Стоун и Мини Драйвер с футболистами из команды San Francisco 49ers и Cincinnati Bengals? Нет, они вовсе не дружат семьями. Сдаетесь? Они, как и многие другие звезды, являются поклонниками гимнастики пилатес (рilates). Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. ... читать весь текст…

Лечение ожирения физкультурой является довольно эффективным, так как она стимулирует обмен веществ за счет повышения скорости окислительно-восстановительных процессов и увеличении энергозатрат, способствует улучшению нарушенного функционального состояния сердечно-сосудистой системы и дыхания, помогает снизить массу тела больного, повысить физическую работоспособность, содействовать нормализации жирового и углеводного обмена. Лечебная физкультура включает утреннюю гигиеническую гимнастику, дозированную ходьбу, бег, упражнения на тренажерах, специальные физические упражнения в бассейне, плавание в открытых водоемах, туризм, греблю, катание на велосипеде, лыжах, коньках, подвижные и спортивные игры. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. читать весь текст…

Неоднократно подчеркивалось, что упражнения йогического дыхания Пранаямы в практическом приложении – это не только система общего оздоровления организма, но и методика практически моментального восстановления угасающей в течение дня активности. читать весь текст…

По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов вдруг наступает момент, когда процесс идет, а достижений не наблюдается. читать весь текст…

Ученые утверждают, что атлеты, которые принимают специальные гормональные препараты для усиления физических характеристик своего тела, могут не получить ожидаемых результатов. Об этом заявляют специалисты из Медицинской школы Стенфордского университета. В ходе нового анализа были изучены данные предыдущих исследований в целях суммировани... читать весь текст…

Упражнения, предложенные сегодня вашему вниманию, действительно станут испытанием на силу и выносливость для ваших мышц. читать весь текст…

Совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно. Как же быть, ведь времени на посещение тренажерных залов и фитнес-клубов не остается совершенно. Но, не стоит унывать, можно заняться так называемым офис-фитнесом, а ваш рабочий стол может стать прекрасным тренажером. Приступим? Как и любые зан... читать весь текст…

Сегодня «лошадиная фамилия» переживает настоящий звездный бум. Ведущие политики и звезды шоу-бизнеса, а также простые граждане не только увлекаются различными видами конного спорта, но и заводят собственных лошадей. И это не просто мода или прихоть! читать весь текст…

Помню, как в детстве меня первый раз повели на балет. Это было что-то! Когда я увидела, как изящная девушка-лебедь летает по сцене, тотчас же решила: буду балериной! Дома я пыталась научиться ходить на цыпочках и умоляла маму сшить мне из тюлевой шторки балетную пачку. читать весь текст…

Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка – это уж кому какие мышцы подкачать нужно здоровья ради. А как насчет интимной гимнастики только для женщин? читать весь текст…

Отсутствие движения практически гарантированно приводит к развитию тяжелых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Миссури. Ранее было неоднократно доказано, что регулярные физические упражнения позволяют избежать заболевания такими серьезными недугами, как рак, диабет и артрит. Однако новое исследование показало, что простое отсутствие физической нагрузки повышает шансы на то, что человек заболеет хроническим заболеванием. В рамках исследования двум группам подопытных горожан предлагалось на две недели уменьшить уровень своей физической нагрузки. читать весь текст…

Гибкость и пластичность делают женщину сексуальной, похожей на кошечку. А, напротив, скованность и ограниченный диапазон движений прибавляют годы. читать весь текст…

Йога - система личностного развития, в фокусе которой находится не только тело, но и душа. Дыхание и медитация обеспечивают спокойствие души и тела. Само слово йога означает «собирать вместе» или «объединяться», поэтому основная цель практикующих йогу - гармония между душой и телом. читать весь текст…

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помочь из аппетитной булочки превратиться в не менее аппетитный персик? Голодание исключаем, все-таки наша цель не сухарик, а сочный фрукт. Диета? Пожалуй, но этого не достаточно. Спорт? Без сомнения. Но какой? Хочется, чтобы и ручки, и ножки были упругими и соблазнительными. Бодибилдинг! Вот то, что нам нужно. читать весь текст…