Наше питание также важно для кожи, как и косметические средства, которыми мы пользуемся. Различные проблемы кожи могут быть вызваны недостатком в питании тех или иных элементов. читать весь текст…

Молодые (и не только) люди и девушки ходят иметь красивое тело. Для этого многие прибегают к помощи специальных медикаментов, в частности, анаболических синтетических стероидов - лекарств сильного действия, предназначенных имитировать действие тестостерона, и служащих для увеличения мышечной массы в гораздо большей степени, чем это способен делать природный тестостерон. читать весь текст…

Популярность йоги объясняется ее благотворным влиянием, как на тело, так и на духовный мир человека. Придя к нам из Индии, эта восточная практика прочно вошла в культуру и быт представителей разных народов. Регулярные занятия йогой позволяют значительно укрепить здоровье, избавиться от многих недугов и добиться психологической гармонии. Йоговские упражнения доступны практически всем, поскольку здесь не имеет большого значения ни возраст, ни физическая подготовка. Даже после выполнения целого комплекса упражнений человек не чувствует сильной усталости, поскольку в йоге происходит чередование напряжения и расслабления. читать весь текст…

Весело, под зажигательную музыку мы будем работать сегодня над мышцами рук. читать весь текст…

Итак, вы решили взять себя в руки и, наконец, посетить тренажерный зал. Тогда, прежде чем вы туда отправитесь, и с недоумением будете озираться по сторонам, не зная какой тренажер выбрать, познакомимся с ними поближе. Наверняка, вы представляете (или догадываетесь), как выглядят велотренажеры и беговые дорожки, поэтому останавливаться на них не будем, а поговорим о силовых тренажерах. читать весь текст…

Для того чтобы заниматься спортом регулярно недостаточно одной силы воли, тренировки должны приближать нас к поставленной цели и вызывать положительные эмоции.   читать весь текст…

Наконец-то! Решение принято, и завтрашний день будет ознаменован вашим близким знакомством с миром спорта. Не думайте, что все так просто и потребуется лишь желание и время. Существует масса нюансов и неизвестных доселе мелочей, связанных со столь серьезным поворотом в вашей жизни! читать весь текст…

Этот домашний комплекс должен быть включен в систему упражнений каждой из вас. С его помощью вы проработаете основные группы мышц за короткое время. читать весь текст…

Подтянутый и плоский живот за месяц – это не фантастика, а реальность, но чудес перевоплощения не бывает, если, конечно, вы не воспользуетесь услугами пластической хирургии. Никакими полуголодными диетами упругого живота не добиться, можно лишь сбросить вес. После похудания многие выглядят не лучшим образом, а обвисшая кожа выглядит не лучше жировых складок. Если вы хотите добиться результата и обрести красивый живот, вам придется приложить к этому усилия. Мы подскажем вам, что нужно делать. читать весь текст…

Не ошибусь, если скажу, что у каждого из нас наступает день, когда мы становимся недовольными своей фигурой. Небольшой животик, «ушки» по бокам и мы уже не так эффектно смотримся в любимых нарядах, а на горизонте маячит угроза смены гардероба на больший размер. читать весь текст…

В небольшом исследовании больных, перенесших рак молочной железы, обнаружено, что специальная программа йоги облегчает «приливы» и другие проявления менопаузы. У женщин, которые проходили 8-недельный курс по программе «Йога познания», не только снижалась частота и тяжесть «приливов» по сравнению с контрольной группой, но они испытывали меньшую уста... читать весь текст…

Подходящая обувь имеет определяющее значение, ходите вы или бегаете. Бег и ходьба принадлежат к наиболее чистым и естественным формам упражнений. Со всеми этими новомодными инновациями, типа наполненных фреоном вставок в подошву или накачиваемых язычков, теперь требуются продвинутые знания, чтобы выбрать себе обувь. Выберите с... читать весь текст…

Рекламные ролики представляют тренажеры как некое чудо, способное не только сделать ваше тело красивым, но и укрепляющее здоровье. Что касается здоровья, то следует отметить, что для его укрепления вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. С гораздо большим эффектом можно практиковать различные оздоровительные системы и у себя дома (например, ... читать весь текст…

Итак, полистав очередной журнальчик или посмотрев очередную кинопремьеру, ты тяжело вздохнула и подумала: «Я тоже хочу иметь такой плоский живот, как у …» (Здесь ты можешь сама вставить имя той, чей пресс не дает тебе спокойно спать). Главное, глядя на свой идеал, не забывай, что она тоже всего лишь человек из плоти и крови, она живет на той же самой Земле и дышит тем же самым воздухом, у нее есть генетика, наследственность и… свои дурные привычки. Одним словом, она не идеальна, а все лишь трудолюбива, если ты обладаешь тем же качеством, то значит, тебе под силу достичь такого же успеха! читать весь текст…

Май — последний месяц весны, предшественник лета. А летом все особенно хотим быть подтянутыми и красивыми! Правда, на это частенько не хватает времени и силы воли – ведь однообразные упражнения каждый день – это бывает скучновато. К счастью, наука не стоит на месте! В мае компания Nintendo презентует на российском рынке уникальный тренажер - Wii Fi. В Европе и Америке тренажер вызвал бум – в первые дни продаж весь тираж был полностью раскуплен. читать весь текст…

Некоторые думают, что от занятий спортом тупеют. Все как раз наоборот (речь в данном случае не идет о профессиональном спорте). Исследования английских ученых показали, что после физических нагрузок творческие способности и оригинальность мышления резко возрастают. Вероятно, это происходит благодаря эндорфинам — химическим веществам, ко... читать весь текст…

В течение часа после еды нельзя плавать. Этот миф появился полвека назад, когда Американский Красный Крест опубликовал инструкцию но спасению жизни, где говорилось, что безумцу, отважившемуся нырнуть в бассейн сразу же после еды, грозят спазмы желудка и, возможно, смерть. Однако в 1961 году спортивный врач Артур Стайнхаус в Джорнел оф Х... читать весь текст…

Я выступаю здесь с целью провести эксперимент по воздействию цигун-информации. Используя метод рассказа, я побуждаю присутствующих к продуцированию и восприятию цигун-информации. Мой учитель во время занятий со мной тоже прибегал к такой форме. Приводимые мной примеры — вымышленные. Вторая цель моего выступления — утвердить истинное понимание цигун... читать весь текст…

Повседневная деятельность человека предусматривает два вида активности: психологическую и физическую. Психологическая активность включает интеллектуальный труд, общение, эмоции; физическая — выполнение механической работы, движение. читать весь текст…

Эта методика Пранаямы предполагает механизм прерывистого дыхания, причем используется и методика прерывистого вдоха, и прерывистого выдоха. «Ви» означает против, «лома» - волосы, соответственно «вилома» - против шерсти, другими словами — против имеющихся правил. читать весь текст…

Представим себе долгожданный отпуск... Как же хочется провести его интересно, ярко, по-настоящему отдохнуть и, вместе с тем, набраться массы новых впечатлений! Если на все вышесказанное вы можете утвердительно кивнуть головой, значит, скорее всего, вам по душе активный отдых. Долгие пешие прогулки, горные восхождения... читать весь текст…