Велосипед в Париже в последние годы становится все более популярным - в часы пик он позволяет быстро перемещаться по городу. Позволяет он поддерживать и хорошую физическую форму, за что особо любим парижскими женщинами читать весь текст…

Практически во всех интервью Мадонна говорит о том, что поддерживать себя в форме ей помогают Pilates и йога. Открывающиеся повсеместно фитнес-клубы наперебой рекламируют занятия Pilates, обещая невероятные результаты при минимальных затратах. Сегодня мы попытаемся разобраться в том, что же это за волшебное направление в фитнесе. читать весь текст…

И все-таки этот день настал! Вы решили записаться в фитнес-клуб. Теперь самое время выбрать нужный вид тренировок. Такой, чтобы путь к стройности был как можно короче и приятней. А выбрать есть из чего: каждый год в мире появляются новые способы похудения. Вот, например, пол-дэнс, босу или core-фитнес. читать весь текст…

Все знают, как дважды два, что, если ты заботишься о стройности фигуры и страстно хочешь похудеть, нужно голодать сутками и рьяно скакать в спортзале. И это главная ошибка поклонниц фитнеса. На самом деле при физических нагрузках совсем не обязательно морить себя голодом. Совсем наоборот. Активные тренировки требуют дополнительной энергии, даже если вы хотите сбросить десяток кило. Прежде всего, м читать весь текст…

Почему именно 31? А какая еще цифра вызывает у нас настолько столько стойкие зимние ассоциации с баней! Ведь, как известно, «каждый год, 31 декабря…». Ну, дальше вы прекрасно знаете. Впрочем, поскольку Новый год уже давно позади, оттенок у этой «банной» статьи будет не кино-алкогольный, а исключительно косметический. А точнее, мы поговорим о том, как можно использовать баню с максимальной пользой для собственной неотразимой красоты. читать весь текст…

Эта практика традиционно рассматривается как элемент хатха-йоги. Но поскольку по своей технике она больше похожа на мудру, то может рассматриваться также и как часть раджа-йоги. Это мощное упражнение может быть определено как сосредоточение взгляда на одной точке (слово «тратака» означает «пристально созерцать»). При системати... читать весь текст…

У большинства из нас нет времени на фитнес три раза в неделю и на ежедневные утренние пробежки. Эскалатор, лифт, автомобиль и сидячая работа нас абсолютно обездвижили. Но устроить спортивную пятиминутку, размяться и получить удовольствие можно даже в, казалось бы, самом неподходящем для этого месте. читать весь текст…

Хорошо мужикам, о фигуре которых позаботилась природа, остается только ее сохранить и красиво облепить мышцами. Но так везет не всем, поэтому многие представители мужского пола в тайне ищут способы расширить плечи, грудь и спину. Или мечтают об этом. Попробуем им помочь воплотить мечты в реальность. читать весь текст…

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьоны, то этот эксклюзивный комплекс упражнений заставит вас изменить эту точку зрения. читать весь текст…

Фитнес - лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь... читать весь текст…

   Сколько времени в день нужно тратить на зарядку, чтобы оставаться здоровым? Согласно научным исследованиям взрослому человеку для этих целей необходимо выделять ежедневно 30 минут 5 дней в неделю. читать весь текст…

Они утверждают, что физические упражнения имеют для мозга эффект, подобный антидепрессантам читать весь текст…

Шабда Танматра проявляется исключительно как Звук. Сущест­вует много различных звуков (не только по вариации, но и по силе, громкос­ти, резкости и т.д.), хотя основных - два - неотчетли­вый и отчетливый, но на изначальном уровне Шабда Танматра ме­жду всеми существующими звуками нет различий. Спарша Тан­матра проявляется исключительно как Тактильно... читать весь текст…

Амортизационная медицина – метод восстановления рессорной (амортизационной) функции опорно-двигательного аппарата, в основе которого лежит тренировка его рессорных свойств. Основное значение придается восстановлению работы сводов стопы, изгибов позвоночника, восстановлению рессорных стереотипов движений. Составной частью ее являетс... читать весь текст…

   Последний писк оздоровительной моды - восхождения в горы, которые (подкрепившись настойкой из скорпионов и змеиным отваром), совершают и стар и млад. У этих, давно уже немолодых людей - жесткий режим. Почти спортивный: раз в неделю, на выходные, они лезут в гору. С песнями и даже с красными знаменами. читать весь текст…

Хатха-йога (HATHA): Классическая йога - самая популярная на Западе форма йоги. На занятиях участникам предлагают выполнить растяжки, дыхательные упражнении, упражнения на релаксацию... читать весь текст…

Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. читать весь текст…

Скучно сидеть на тренажерах и потеть в шейпинг-залах? Наполнить жизнь радостными эмоциями, подтянуть фигуру и зарядиться здоровьем помогут танцы. Главное – выбрать танц-класс по душе. Профессиональные танцоры рассказывают "Правде.Ру" о волшебных свойствах восточных танцев, а также о новинке фитнесс-центров под названием боди-балет. читать весь текст…

В индийском городе Ранчи молодая немецкая овчарка каждое утро занимается йогой вместе со своим хозяином. Собака с самого рождения отличалась слабым здоровьем, поэтому за ней много ухаживали. Одной из мер для улучшения ее самочувствия стала как раз йога. Овчарка, которой сейчас три года, практикует йогу в течение последних двух лет. ... читать весь текст…

Много лет доктора рекомендовали людям с риском остановки сердца избегать любых физических нагрузок, а в некоторых случаях больным даже предписывали постельный режим. Однако теперь стало очевидным, что аэробика приносят пользу сердечникам читать весь текст…

Есть только две возможности примириться с чем-нибудь ненужным. Первая: избавиться. Вторая: найти применение. Особенно, если, во всех смыслах, коснуться собственного живота. Потанцуем, живот? Танцевать в одиночестве, все равно что выпивать в одиночку – можно, но полноты ощущений не достает. К счастью, есть куда пойти. Объявлений, приглаша... читать весь текст…