Обычная домашняя ванна может поднять настроение, спасти от простуды и даже помочь похудеть: надо только знать, что добавлять в горячую воду. читать весь текст…

Если перед выбором лыж и ботинок большинство всё же задумываются, какие лучше, то с лыжными палками всё обстоит несколько иначе. Многие думают, что подойдут любые. Для детей часто покупают палки длиннее, чем необходимо, так сказать, «на вырост». И это большая ошибка. К выбору лыжных палок необходимо подойти не менее требовательно. читать весь текст…

Лыжи – одна из самых важных составляющих снаряжения лыжника, но далеко не всё. Понадобятся и крепления, и специальные ботинки. А их многообразие введет в растерянность любого новичка. И чтобы определиться с выбором этого лыжного снаряжения, перед походом в магазин полезно будет ознакомиться с тем, на что стоит обращать при покупке. читать весь текст…

Упражнение, которое я предлагаю сегодня вашему вниманию комплексное. Во время его выполнения работают квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедра, мышцы рук. Помимо этого, оно требует удерживать равновесие, что несет дополнительную нагрузку на многие другие мышечные группы, например, пресс и мышцы спины. Вам потребуется немного места и парочка гантелей. читать весь текст…

Хороши прогулки на свежем воздухе. Хороши весной и летом. Осенью тоже можно. Зимой? Можно, конечно, и зимой, но либо с приспособлениями, либо по организованному лесу. Лучше по парку. Да, совсем неплохо – снег сверкает и хрустит, вы подмерзаете и скользите. Мило. В этом даже можно найти определенную эстетику. А можно и не найти. Тем не менее, с эстетикой или без нее, человек должен получать хоть какую-нибудь физическую нагрузку. Ну, он так создан, человек. читать весь текст…

Все мы подвержены в большей или меньшей степени тем или иным предрассудкам. Одни уверены, что женская молодость заканчивается после тридцати лет и... читать весь текст…

Ходьба – самый простой и естественный способ оздоровления, самая доступная физическая нагрузка. Ею можно заниматься в любое время, в любую погоду и в любом месте. Известный пропагандист здорового образа жизни Поль Брегт, отдававший предпочтение именно этому виду физических нагрузок, считал ходьбу «королевой физических упражнений». Он уве... читать весь текст…

Фитнес со Светланой Даниловой [видео]Светлана ДАНИЛОВА, Фото Владимира ВЕЛЕНГУРИНА.— 08.12.2007 Шестая часть нашего предпраздничного комплекса (начало в «КП» от 3, 10, 17, 24 ноябряи 1 декабря) посвящена одной из самых проблемных зон на теле каждой женщины - ягодицам и ногам. читать весь текст…

Сейчас наибольшей популярностью пользуются горные лыжи. Туристы едут на известные горнолыжные курорты Австрии, Франции, Швейцарии, совмещая приятное с полезным – и катаются, и отдыхают, проводя время в SPA-салонах, аквапарках и т.д. МирСоветов находит целесообразным рассказать и о горных лыжах, и о привычных беговых – классических и коньковых. читать весь текст…

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! читать весь текст…

Вечер, свечи… и перед изумленным мужчиной появляется очаровательная, грациозная женщина. Плавными движениями бедер она вводит любимого в состояние, подобное трансу. Откуда эта ритмика, пластика, грациозность? И не этот ли танец исполняли великим султанам их наложницы? читать весь текст…

«В целом я довольна своей фигурой. Единственное, что меня огорчает, - дряблые руки. Как сделать их подтянутыми и крепкими?» Этот вопрос задает треть клиенток фитнес-клубов. читать весь текст…

Спортзал Желательно, чтобы средство не только глубоко очищало, освежало и тонизировало кожу, но и регулировало работу сальных желез. После того, как вы очистили кожу, нанесите питательный увлажняющий крем с легкой текстурой. Крем должен насыщать кожу влагой и поддерживать ее естественный Ph-баланс. Прежде чем отправиться на занятия, подождите 2-3 минуты, пока крем полностью не впитается. И, конечно же, не забудьте положить в свою спортивную сумку шариковый дезодорант-антиперспирант, чтобы не отвлекаться на мелочи. читать весь текст…

Фитнес со Светланой ДаниловойСветлана ДАНИЛОВА, Фото Владимира ВЕЛЕНГУРИНА.— 01.12.2007 Пятая часть нашего предпраздничного комплекса (начало в «КП» от 3, 10, 17 и 24 ноября) посвящена тому, как, не выходя из дома, прокачать спину и стать обладательницей королевской осанки. читать весь текст…

Добрый день! Эту статью размещаю в теме здоровья потому, что речь пойдет именно о здоровье, а не о похудании. И посвящена она девушкам, которые чрезмерно любят фитнесс. Безусловно, чтобы обрести желаемую фигуру, нужно заниматься фитнессом, но нельзя все свободное время посвящать спорту, и вот почему. читать весь текст…

Вы настроены завтра же «заездить» весь арсенал тренажеров, покорить своей выносливостью бывалого фитнес-инструктора, за пару дней освоить самые продвинутые «йоговские» асаны и через неделю во что бы то ни стало щеголять фигурой Клаудии Шиффер! Поздравляем: вы на верном пути к напрасному изматыванию собственного организма и нулевым результатам в плане достижения стройности… читать весь текст…

Если вы в отличной форме, занятия спортом доставят вам только удовольствие. Однако тем, у кого есть неполадки со здоровьем, нужно относиться к тренировкам более внимательно. Слишком интенсивные нагрузки и неправильно подобранный комплекс упражнений могут нанести вред. читать весь текст…

Регулярные выполнения асан йоги несомненно помогут Вам чувствовать себя лучше с каждым днем, поскольку тело становится все более гибким и сильным, мышечное напряжение уменьшается, улучшается и эмоциональное состояние. Но поможет ли йога похудеть? читать весь текст…

Фитнес со Светланой Даниловой26. читать весь текст…

Все движения тай чи медленны, грациозны и плавны. Кажется, они практически не требуют усилий. На занятиях многие одеты в повседневную одежду, а не спортивные костюмы,... читать весь текст…

Аэробные упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию ускоренного сердечного ритма. В процессе выполнения этих упражнений на выносливость (бег, плавание и езда на велосипеде) усиливается приток... читать весь текст…