Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера? читать весь текст…

Тональные средства в спортзале исключены. Даже косметика, не содержащая жира, забивает поры кожи. Нельзя пользоваться и пудрой. Можно наносить водостойкую тушь и устойчивую помаду. читать весь текст…

Предлагаем вниманию дорогих женщин упражнение, которое поможет сделать вашу грудь ещё более красивой.... читать весь текст…

Регулярное выполнение асан не будет иметь должного эффекта, если не сочетать их с дыхательными упражнениями – пранаямами. Дыхание – это жизнь, но, к сожалению, многие из нас дышат неправильно, тем самым существенно сокращая продолжительность этой самой жизни, ухудшая обмен веществ, вызывая преждевременное старение организма. Научиться правильно дышать и можно, и нужно, это достигается путем долгих и усердных тренировок. читать весь текст…

Каждый видит вещи по-своему, а значит, и понимать каждый должен сам. Поэтому такой учитель думает: что должен сделать ученик, чтобы понять то же, что понимает он сам? В результате может появиться комплекс упражнений и направлений, следуя которым ученик должен приобрести понимание и навыки, на которые рассчитывает учитель. читать весь текст…

Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO. Подготовленный на основе исследования доклад в понедельник был вручен на велосипедной выставке в голландском городе Росмален государственному секретарю Нидерландов по т... читать весь текст…

Вы хотите быть легкой и грациозной? Вы мечтаете о гармоничном теле, но не хотите перенапрягаться? Тогда попробуйте заниматься йогой. Ее мудрые упражнения доступны всем, независимо от способностей, возраста и здоровья. Главное – выбрать то, что вам по силам, и заниматься регулярно. Сегодня древняя йога привлекает внимание не только историков, но и физиологов. Биологи рекомендуют йоговские позы (асаны) в качестве профилактики различных заболеваний. Они снижают давление, замедляя пульс и дыхание, -- это как раз очень подходит для нашей сумасшедшей жизни. Ведь в философии йоги сказано, что основной причиной многих недугов является нервное перенапряжение. читать весь текст…

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому снегу, морозцу и чистому воздуху можно буквально за несколько недель постройнеть, посвежеть и стать обладателем огонька в глазах и здорового румянца, которым будут завидовать все окружающие. Если же вы постоянный обитатель спортзала и крепко дружите со спортом, хотя бы в выходные меняйте привычные нагрузки в душном помещении на активные развлечения под открытым небом. Выбор занятий бесконечен - от горных лыж до катания с горки вместе с детьми. читать весь текст…

Когда бы мы ни жили, в прошлом веке или в будущем, всегда девушки остаются самими собой. Стремление представительниц слабого пола быть в центре всеобщего внимания, и восхищения будет всегда, независимо от возраста и национальности. читать весь текст…

Вам нравится заниматься бегом на свежем воздухе для поддержания своей физической формы. Однако когда приходит холодная пора, перед вами встает дилемма: продолжать занятия бегом на свежем воздухе или перейти в спортзал. Для тех, кто не желает оставлять свое любимое занятие даже с наступлением холодов, мы предлагаем следующие советы на тем... читать весь текст…

Некоторые философские принципы йоги стоит распространить на наш подход к питанию – по мнению натуропата Чарльза Эйзенштейна, это поможет развить восприимчивость к подлинным потребностям нашего тела… и души. читать весь текст…

Перефразируя известное выражение, можно изречь: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты». Феи и эльфы, согласно древним легендам, питались пыльцой растений. А можно ли человеку испробовать столь изысканное кушанье? И что из этого получится, не выйдет ли волшебства: вдруг, станем изящней и взлетим? Попробуем! Сначала пыльцу нужно раздоб... читать весь текст…

Многие факторы могут повлиять на ваше кровяное давление. Один из них - регулярная физическая нагрузка. Вам не обязательно надевать свои кроссовки и отправляться на бег трусцой или спортивный зал. Вы добьетесь большего эффекта, если постоянно будете подвергаться физической нагрузке в домашних условиях. В статье даются советы, как это сделать: ... читать весь текст…

Разные занятия спортом по-разному воздействуют на аппетит, так как повышают и снижают уровни разных гормонов, сообщили британские исследователи. читать весь текст…

В поисках недорогих и эффективных способов улучшения собственного здоровья многие люди обращают внимание на китайскую гимнастику ушу. Этот вид физического развития имеет ряд отличий от традиционных европейских физических упражнений. читать весь текст…

Есть немало стремлений, в которых женщины и мужчины прямо противоположны. Например, объем верхней части руки: мужчинам всегда хочется больше, а женщинам – меньше. читать весь текст…

Работники, которые имеют возможность в течение рабочего дня несколько минут уделить аэробике, работают более эффективно и чувствуют себя более счастливыми и спокойными, утверждают исследователи. читать весь текст…

В какой-то момент, сумрачно разглядывая свое отражение в зеркале, многие из нас начинают судорожно хвататься за сантиметр. А, завершив измерения, тяжко вздыхают: полученные цифры даже с очень большой натяжкой вряд ли можно причислить к благородному семейству модельных стандартов. И тогда принимается судьбоносное решение: худеть! С завтрашнего дня, с первого числа, с Нового Года – выставленные сроки могут быть самими разными. Но худеть – обязательно! читать весь текст…

Не раз вы слышали выражение «Леди совершенство» и, смотря на себя в зеркало, мечтаете о таком титуле. Все в ваших руках и вполне реально достичь идеальности не только в физических формах. Ведь как приятно смотреть на девушку, которая не только стройна как лань, а также умеет себя преподнести в обществе. Иногда просто не можешь оторвать глаз от красиво идущей по улице девушки. Не отчаивайтесь, есл читать весь текст…

Если вы хотите быть здоровыми, красивыми, прекрасными посвятите немного времени для занятий фитнесом. Но любые упражнения, прежде всего, требуют моральной выносливости, веры в успех. В фитнес-центрах вам предоставят отличное оборудование, комфортные санитарные условия, обучат технике выполнения упражнений, составят тренировочную программу. Но только личная мотивация и старание способны сделать ваш читать весь текст…

Изменить свою фигуру мечтают не только полные люди. Даже те, кто не имеет лишних килограммов, порой, смотря в зеркало не испытывают большой радости.... читать весь текст…