Биодобавки: есть ли смысл?
Нельзя не признать, что активная человеческая деятельность в различных областях народного хозяйства в последние десятилетия вызывает серьёзную тревогу среди прогрессивных кругов общественности. Говоря об очевидности ухудшения экологической ситуации на планете, достаточно вспомнить лишь про увеличение количества озоновых дыр, загрязнение атмосферы, водных ресурсов и увеличение уровня радиации. А ведь именно из окружающей среды мы берём те самые пищевые компоненты, которые поддерживают нашу жизнь. Так стуит ли удивляться, что в употребляемых нами продуктах питания катастрофически снижается удельный вес полезных веществ и увеличивается содержание токсинов?
читать»»»

Похудеть на биодобавках?
Слово термоджетик появилось в лексиконе борцов за фигуру со времен моды на "Гербалайф". Название прижилось, и теперь термоджетиками мы называем все БАДы, способствующие уменьшению талии.
читать»»»

Какие нам нужны витамины?
Весна... На прилавках магазинов «искусственные» фрукты, будто муляжи, ожидают своего хозяина. Чтобы не застиг врасплох авитаминоз, самое время подумать о своем любимом организме. Прямо сейчас, а не когда организм «заноет». Так какие же витамины нам нужны?
читать»»»

Омега-3 жирная кислота нормализует развитие нервной системы недоношенных девочек
По данным австралийских ученых, докозагексаеновая кислота, которая относится к незаменимым полиненасыщенным омега-3 жирным кислотам, положительно влияет на развитие нервной системы недоношенных девочек, сообщает uamj.net.
читать»»»

Калий для сердца
Избыток натрия и дефицит калия в рационе питания увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, установили американские врачи из Национального института сердца, лёгких и крови. Долгосрочный анализ включал почти три тысячи человек с диагностированной гипертонией. Согласно заключениям клиницистов, чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо максим...
читать»»»

L-карнитин
L-карнитин представляет собой биологически активное, витаминоподобное вещество. L-карнитин участвует в транспорте свободных жирных кислот через мембраны митохондрий, которые отвечают за расщепление белков, жиров...
читать»»»

Восполнение недостатка кальция в организме
Количество рекламы, посвященной минералу кальцию, не сравнимо ни с каким другим элементом таблицы Менделеева. МирСоветов ответит на несколько предварительных вопросов – а так ли он необходим? Для чего? Кому именно и в каком количестве? И как определить, что его не хватает? А есть ли ситуации, в которых он вреден? На этом и остановимся.
читать»»»

Как выбрать поливитамины
В современных условиях организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Выходом может стать прием поливитаминных комплексов, большой выбор которых предложат в любой аптеке. Как разобраться в огромном количестве наименований и решить, что же подходит именно вам? На что обратить внимание при приобретении поливитаминов? Нужно ли их принимать?
читать»»»

Чем чреваты БАДы для похудания?
В аптеках продается масса «чудодейственных» пилюль, революционных сжигателей жира, биодобавок и прочих препаратов для быстрого похудания. Реклама и задействованные в ней знаменитости уверяют, что тайские таблетки и прочие чудо-пилюли навсегда и в рекордные сроки избавят от лишнего веса. Но стоит ли этому верить? И чем чреваты все эти «волшебные» таблетки?
читать»»»

Витамин К снижает риск инсулинорезистентности у мужчин
Инсулинорезистентность вызывает рост уровня глюкозы в крови. Полные люди склонны к развитию сопротивления инсулину, потому что лишний жир нарушает функции инсулина. Снижение чувствительности к инсулину является предшественником развития диабета, так как организм не в состоянии использовать инсулин должным образом.
читать»»»

Кальций может быть опасен
Рекомендации женщинам, вступившим в свою осеннюю пору, потреблять больше кальция кажутся логичными и обоснованными. В этом возрасте у них возрастает риск так называемых патологических переломов. Они возникают из-за того, что кость плохо усваивает кальций и становится более хрупкой. Самый частый и самый опасный из таких переломов - перелом шейки бед...
читать»»»

Тройчатка Эвалар или Средство от непрошенных гостей
Есть мнение, что паразиты - бич нашего времени. От них не укрыться даже за самыми крепкими засовами, их трудно уничтожить и...
читать»»»

Поливитамины - значимость того или иного элемента
В этом материале рассмотрена значимость того или иного элемента для человека. Надеемся, к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др.
читать»»»

Некоторые витамины сокращают жизнь
Еще раз удалось доказать, что некоторые витаминные добавки не только не продлевают, а даже сокращают продолжительность жизни, сообщили датские ученые.
читать»»»

Принимать витамины

06.12.2008 20:30 Раздел: Питание и вес -> подраздел: Витамины, БАДы

Самые популятрные новости раздела Витамины, БАДы:

Витамин С не лечит от простуды

Витаминные комплексы

Витамины вызывают рост раковых опухолей

БАДы с неизвестными веществами могут привести к смерти

Недостаток кальция ведет к высокому риску смертности

Действительно, чтобы поддержать свой организм, нам просто необходимы эти маленькие пилюли в баночках, особенно сейчас. Но какие из них предпочесть?

Витамины бывают разные.

1. Первого поколения (состоят из одного компонента). Это такие препараты, как аскорбиновая кислота, витамины А, Е, D. В основном их назначают в лечебных целях, например, витамин А - при ухудшении зрения, витамин D - для профилактики и комплексного лечения рахита.

2. Второго поколения (представляют поливитаминные комплексы с добавлением минералов). В отличие от первых они значительно лучше усваиваются в сочетании с минеральными веществами. Например, для нормального усвоения: кальция необходимо наличие в препарате магния и витамина D.

3. Третьего поколения (содержат не только витамины, микро- и макроэлементы, но и другие добавки: экстракты лекарственных растений, спирулину, фруктовые соки, а также различные ферменты.

О чем расскажет этикетка.

Выбирая в аптеке витамины, обязательно изучите этикетку. Убедитесь в том, что на ней указаны комплекс витаминов и их суточная потребность. Обычно последняя приводится в скобках в виде процента и звучит как РНП (то есть рекомендуемая норма потребления). В редких случаях аббревиатура заменяется на RDA.

Но всё же прежде чем приобрести витамины, необходимо посоветоваться с врачом: он поможет выбрать из обилия витаминных комплексов нужный именно вам.

Когда их принимать?

Вы обязательно должны принимать витамины, если:

- постоянно пользуетесь противозачаточными таблетками
- регулярно занимаетесь спортом
- у вас частые стрессовые ситуации
- много курите.

Особенно беременным женщинам и кормящим матерям стоит ежедневно принимать поливитамины, которые обязательно должны включать цинк и витамин К. Следует также учесть, что если вы не употребляете продуктов животного происхождения (даже яиц и молока), вам необходим комплекс витаминов, содержащий витамин В12, фолиевую кислоту и витамин D.

Если же вы не кормите ребенка грудью, вам нужно принимать поливитамины для беременных женщин хотя бы в течение первых шести недель после родов: они заполнят пробелы, которые образуются в том случае, если у вас не будет возможности полноценно питаться.

Кому что?

Сейчас в аптеках появились витамины против стресса, для спортсменов и т. д.
Давайте разберёмся, какие основные элементы должны включать подобные витаминные комплексы.

1. Если вы активно занимаетесь спортом, вам требуется повышенная доза витаминов группы В, витамины А, Е и С, а также селен, железо, цинк, кальций, кобальт, магний, марганец, медь и фосфор.

2. При высокой умственной нагрузке - кальций, а также витамины С, ДЗ, В

3. При головокружении и шуме в ушах - витамин ВЗ и. Е.

4. При экземе и других кожных заболеваниях - витамины группы А и группы В.

5. При запорах и бессоннице - витамины группы В.

6. Если не заживают раны - витамины К и С.

Комментарии: В конец, к форме комментирования

11.05.2010 17:59 -

я знаю, что очень хорошо принимать витамин Е (витамин красоты) вместе с рыбим жиром, тогда на лице не будет не одного прыщика и волосы быстрее расти будут.