Биодобавки: есть ли смысл? Нельзя не признать, что активная человеческая
деятельность в различных областях народного хозяйства в последние десятилетия вызывает
серьёзную тревогу среди прогрессивных кругов общественности. Говоря об
очевидности ухудшения экологической ситуации на планете, достаточно вспомнить
лишь про увеличение количества озоновых дыр, загрязнение атмосферы, водных
ресурсов и увеличение уровня радиации. А ведь именно из окружающей среды мы
берём те самые пищевые компоненты, которые поддерживают нашу жизнь. Так стуит
ли удивляться, что в употребляемых нами продуктах питания катастрофически
снижается удельный вес полезных веществ и увеличивается содержание токсинов? читать»»»
Похудеть на биодобавках? Слово термоджетик появилось в лексиконе борцов за фигуру со времен моды на "Гербалайф". Название прижилось, и теперь термоджетиками мы называем все БАДы, способствующие уменьшению талии. читать»»»
Какие нам нужны витамины? Весна... На прилавках магазинов «искусственные» фрукты, будто муляжи, ожидают своего хозяина. Чтобы не застиг врасплох авитаминоз, самое время подумать о своем любимом организме. Прямо сейчас, а не когда организм «заноет». Так какие же витамины нам нужны? читать»»»
Калий для сердца Избыток натрия и дефицит калия в рационе питания увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, установили американские врачи из Национального института сердца, лёгких и крови. Долгосрочный анализ включал почти три тысячи человек с диагностированной гипертонией. Согласно заключениям клиницистов, чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо максим... читать»»»
L-карнитин L-карнитин представляет собой биологически активное,
витаминоподобное вещество. L-карнитин участвует в транспорте свободных жирных
кислот через мембраны митохондрий, которые отвечают за расщепление белков,
жиров... читать»»»
Восполнение недостатка кальция в организме Количество рекламы, посвященной минералу кальцию, не сравнимо ни с каким другим элементом таблицы Менделеева. МирСоветов ответит на несколько предварительных вопросов – а так ли он необходим? Для чего? Кому именно и в каком количестве? И как определить, что его не хватает? А есть ли ситуации, в которых он вреден? На этом и остановимся. читать»»»
Как выбрать поливитамины В современных условиях организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Выходом может стать прием поливитаминных комплексов, большой выбор которых предложат в любой аптеке. Как разобраться в огромном количестве наименований и решить, что же подходит именно вам? На что обратить внимание при приобретении поливитаминов? Нужно ли их принимать? читать»»»
Чем чреваты БАДы для похудания? В аптеках продается масса «чудодейственных» пилюль, революционных сжигателей жира, биодобавок и прочих препаратов для быстрого похудания. Реклама и задействованные в ней знаменитости уверяют, что тайские таблетки и прочие чудо-пилюли навсегда и в рекордные сроки избавят от лишнего веса. Но стоит ли этому верить? И чем чреваты все эти «волшебные» таблетки? читать»»»
Витамин К снижает риск инсулинорезистентности у мужчин Инсулинорезистентность вызывает рост уровня глюкозы в крови. Полные люди склонны к развитию сопротивления инсулину, потому что лишний жир нарушает функции инсулина. Снижение чувствительности к инсулину является предшественником развития диабета, так как организм не в состоянии использовать инсулин должным образом. читать»»»
Принимать витамины Действительно, чтобы поддержать свой организм, нам просто необходимы эти маленькие пилюли в баночках, особенно сейчас. Но какие из них предпочесть?
Витамины бывают разные.
1. Первого поколения (состоят из одного компонента). Это такие препараты, как аскорбиновая кислота, витамины А, Е, D. В основном их назначают в лечебных цел... читать»»»
Кальций может быть опасен Рекомендации женщинам, вступившим в свою осеннюю пору, потреблять больше кальция кажутся логичными и обоснованными. В этом возрасте у них возрастает риск так называемых патологических переломов. Они возникают из-за того, что кость плохо усваивает кальций и становится более хрупкой. Самый частый и самый опасный из таких переломов - перелом шейки бед... читать»»»
Поливитамины - значимость того или иного элемента В этом материале рассмотрена значимость того или иного элемента для человека. Надеемся, к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др. читать»»»
Все больше и больше мужчин начинают использовать пищевые добавки, чтобы оставаться здоровыми, во время занятий спортом, для борьбы с болезнями и отдельными синдромами. Хотя добавки и могут помочь в этом, но самый главный вопрос – это выбор нужных добавок. Приводим для вас небольшое руководство, которое поможет вам сделать правильный выбор среди всего многообразия доступных изделий.
Мультивитамины
Вы можете делать для себя любые протеиновые шейки, но если ваш организм не получает необходимых для построения мышечной массы витаминов, то вы напрасно тратите свое время и деньги. Даже если вы считаете, что правильно питаетесь, то возможно и не получаете всех необходимых питательных веществ.
Недостаток витаминов и минералов в пище может быть вызван не достаточно хорошей почвой, в которой росли фрукты и/или овощи, неправильным хранением, а также неправильной обработкой и приготовлением.
Таким образом, ежедневный прием мультивитаминов поможет предотвратить массу проблем. Например, исследователи Mayo Clinic рекомендуют принимать мультивитамины, чтобы ваша сперма была здоровой. Кроме того, витамин B контролирует содержание кортизола, который отвечает за уровень энергии в организме.
А это очень важно, особенно если вы целый день находитесь перед компьютером. Мультивитамины также помогают организму усваивать и другие пищевые добавки. Дозировка: один мультивитамин в день.
Селен
Этот энергетический минерал помогает бороться со свободными радикалами, что, в свою очередь, снижает степень подверженности вашего организма раковым заболеваниям.
Нужны доказательства? Согласно исследованиям мужчины с высоким уровнем содержания этого минерала на 48% менее подвержены раку простаты. Благодаря тестам, проведенным учеными с группой курильщиков, выяснилось, что селен также помогает предотвратить рак легких. Но это не значит, что вам не нужно бросать курить!
Недавние исследования в г. Сиэтл показали, что мультивитамины важны для "заправки" способности селена бороться с раком.
Возможно, это происходит, потому что мультивитамины содержат не менее 30 международных единиц (IU) витамина E – основного кофактора селена. Постарайтесь отслеживать исследования в этой отрасли, а тем временем не забывайте принимать селен. Дозировка: 40-70 микрограммов ежедневно.
Фолиевая кислота
Как вы поняли, она используется не только для гигиены беременных. На микроуровне эта кислота помогает при кровообращении. Каким образом? Она разлагает гомоцистеин – вещество, вызывающее развитие сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера.
Исследования показали, что мужчины, употребляющие большие дозы фолиевой кислоты, на 30% менее подвержены сердечным приступам, чем те, кто принимал немного кислоты. Но это не единственное воздействие фолиевой кислоты.
Совсем недавно немецкие ученые провели исследования, которые показали, что фолиевая кислота может увеличить когнитивную функцию (способность запоминать информацию), даже у пожилых людей. Она также помогает в пищеварении, поскольку использует и синтезирует протеины, ускоряющие рост мышц. Фолиевая кислота отвечает за выработку красных кровяных клеток, улучшает энергетический уровень и работу сердечно-сосудистой системы.
И, наконец, фолиевая кислота предотвращает изжогу и восстанавливает потерянные питательные вещества в организме, которые отвечают за нормальную работу пищеварительного тракта. Вам не нужно принимать слишком много фолиевой кислоты, небольшого количества будет вполне достаточно. Дозировка: 400 микрограммов ежедневно.
Ацетилкарнитин
Данная аминокислота помогает поддерживать вашу мозговую деятельность. В действительности, ацетилкарнитин, возможно, даже замедляет воздействие болезни Альцгеймера. Исследования, опубликованные Национальной академией наук, также показали, что крысы, которым давали ацетилкарнитин, лучше проявили себя на тестах памяти. Почему?
Кажется, уровень карнитина уменьшает с возрастом, снижая эффективность определенных мембран. Его особенно мало у людей, страдающих болезнью Альцгеймера. принимая недостающий карнитин, мы улучшаем ментальные (психологические) и когнитивные функции организма.
На фундаментальном уровне ацетилкарнитин помогает в хранении и выработки организмом энергии, а мы все уже знаем, что хороший энергетический уровень – это ключ к обучению. Здесь также не нужно принимать слишком много, только делайте это постоянно. Дозировка: 100-400 миллиграммов раз в день.
Кальций
Это ключевой минерал в построении костной структуры, он помогает с похудением и, возможно, снижает уровень холестерина и риск заболевания раком толстой кишки.
Исследования показали, что 1 грамм кальция может увеличить уровень холестерина липопротеинов (полезного холестерина) на 7%. С точки зрения здоровых костей, кальций очень важен для тех мужчин, которые уже ломали кости.
Постарайтесь принимать кальций одновременно с витамином D. Ведь очень важно, чтобы ваши кости были здоровыми.
И хотя солнечный свет – это лучший способ получить необходимый вашему организму витамин D, ученые в Гарварде заявляют, что при 40 градусах северной широты солнечные лучи недостаточно сильны для образования витамина D.
Недавно было объявлено, что солнцезащитные кремы также предотвращают попадание этого витамина в организм. Поэтому ищите его в пищевых добавках. Дозировка: 500 миллиграммов цитрата кальция и 125 международных единиц витамина D дважды в день.
Старайтесь узнать больше
И хотя последние новости из мира пищевых добавок не такие и радостные, очень важно отслеживать всю информацию о витаминах и таблетках, которые вы принимаете. Если хотите знать больше о добавках с проверенными на практике результатами, прочитайте "Руководство о
Рассеянный склероз
