Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Полезная зелень к шашлыку Май – самое время для прогулок с шашлычком. Главное – где-нибудь подальше от города, где и воздух чистый, и весенние травы не впитали в себя каких-нибудь выхлопов и выбросов. Потому что прогулка по лесу – это не просто удовольствие, это еще и ваш личный богатый урожай крапивы, лопухов, одуванчиков и подорожника, которые прекрасно подойдут в качестве гарнира к шашлыку. читать»»»
Не хочу быть худышкой или как поправиться Жирная кожа – это всего лишь свойство нашего организма, следствие усиленной деятельности сальных желез, и бояться ее не надо. При жирной коже выводные протоки сальных желез расширены, и из них в обильном количестве выделяется кожное сало. Кожа как бы покрыта маслом, лоснится, блестит. Кожное сало, соединяясь с пылью и отпадающими роговыми клетками, образует пробки, которые закупоривают выводные протоки сальных желез. Чаще всего жирная кожа встречается на лице. Места усиленного салоотделения – лоб, нос и подбородок. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание. читать»»»
Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Маленькие хитрости здорового образа жизни Кто лучше врачей знает о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Но всё ли они говорят нам? Наверняка у них есть свои маленькие хитрости, которым они следуют. Или, может, наоборот - они дают нам множество советов, а сами ничего из этого не выполняют. В поисках ответов на эти вопросы мы спросили некоторых врачей, что они делают для того, чтобы оставаться здоровыми много-много лет. И вот какие ответы получили. читать»»»
Морепродукты и ваше здоровье Рыба и морепродукты являются важной составляющей здорового рациона питания. Это скажет вам любой современный диетолог. Морепродукты содержат высококачественный белок и много важнейших питательных веществ. При этом рыба и морепродукты почти не содержат насыщенных жиров и богаты омега-3 жирными кислотами. Хорошо сбалансированная диета, включающая в себя два–три рыбных блюда или блюда из морепродуктов в неделю, сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как минимум, вдвое. Но, как и в случае с любыми другими типами продуктов питания, с морепродуктами следует уметь правильно обращаться. Правильно выбирать при покупке, правильно хранить и, конечно, правильно готовить, чтобы свести риск пищевых отравлений к минимуму. читать»»»
Биодобавки: есть ли смысл? Нельзя не признать, что активная человеческая
деятельность в различных областях народного хозяйства в последние десятилетия вызывает
серьёзную тревогу среди прогрессивных кругов общественности. Говоря об
очевидности ухудшения экологической ситуации на планете, достаточно вспомнить
лишь про увеличение количества озоновых дыр, загрязнение атмосферы, водных
ресурсов и увеличение уровня радиации. А ведь именно из окружающей среды мы
берём те самые пищевые компоненты, которые поддерживают нашу жизнь. Так стуит
ли удивляться, что в употребляемых нами продуктах питания катастрофически
снижается удельный вес полезных веществ и увеличивается содержание токсинов? читать»»»
Продукты для хорошего самочувствия Что вам приходит в голову при слове «стриптиз»? Наверняка, вы представляете себе юных, длинноногих красоток, танцующих у шеста в лучах прожектора и постепенно остающихся без одежды под одобрительные возгласы мужской части публики. читать»»»
Праздничный, а точнее Рождественский или новогодний гусь, птица особая. Такое блюдо не готовят каждый день. Работа эта не простая, требует времени, терпения и умения. Но результат скажется обязательно – блюдо не только украсит праздничный стол, но и вызовет массу положительных эмоций у всех, за этим столом сидящих.
Попробуем и мы с вами приготовить птицу к . А начнем с традиционного фаршированного гуся.
Гусь с яблоками
Подготовить гуся, вымыть, выпотрошить, смазать солью изнутри и снаружи (1 ч. ложка соли на 1 кг птицы). Кислые антоновские яблоки нарезать крупными дольками, очистить от сердцевины и нафаршировать ими гуся. Брюшко зашить толстой ниткой.
Положить тушку на спинку на противень или сковороду, добавить ½ стакана воды и поставить в духовку на 1,5-2 часа. Периодически обливать гуся вытапливающимся жиром. А чтобы гусь не подсыхал, его можно прикрыть фольгой.
Перед подачей на стол «швы» снять, осторожно лопаткой вытащить яблоки и уложить их на блюдо. Тушку разрезать на куски и положить на яблоки.
Традиционно к рождественскому гусю с яблоками подают рассыпчатую гречневую кашу или тушеную капусту.
Примечание! Подобным образом можно приготовить праздничную утку. Правда, мясо утки намного жирнее. Но утка станет гораздо вкуснее, если вместе с яблоками положить немного чернослива.
Жареный гусь с яблоками и овощами
Потребуется 1 гусь, 400 г антоновских яблок, 2 морковки, 2 репчатые луковицы, 2 ст. ложки изюма, 3 ст. ложки миндаля, 1 ст. ложка майорана, 2 корня петрушки с зеленью, соль, черный молотый перец по вкусу.
выпотрошить, обрезать края крылышек и шейку. Натереть его изнутри и снаружи солью и перцем. Очищенные яблоки нарезать брусочками и смешать с нарезанным корнем и зеленью петрушки. Добавить изюм, миндаль и майоран. Посолить и поперчить и заполнить этой массой гуся. Зашить отверстие. Выложить гуся в гусятницу или жаровню грудкой вниз и запекать 20 минут при температуре 250 градусов.
Перевернуть, снизить температуру до 190 градусов, положить в гусятницу крупно нарезанные морковь и лук, крылышки, шейку и мелко нарезанные потрошки. Подлить воды и запекать еще 2 часа, периодически поливая выделяющимся соком.
Готового гуся переложить на блюдо, снять нитки, вокруг положить дольки яблок с изюмом, морковь с луком, потрошки и залить соком от жаренья. А можно сок от жаренья протереть через сито вместе с морковью, луком и потрошками и подать как соус к гусю.
Вариантов приготовления гуся с яблоками много, каждый может выбрать приемлемый для себя. А на Кавказе фаршируют гуся, как впрочем, и любую другую птицу, не только яблоками, но и айвой. Считается, что так вкуснее и ароматней. Можете приготовить и сравнить.
Гусь с яблоками (или айвой)
Подготовленную тушку гуся посолите и поперчите, обжарьте со всех сторон. Во время жарки тушку периодически переворачивайте и поливайте жиром и выделившимся соком. Готовую птицу выложите в другую посуду.
Яблоки или айву (а можно и то, и другое вместе) очистите от кожицы и семян. Яблоки разрежьте на половинки, айву – на четвертинки и уложите на смазанный жиром противень или сковороду. Посыпьте сахаром и полейте соком от жарки гуся, запеките в духовке.
Гуся нарежьте на куски и разложите на блюде, а печеные фрукты выложите вокруг мяса.
Гусь, фаршированный айвой (кавказская кухня)
Подготовленную тушку фаршируют очищенной , нарезанной на мелкие кусочки, смешанную с сахаром и молотой корицей. Зашивают разрез и жарят в духовке.
Подобным образом можно приготовить индейку, утку и даже курицу. Айва придает птице неповторимый пикантный вкус, а уж об аромате и говорить не приходится.
Рецепты рождественской птицы говорят нам о том, что принцип приготовления, в общем-то, один и тот же. Варьируются лишь начинки, да и они во многих странах почти одинаковы.
Гусь с квашеной капустой и брусникой
Тушку гуся подготовить, посолить и поперчить. Капусту отжать, смешать с мелко нарезанным луком (лука берите побольше, он вкус не испортит), обжарить в масле. Добавить несколько некрупных кислых яблок, начинить ими тушку гуся, зашить отверстие.
Посыпать тушку сухарями и поставить в духовку. Периодически поливать выделяющимся жиром и соком, переворачивать время от времени.
Готового гуся выложить на блюдо, нарезать на порции, украсить зеленью петрушки. На гарнир подать моченую бруснику.
Гусь с тушеной капустой
Подготовленную птицу обжаривают в духовке. Квашеную капусту отжимают от рассола и кладут на сковороду, добавив жир, вытопившийся при жарке гуся, пассерованный лук, морковь. Добавляют немного воды и тушат до готовности капусты.
Капусту укладывают на блюдо, а сверху – куски жареной птицы. Поливают соком от жарки и посыпают рубленой зеленью.
Как правило, при жарке крупной птицы мы обрезаем верхнюю часть крылышек, шейку, а, кроме того, у нас остаются и потрошки (желудок, сердечко, печень и легкие). Все это может пригодиться. Во-первых, можно поступить, как сказано во втором рецепте, приготовив своеобразный соус.
Соус можно приготовить и отдельно, потушив на сковороде потрошки, шейку и крылышки вместе с луком, морковью, кореньями петрушки, сельдерея и пастернака.
Шейку и крылышки очистить от косточек. Все протереть через сито, посолить, поперчить, добавить немного бульона или кипяченой воды - и соус готов.
А если вы хотите получить красный соус, добавьте во время тушения продуктов немного томат-пюре или пасты либо несколько измельченных консервированных помидоров.
Во-вторых, подготовленную таким образом тушеную массу можно добавить в кашу или грибной фарш, если вы готовите гуся с ними.
Гусь с кашей и грибами
Подготовленную тушку гуся смазать солью внутри и снаружи. Отварить в 3-х стаканах воды 5-6 сухих с корнем петрушки (в крайнем случае, можно взять и шампиньоны). Отваренные грибы мелко порубить и снова опустить в бульон. Добавить кусочек сливочного масла, 2 стакана гречки и нарубленную зелень петрушки и укропа. Посолить по вкусу.
Поварить крупу 10 минут. Когда вся жидкость впитается, кашу снять с огня и нафаршировать ею гуся. Натереть кожу лимонным соком, поставить в духовку.
При подаче на стол гуся разрезать на порционные куски, уложить на кашу, которую можно дополнить рублеными вареными яйцами. Украсить по своему вкусу.
Точно таким же образом можно приготовить и утку, и курицу. Вместо гречки можно использовать рис, перловку.
Слов нет, хороша и рождественская, и новогодняя птица. А можно приготовить просто праздничное блюдо. Например, такую утку.
Утка с лапшой и грибами
Потребуется 1 утка средних размеров, 200 г домашней лапши (можно взять и широкую готовую яичную лапшу), 5-6 сушеных грибов, 50 г сливочного масла, 2 яйца, 1 ст. ложка муки, 1 стакан сметаны, по 1 корню петрушки и моркови, соль и молотый перец по вкусу.
Грибы залить 2 стаканами воды и отварить. Вареные грибы мелко нарубить, отложить 2-3 ст. ложки для соуса. Лапшу сварить в соленой воде и откинуть на дуршлаг. Когда стечет вода, смешать лапшу с грибами, нарубленными яйцами и сливочным маслом, посолить и поперчить. Нафаршировать утку и зашить. Уложить утку в утятницу или кастрюлю, влить грибной отвар, добавить измельченные коренья петрушки и моркови и тушить до готовности.
Выложить птицу, освободить от ниток и фарша и уложить на блюдо. Фарш разместить вокруг утки. Полить соусом, который приготовить следующим образом. Спассеровать в сковороде муку, смешать ее с оставшимся после тушения утки грибным отваром (можно протереть через сито корень петрушки и морковь), добавить 2-3 ст. ложки измельченных грибов, сметану, довести до кипения.
Примечание. Потрошки утки стушить, пропустить через мясорубку и добавить в фарш или соус (по вашему желанию).
Мы приготовим из утки еще одно замечательное блюдо, очень вкусное и красивое.
Конфит из утки
Потребуется 1 утка, 1 груша, 200 г сахара, 1 пучок салата лолло россо и 1 пучок салата фризе. Не расстраивайтесь, если вам не удастся купить салат перед праздниками. Он нам нужен для украшения, так что можно обойтись и без него. Кроме того, возьмем 1 пучок петрушки, 100 мл оливкового масла, пюре манго, немного красной смородины (зимой можно использовать и замороженные ягоды, а смородину заменить клюквой).
Утку разделим на куски. Срежем жир и измельчим его. Кусочки утки будем тушить с жиром на слабом огне не менее часа. Полученный конфит можно хранить в холодильнике в закрытой посуде длительное время. Но мы продолжим приготовление блюда.
Грушу нарежем длинными ломтиками. Сахар растворим в 50 мл кипящей воды. Опустим в сироп ломтики груши и будем варить на медленном огне. Периодически осторожно, чтобы не повредить ломтики, будем встряхивать кастрюлю. Засахаренные ломтики выложим на кальку и дадим им обсохнуть.
Перед подачей на стол разогреем конфит, смешаем в блендере петрушку с оливковым маслом. Если есть салат, нарежем его и выложим на тарелку. Если его нет, обойдемся без него. Сверху поместим конфит и украсим засахаренными ломтиками груши. К конфиту подадим пюре из манго, смесь петрушки с оливковым маслом и ягодами смородины (клюквы).
Не страшно, если вы не успеете приготовить птицу к . Впереди еще много праздников. Главное, есть основа, а дальнейшее будет зависеть от вашего желания. И вполне вероятно, вы приготовите птицу по своему неповторимому рецепту.