Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание. читать»»»
Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания. читать»»»
Маленькие хитрости здорового образа жизни Кто лучше врачей знает о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Но всё ли они говорят нам? Наверняка у них есть свои маленькие хитрости, которым они следуют. Или, может, наоборот - они дают нам множество советов, а сами ничего из этого не выполняют. В поисках ответов на эти вопросы мы спросили некоторых врачей, что они делают для того, чтобы оставаться здоровыми много-много лет. И вот какие ответы получили. читать»»»
Морепродукты и ваше здоровье Рыба и морепродукты являются важной составляющей здорового рациона питания. Это скажет вам любой современный диетолог. Морепродукты содержат высококачественный белок и много важнейших питательных веществ. При этом рыба и морепродукты почти не содержат насыщенных жиров и богаты омега-3 жирными кислотами. Хорошо сбалансированная диета, включающая в себя два–три рыбных блюда или блюда из морепродуктов в неделю, сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как минимум, вдвое. Но, как и в случае с любыми другими типами продуктов питания, с морепродуктами следует уметь правильно обращаться. Правильно выбирать при покупке, правильно хранить и, конечно, правильно готовить, чтобы свести риск пищевых отравлений к минимуму. читать»»»
Вся страшная правда о картофеле для чипсов Картошка символизирует достаток, дом, спокойствие и тепло; ей посвящают песни, пишут картины гениальные художники. Картошка стала первым овощем, прошедшим испытания на невесомость – ее первой вырастили на космическом корабле. читать»»»
Простые секреты красоты: петрушка Прошел сезон свежих фруктов и овощей, но пора косметики «с грядки» еще далеко не окончена. Что там растет у вас на подоконнике? Прежде всего, это различная зелень: укроп, сельдерей, базилик и поистине «королева красоты» петрушка! читать»»»
Овощное изобилие Помахало лето оранжевым крылом, отшелестело зелёной листвой, обласкало короткими тёплыми ночами и… обещало вернуться. А нам оставило в подарок свои сочные спелые плоды, корнеплоды и пряные травы. Всякий раз, колдуя на кухне, мы будем вспоминать о нем и мечтать о следующем лете. А пока приготовим вкусненькое из его даров. читать»»»
Интересные факты о мёде Все мы желаем питаться вкусно и с удовольствием. Чтобы питаться с удовольствием, необходимо делать меню разнообразным, применяя новые рецепты. В данной статье предлагаем Вашему вниманию несколько вкусных и простых рецептов. читать»»»
Продукты с целебными свойствами Для тех, кто следит за своим питанием, есть хорошая новость: ведущие диетологи предлагают «эликсир» долголетия — комбинацию из 14 продуктов, способных замедлить старение, помочь в профилактике диабета и рака, восстановить стройность фигуры.
В список чудесных продуктов попали: фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, тыква, биологич... читать»»»
Про полезные ягоды Всем известно, что ягоды очень полезны для человеческого организма, но мы не всегда знаем, какую конкретно пользу приносит та или иная ягода.
Любителям посидеть за компьютером особенно полезна черника, так как она укрепляет сетчатку глаза.
Общий тонус поднимет красная смородина, а повысит сопротивляемость инфекциям - черная.... читать»»»
С чего начнем здоровый образ жизни? О том, как много раз мы начинали новую жизнь с понедельника, нового года, или давали себе слово похудеть к определенному торжеству или просто к летнему отпуску, написано немало слов. А когда с приходом назначенной даты ничего так и не меняется, либо, в лучшем случае, все начинается снова так и не приблизив нас к заветной цели, мы испытываем острое чувство вины и неудовлетворенности собой. Мы говорим себе «у меня ничего не получается» и при этом понимаем, что лишь ищем оправдание своим слабостям. читать»»»
Какие вкусные и полезные блюда можно приготовить из щавеля? Когда-то я с родителями жила в аккуратном немецком городке, на окраине которого находился большой старинный парк. Весной мы с мамой по длинным дорожкам парка заходили в самую глухую его часть, которая уже срасталась с лесом, и собирали нежные зелёные листики щавеля. Редкие прохожие удивлённо смотрели на нас, ведь в Германии не принято собирать даже лесные грибы и ягоды. А мы набивали листочками пакеты, а потом дома готовили салаты с приятной кислинкой, варили зелёные щи, пекли пироги со щавелем. читать»»»
О пользе личи Сметана, один из самых высокопитательных молочных продуктов, издревле готовилась на Руси и по праву считается исконно русским продуктом. И это на самом деле так, ведь за границей сметану узнали только с 1950-х годов, в то время как еще древние русичи изготовляли ее примитивным и единственно доступным для них способом: снимали сливки с отстоявшегося молока и давали им выстояться в холодном месте. Потому этот продукт так и называется - сметана, т.е. сметенная с молока. читать»»»
Когда в России появилась мода на питание по группам крови, питание по Волкову, Гемокод, многие восприняли это лишь как одно из веяний, что-то надуманное. Для меня же такое питание стало необходимостью. И речь вовсе не в том, что я не знала, как похудеть. Решающим в выборе стало здоровье.
Я с детства страдаю аллергией. Причем, не думала, что на такое множество продуктов. Оказалось - это целый список, чего мне нельзя есть. Занявшись этой темой, я окунулась в Интернет. Принципиальным отличием этого метода оказалось то, что во главу угла ставится Здоровье, а потом уже похудение. Кстати, слишком тощим такой метод, наоборот, помогает поправиться. Это идет за счет регулирования функций обмена в организме, очищения крови, улучшения работы внутренних органов - и как результат, освобождение от побочных проблем.
Удивительным для меня оказалось, что все люди страдают той или иной аллергией, просто не подозревают об этом. Такие аллергии называются "аллергия скрытого типа" или "негативная реакция на скрытые аллергены". Организм может не проявлять это сыпью, но давать сбои по-разному. Например, быстро утомляться. Или склонность к перхоти. Вобщем, целый букет ненужных болезней - побочных эффектов употребления аллергенов: постоянная прибавка в весе; хроническая усталость; раздражительность; сонливость после еды; дефицит веса; головные боли (не связанные с простудой); мышечные боли (не связанные с простудой или физическими нагрузками); боли в суставах (не связанные с простудой или физическими нагрузками); темные круги под глазами; мешки под глазами; угревая сыпь; кожная сыпь; запоры; поносы; чувство дискомфорта в животе; изжога, отрыжка; заложенность носа (не связанная с простудой); отеки. Впечатлились? Тогда идем дальше! На холодильнике у меня на кухне висит список разрешенных продуктов, рядом - список запрещенных! Чтоб не перепутать, выделила их разными маркерами. Да, забыла сказать! Чтоб получить эти списки надо: а) сдать кровь (лучше всего); б) или пройи диагностику по методу Фолля.
Количество продуктов определяете сами. Чем больше - тем дороже. Предупреждаю, анализ не из дешевых. Мне предложили уже готовую панель продуктов. В список попало то, что я никогда не видела в магазинах и даже не знаю, как это выглядит. Зато кое-чего необходимого там нет. Например, зеленый чай с жасмином. Хотя вряд ли такое чудо способно вызывать чудовищную аллергию.
Я думала, это будет легко. Но оказалось, даже такая простая система может с непривычки вызывать легкий голод. Желание съесть что-то запретное, конечно, есть. Но ведь на любой диете главное привыкнуть, не правда ли? Тем более, это не глупая анорексичная диета, а разумная система питания, которую вам диктует индивидуально ваша кровь, ваш организм.
Так же полезно совмещать ее с раздельным питанием. Но вот сегодня ела рыбу с рисом и салат за обедом, вроде жива. Еще уменьшить количество соли, избегать консервантов, красителей, ароматизаторов. Очищать организм, так до конца!
У меня вот аллергия на апельсины и помидоры, зато мне можно обожаемые бананы и виноград. Это то, что полностью усвоится моим организмом. К сожалению (или к счастью), это единственные лакомства, позволенные мне по списку. Даже мед нельзя - заметила, от него высыпает больше всего.
Не знаю, насколько я похудею, да это сейчас и не важно. Куда важнее чувствовать легкость в теле, освобожденном от болячек и прочего балласта, избавиться от аллергии, вздутий живота, утомляемости, разбитости. Вобщем - я настроена позитивно! Уже второй день. Верю в победу :)
Присоединяйтесь :) в конце концов, почти любую систему питания, я не считаю анорексичных диет с четкими продуктами, можно соединить с питанием по крови. Это очень удобно!
Рассеянный склероз
