Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание. читать»»»
Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания. читать»»»
Маленькие хитрости здорового образа жизни Кто лучше врачей знает о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Но всё ли они говорят нам? Наверняка у них есть свои маленькие хитрости, которым они следуют. Или, может, наоборот - они дают нам множество советов, а сами ничего из этого не выполняют. В поисках ответов на эти вопросы мы спросили некоторых врачей, что они делают для того, чтобы оставаться здоровыми много-много лет. И вот какие ответы получили. читать»»»
Морепродукты и ваше здоровье Рыба и морепродукты являются важной составляющей здорового рациона питания. Это скажет вам любой современный диетолог. Морепродукты содержат высококачественный белок и много важнейших питательных веществ. При этом рыба и морепродукты почти не содержат насыщенных жиров и богаты омега-3 жирными кислотами. Хорошо сбалансированная диета, включающая в себя два–три рыбных блюда или блюда из морепродуктов в неделю, сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как минимум, вдвое. Но, как и в случае с любыми другими типами продуктов питания, с морепродуктами следует уметь правильно обращаться. Правильно выбирать при покупке, правильно хранить и, конечно, правильно готовить, чтобы свести риск пищевых отравлений к минимуму. читать»»»
Вся страшная правда о картофеле для чипсов Картошка символизирует достаток, дом, спокойствие и тепло; ей посвящают песни, пишут картины гениальные художники. Картошка стала первым овощем, прошедшим испытания на невесомость – ее первой вырастили на космическом корабле. читать»»»
Простые секреты красоты: петрушка Прошел сезон свежих фруктов и овощей, но пора косметики «с грядки» еще далеко не окончена. Что там растет у вас на подоконнике? Прежде всего, это различная зелень: укроп, сельдерей, базилик и поистине «королева красоты» петрушка! читать»»»
Овощное изобилие Помахало лето оранжевым крылом, отшелестело зелёной листвой, обласкало короткими тёплыми ночами и… обещало вернуться. А нам оставило в подарок свои сочные спелые плоды, корнеплоды и пряные травы. Всякий раз, колдуя на кухне, мы будем вспоминать о нем и мечтать о следующем лете. А пока приготовим вкусненькое из его даров. читать»»»
Интересные факты о мёде Все мы желаем питаться вкусно и с удовольствием. Чтобы питаться с удовольствием, необходимо делать меню разнообразным, применяя новые рецепты. В данной статье предлагаем Вашему вниманию несколько вкусных и простых рецептов. читать»»»
Продукты с целебными свойствами Для тех, кто следит за своим питанием, есть хорошая новость: ведущие диетологи предлагают «эликсир» долголетия — комбинацию из 14 продуктов, способных замедлить старение, помочь в профилактике диабета и рака, восстановить стройность фигуры.
В список чудесных продуктов попали: фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, тыква, биологич... читать»»»
Про полезные ягоды Всем известно, что ягоды очень полезны для человеческого организма, но мы не всегда знаем, какую конкретно пользу приносит та или иная ягода.
Любителям посидеть за компьютером особенно полезна черника, так как она укрепляет сетчатку глаза.
Общий тонус поднимет красная смородина, а повысит сопротивляемость инфекциям - черная.... читать»»»
С чего начнем здоровый образ жизни? О том, как много раз мы начинали новую жизнь с понедельника, нового года, или давали себе слово похудеть к определенному торжеству или просто к летнему отпуску, написано немало слов. А когда с приходом назначенной даты ничего так и не меняется, либо, в лучшем случае, все начинается снова так и не приблизив нас к заветной цели, мы испытываем острое чувство вины и неудовлетворенности собой. Мы говорим себе «у меня ничего не получается» и при этом понимаем, что лишь ищем оправдание своим слабостям. читать»»»
Какие вкусные и полезные блюда можно приготовить из щавеля? Когда-то я с родителями жила в аккуратном немецком городке, на окраине которого находился большой старинный парк. Весной мы с мамой по длинным дорожкам парка заходили в самую глухую его часть, которая уже срасталась с лесом, и собирали нежные зелёные листики щавеля. Редкие прохожие удивлённо смотрели на нас, ведь в Германии не принято собирать даже лесные грибы и ягоды. А мы набивали листочками пакеты, а потом дома готовили салаты с приятной кислинкой, варили зелёные щи, пекли пироги со щавелем. читать»»»
О пользе личи Сметана, один из самых высокопитательных молочных продуктов, издревле готовилась на Руси и по праву считается исконно русским продуктом. И это на самом деле так, ведь за границей сметану узнали только с 1950-х годов, в то время как еще древние русичи изготовляли ее примитивным и единственно доступным для них способом: снимали сливки с отстоявшегося молока и давали им выстояться в холодном месте. Потому этот продукт так и называется - сметана, т.е. сметенная с молока. читать»»»
Всегда ли дорогие продукты самые лучшие и действенные? Является ли шоколад причиной прыщей? Мы расскажем вам правду о наиболее устоявшихся мифах красоты.
Шоколад является причиной прыщей
Нет никакого научного доказательства о непосредственном влиянии потребляемых вами продуктов на состояние кожи. Однако, если у вас есть предрасположенность к прыщам – распространенная и генетически унаследованная кожная болезнь, то высокий уровень сахара может искусственно повышать гормоны и, таким образом, стимулировать появление прыщей, предупреждает Кристина Милль, менеджер международного дерматологического института.
Дорогие продукты всегда более качественные
Ингредиенты хорошего качества всегда имеют более высокую цену, но это не гарантирует отличный результат. Будьте предельно внимательны, покупая то или иное изделие, и обязательно пользуйтесь пробниками. Не принимайте слова маркетинговой компании, как 100% факт. Только Вы знаете, что лучше для вашей кожи. Заведите себе блокнотик, в который будете записывать об ингредиентах, воспринимаемых вашей кожей, и информацию о новом выпущенном "чуде". А главное - будьте честны с собой по поводу результатов использования того или иного средства.
Безупречно чистота – секрет красивой кожи
Как можно объяснить тот факт, что после глубокого очищения кожи иногда ощущается стянутость? Кожа имеет специальный слой, который является защитным барьером, содержащим жиры, масла и воду, которые находятся на ее поверхности и обеспечивают защитой от внешних загрязнений, таких, как бактерии, грибковые инфекции и влияние окружающей среды. Умывание с очищающими средствами или продуктами на мыльной основе уничтожает эту защиту, в результате чего, коже требуется около восьми часов, что восстановить себя. Попробуйте не очищать лицо более одного раза в день. Выберите умеренные очищающие средства с увлажняющим эффектом, который не будет причинять коже дискомфорт.
Ломтики огурца предотвращают мешки под глазами
Причиной появления мешков под глазами является задержка жидкости в организме. А явная выраженность под глазами вызвана тем, что в этой области кожа наиболее тонкая. Использование огурца, конечно, помогает охлаждать область, таким образом, помогая уменьшать капиллярную активность и количество жидкости. Однако, так как компоненты огурца не проникают через кожу, эффект только временный.
Накладывая зубную пасту на прыщи, вы способствуете их быстрому "излечению"
Зубная паста содержит небольшое количество антибактериального компонента, известного как триклозан, который часто используется при лечении прыщей. Однако, он содержит также массу других компонентов, которые совсем не подходят для кожи и фактически могут стать причиной засорения пор. Вместо всего этого используйте безопасные продукты на основе глины, которые вытягивают грязь и не закупоривают поры.
Вода оказывает негативное воздействие на почки
Стоит помнить, что кожа – самое последнее место, которое ощущает пользу от воды, потому что ее, в первую очередь, используют другие органы. Правило с двумя литрами принимает во внимание всю воду, содержащуюся в пище, которую вы едите, так что будьте благоразумны относительно водного потребления. Лучший способ поддерживать водный уровень в вашем организме - пить понемногу и часто, нежели за один прием. Пейте воду, когда вы ощущаете жажду, голодны, пьете алкоголь или пребываете долгое время на солнце.
Чтобы хорошо выглядеть, вы нуждаетесь в восьми часах сна
Ночь - время, когда ваша кожа не подвергается неисчислимым изменениям, так что это - самое время, чтобы восстанавливаться и еще раз восстанавливаться. Если вы не получаете достаточнго количество сна, кожа претерпевает стресс, но количество сна варьируется от человека к человеку. Качество сна - также немаловажный фактор. Вы можете отключиться на восемь часов после шумной вечеринки, но, естественно, на утро вы не будете выглядеть сногсшибательно. Чтобы получить полноценный ночной отдых, избегайте алкоголя и приемов пищи меньше, чем за два часа перед тем, как лечь спать, примите расслабляющую ванну и старайтесь не ложиться спать позже полуночи.
Натуральные продукты – самые лучшие
Не обязательно. Только потому, что естественное не подразумевает лучшее. Многие натуральные продукты содержат витамины и минералы, но следует быть осторожными при покупке 'натуральных' или 'органических' изделий. Чаще всего название не отвечает качеству продукта. Они могут содержать различные химикаты и консерванты. Синтетические альтернативы могут быть не хуже, а, может, даже и лучше.
Рассеянный склероз
