Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Полезная зелень к шашлыку Май – самое время для прогулок с шашлычком. Главное – где-нибудь подальше от города, где и воздух чистый, и весенние травы не впитали в себя каких-нибудь выхлопов и выбросов. Потому что прогулка по лесу – это не просто удовольствие, это еще и ваш личный богатый урожай крапивы, лопухов, одуванчиков и подорожника, которые прекрасно подойдут в качестве гарнира к шашлыку. читать»»»
Не хочу быть худышкой или как поправиться Жирная кожа – это всего лишь свойство нашего организма, следствие усиленной деятельности сальных желез, и бояться ее не надо. При жирной коже выводные протоки сальных желез расширены, и из них в обильном количестве выделяется кожное сало. Кожа как бы покрыта маслом, лоснится, блестит. Кожное сало, соединяясь с пылью и отпадающими роговыми клетками, образует пробки, которые закупоривают выводные протоки сальных желез. Чаще всего жирная кожа встречается на лице. Места усиленного салоотделения – лоб, нос и подбородок. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание. читать»»»
Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Маленькие хитрости здорового образа жизни Кто лучше врачей знает о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Но всё ли они говорят нам? Наверняка у них есть свои маленькие хитрости, которым они следуют. Или, может, наоборот - они дают нам множество советов, а сами ничего из этого не выполняют. В поисках ответов на эти вопросы мы спросили некоторых врачей, что они делают для того, чтобы оставаться здоровыми много-много лет. И вот какие ответы получили. читать»»»
Морепродукты и ваше здоровье Рыба и морепродукты являются важной составляющей здорового рациона питания. Это скажет вам любой современный диетолог. Морепродукты содержат высококачественный белок и много важнейших питательных веществ. При этом рыба и морепродукты почти не содержат насыщенных жиров и богаты омега-3 жирными кислотами. Хорошо сбалансированная диета, включающая в себя два–три рыбных блюда или блюда из морепродуктов в неделю, сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как минимум, вдвое. Но, как и в случае с любыми другими типами продуктов питания, с морепродуктами следует уметь правильно обращаться. Правильно выбирать при покупке, правильно хранить и, конечно, правильно готовить, чтобы свести риск пищевых отравлений к минимуму. читать»»»
Биодобавки: есть ли смысл? Нельзя не признать, что активная человеческая
деятельность в различных областях народного хозяйства в последние десятилетия вызывает
серьёзную тревогу среди прогрессивных кругов общественности. Говоря об
очевидности ухудшения экологической ситуации на планете, достаточно вспомнить
лишь про увеличение количества озоновых дыр, загрязнение атмосферы, водных
ресурсов и увеличение уровня радиации. А ведь именно из окружающей среды мы
берём те самые пищевые компоненты, которые поддерживают нашу жизнь. Так стуит
ли удивляться, что в употребляемых нами продуктах питания катастрофически
снижается удельный вес полезных веществ и увеличивается содержание токсинов? читать»»»
Продукты для хорошего самочувствия Что вам приходит в голову при слове «стриптиз»? Наверняка, вы представляете себе юных, длинноногих красоток, танцующих у шеста в лучах прожектора и постепенно остающихся без одежды под одобрительные возгласы мужской части публики. читать»»»
Меня зовут Елена. Мне 34 года, мой рост 164, а вес - просто "тихий ужас" - 95 кг! Моей младшей доченьке 1 год и 3 месяца. Я весила столько же на последних днях беременности, сколько вешу сейчас, потом похудела, естественно, после родов на вес ребёнка и вес околоплодных вод.
Этим летом посидела на арбузной диете (что-что, а эту ягоду я просто обожаю), похудела за неделю на 5 кг, радости не было предела! Но уже в сентябре на меня просто-напросто напал ЖОР. И он меня победил, хотя ему это было нетрудно. И в результате появилось то, чего раньше за собой не замечала: одышка, тяжесть, усталость, мне трудно зашнуровывать кроссовки (мешает живот) и куча, большая куча дополнительных килограммов.
Вроде и стимул есть похудеть, даже не один: сыну скоро 14, появятся девочки, а не постесняется ли он своей толстухи-мамы? Растёт доченька - а где пример красоты и женственности? А любящий муж - найдёт постройней и поласковей (стала злая и дёрганная, а всё потому, что ненавижу себя и устала носить, нет, тащить себя такую).
Хотя поытки, что-то изменить у меня иногда появляются. Например, попросила мужа подарить мне велотренажёр. Купил, и что? Стоит мёртвым грузом. Правда, сейчас хожу раз в неделю в бассейн на гидроаэробику. Но это такой труд...
Вот оно как... У с т а л а !!!! Что-то надо менять, и начинать надо, я думаю, с "головы", а то "мягкое место", так тяжело, что не поднять
Елена! А вы не пытались обратиться к эндокринологу? У меня были похожие проблемы, потом оказалось, что не в порядке щитовидка. Хотя похудеть все равно трудно.
Ирина
У меня тоже были проблемы с весом!просто в один момент стало очень обидно!!!не на каких диетах не сидела!всего лиш соблюдала режим!!!сутра зеленый час без сахара,дальше ела как обычно,и после 6 часов вечера,не крошки в рот, по началу было очень тяжело,потом привыкла! похудела на 18 кг за полтора месяца!ну плюс конечно физические упражнения!!!!))))щас очень довольна собой!хотя рост у мя такой же!и вес на 3 кг меньше твоего был!уже как пол года на таком режиме,и очень довольна собой!
Когда-то,10 лет назад,ценой невероятных усилий сбросила за 3 месяца 40 кг.Теперь фигура есть, а здоровья нет.Ведите активный образ жизни, мойте полы,играйте с детьми, шевелитесь, лишний раз пройдите пешком-только не издевайтесь над собой, организм Вам этого не простит.
Одела плащь, который купила прошлой осенью,помню как я была довольна,давно хотела такой,а он не сходится .Катастрофа.Я ем вроде бы не много,от хлеба и майонеза отказалась еще месяц назад, правда два месяца назад работу сменила на престижную, но сидячую...Навалилась весенняя усталость от борьбы с весом от неудовлетворенности собой,чувствую себя коровой и лета не надо.А потом думаю надо взять себя в руки.Нет! Никаких жеских диет,знаю что долго не выдержу,за сладкое душу продам .Нет,просто нужно следить за тем что ты ешь и когда.Так от майонеза и хлеба уже отказалась.От сладкого конечно нужно воздержаться,но никаких категорических запретов.Вчера вечером например была встреча друзей: чокалась соком(вместо пива),съела всю морскую капусту одна(гадость),яблоко и позволила себе немного шоколада.После шести не есть очень тяжело,для начала покупаю питьевой иогурт и грызу семечки(их я тоже обожаю) .Потом от них тоже откажусь постепенно,не все же сразу.А пока ищу замену любимому занятию ЕСТЬ по вечерам -очень трудно,СЕМЕЧКИ (пока)Надо бы побегать,весна все таки,я даже маршрут разработала. Но боюсь что,после пробежек есть больше захочется.Пока только собираюсь.Да и днем перешла на овощи и фрукты.Как ни странно полюбила морковку по корейски до безумия(морковку всегда так себе) нашла рецепт в интернете.Сегодня отправила мужчин на рынок ,пока я на работе,за специями,а то они опять застолье придумывают,не хотят чтобы я худела.Все бы хорошо,но сладкого хочется по страшному,я не покупаю чтоб соблазнов не было ,а мужики мои подсовывают,мол не веселая стала,порадуйся (держусь!!!) .
Помните? В "Служебном романе" или в "Гараже": "У верблюда два горба,потому что жизнь борьба" Боритесь.Падайте.И снова вставайте.Если вечером сорвалисьи наелись.Ерунда,спокойно,На следующий день с утра ,как ни в чем не бывало продолжайте свою диету(Лично я придерживаюсь собственной диеты,потому что иногда чувствуешь,что организм требует чего-то вредного и он не шутит и сделает тебе плохо или слабость). Любите себя(я знаю что такую образину трудно любить,но будьте милосердны)!
такая же прблема и у меня мне 40 вешу 95 при росте 175 родила ребенка сын ему 2 года..вот после родов немного пожудела потом пила капсулы жуй де мен ..немного похудела а после них такой жор напал не пожелаешь врагу.. а когда прочитала про них вообще ужаснулас у меня так начала болеть печень перестала их пить и слава богу вовремя.. сейчас села на гречневую диету все срывалась но уже нет сил тягать за собой этот живот да и муж молодой вышла второй раз замуж не хочеться падать лицом в грязь ведь три года назад с ним познакомилась весила 73 ип меня это вполне устраивало и есть не хотела а теперь дома сижу ему готовлю разные тортики..плюшки..булочки и сама ем..сладкое у меня как наркотик..правда еще десять лет назад кодировалась в славянской клинике тоже весила 98 а похудела за 4 месяца на 28 кг...вреда здоровью не нанесла просто соблюдала калории..все по немногу вела записи подсчитывала..жила сама готовить особо не кому было дети старшие син и дочь жили у бабушки так что для меня соблазнов не было а сейчас очень тяжело..и ходить и лишний раз ничего делать не хочеться решила взять себя в руки...
Рассеянный склероз
по началу было очень тяжело,потом привыкла! 
похудела на 18 кг за полтора месяца!ну плюс конечно физические упражнения!!!!))))щас очень довольна собой!хотя рост у мя такой же!и вес на 3 кг меньше твоего был!уже как пол года на таком режиме,и очень довольна собой! 
.Катастрофа.Я ем вроде бы не много,от хлеба и майонеза отказалась еще месяц назад, 
правда два месяца назад работу сменила на престижную, но сидячую...Навалилась весенняя усталость от борьбы с весом от неудовлетворенности собой,чувствую себя коровой и лета не надо.А потом думаю надо взять себя в руки.Нет! Никаких жеских диет,знаю что долго не выдержу,за сладкое душу продам 
.Потом от них тоже откажусь постепенно,не все же сразу.А пока ищу замену любимому занятию ЕСТЬ по вечерам -очень трудно,СЕМЕЧКИ (пока)Надо бы побегать,весна все таки,я даже маршрут разработала. Но боюсь что,после пробежек есть больше захочется.Пока только собираюсь.Да и днем перешла на овощи и фрукты.Как ни странно полюбила морковку по корейски до безумия(морковку всегда так себе) нашла рецепт в интернете.Сегодня отправила мужчин на рынок ,пока я на работе,за специями,а то они опять застолье придумывают,не хотят чтобы я худела.Все бы хорошо,но сладкого хочется по страшному,я не покупаю чтоб соблазнов не было 
,а мужики мои подсовывают,мол не веселая стала,порадуйся (держусь!!!) 
.
,как ни в чем не бывало продолжайте свою диету(Лично я придерживаюсь собственной диеты,потому что иногда чувствуешь,что организм требует чего-то вредного и он не шутит и сделает тебе плохо или слабость). Любите себя(я знаю что такую образину трудно любить,но будьте милосердны)! 
а когда прочитала про них вообще ужаснулас у меня так начала болеть печень перестала их пить и слава богу вовремя.. 