Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Полезная зелень к шашлыку Май – самое время для прогулок с шашлычком. Главное – где-нибудь подальше от города, где и воздух чистый, и весенние травы не впитали в себя каких-нибудь выхлопов и выбросов. Потому что прогулка по лесу – это не просто удовольствие, это еще и ваш личный богатый урожай крапивы, лопухов, одуванчиков и подорожника, которые прекрасно подойдут в качестве гарнира к шашлыку. читать»»»
Не хочу быть худышкой или как поправиться Жирная кожа – это всего лишь свойство нашего организма, следствие усиленной деятельности сальных желез, и бояться ее не надо. При жирной коже выводные протоки сальных желез расширены, и из них в обильном количестве выделяется кожное сало. Кожа как бы покрыта маслом, лоснится, блестит. Кожное сало, соединяясь с пылью и отпадающими роговыми клетками, образует пробки, которые закупоривают выводные протоки сальных желез. Чаще всего жирная кожа встречается на лице. Места усиленного салоотделения – лоб, нос и подбородок. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание. читать»»»
Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Маленькие хитрости здорового образа жизни Кто лучше врачей знает о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Но всё ли они говорят нам? Наверняка у них есть свои маленькие хитрости, которым они следуют. Или, может, наоборот - они дают нам множество советов, а сами ничего из этого не выполняют. В поисках ответов на эти вопросы мы спросили некоторых врачей, что они делают для того, чтобы оставаться здоровыми много-много лет. И вот какие ответы получили. читать»»»
Морепродукты и ваше здоровье Рыба и морепродукты являются важной составляющей здорового рациона питания. Это скажет вам любой современный диетолог. Морепродукты содержат высококачественный белок и много важнейших питательных веществ. При этом рыба и морепродукты почти не содержат насыщенных жиров и богаты омега-3 жирными кислотами. Хорошо сбалансированная диета, включающая в себя два–три рыбных блюда или блюда из морепродуктов в неделю, сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как минимум, вдвое. Но, как и в случае с любыми другими типами продуктов питания, с морепродуктами следует уметь правильно обращаться. Правильно выбирать при покупке, правильно хранить и, конечно, правильно готовить, чтобы свести риск пищевых отравлений к минимуму. читать»»»
Биодобавки: есть ли смысл? Нельзя не признать, что активная человеческая
деятельность в различных областях народного хозяйства в последние десятилетия вызывает
серьёзную тревогу среди прогрессивных кругов общественности. Говоря об
очевидности ухудшения экологической ситуации на планете, достаточно вспомнить
лишь про увеличение количества озоновых дыр, загрязнение атмосферы, водных
ресурсов и увеличение уровня радиации. А ведь именно из окружающей среды мы
берём те самые пищевые компоненты, которые поддерживают нашу жизнь. Так стуит
ли удивляться, что в употребляемых нами продуктах питания катастрофически
снижается удельный вес полезных веществ и увеличивается содержание токсинов? читать»»»
Продукты для хорошего самочувствия Что вам приходит в голову при слове «стриптиз»? Наверняка, вы представляете себе юных, длинноногих красоток, танцующих у шеста в лучах прожектора и постепенно остающихся без одежды под одобрительные возгласы мужской части публики. читать»»»
Здарствуйте, дорогие читатели! Доброго вам дня, утра, вечера, в общем, времени суток. Зашла я на ваш сайт случайно, бороздя просторы нтернета, и сижу уже часа 2, если не больше, читая статьи. Так много историй - интересных, веселых и не очень, смешных, грустных, но самое главное - реальных. Что ж, разрешите и мне рассказать вам свою историю.
Начало банальное. С детства была полным ребенком, любила шоколадки и пироженые и совершено не умела общаться со сверстниками. Те годы своей жизни я вспоминать не люблю - грусть, одиночество сопровождали меня, начиная с 5 и заканчивая 9 классом. Особенно жутким был период с 8 по 9 класс. О нем сейчас и поподробней.
В это время (8-9 классы) я задалась целью похудеть. С детства была максималисткой, хотела всего и сразу, и поэтому, не долго думая (а, точнее, не думая вообще) начала голодовку. Голодала долго, тяжело, со срывами и т.д., но неимоверными усилиями привела себя в порядок. Впрочем, тогда я так не считала, думала - раз со мной по- прежнему никто не общается, значит, недостаточно похудела (ну вот я была дурочкой, а?).
Итак, со мной никто не общался (а как общаться - думала я только о еде, все мысли типа "как бы съесть пироженое, чтобы похудеть"), и я решила худеть дальше. Слава Богу, что к тому времени с силой воли у меня было не так хорошо, говорю слава Богу - потому что иначе я довела бы себя до анарексии.
И вот в конце деваятого класса, после очередного срыва, я сидела и плакала. Для меня это тогда было делом обычным - полдня голодовка, полдня срыв, и слезы ручьем. Положение усугублялось тем, что я с детства мечнала иметь железную силу воли. Когда-то, лет в 11, я посмотрела фильм "Семнадцать мгновений весны" и очень полюбила его. Особенно нравился главный герой - смелый, бестрашный, с огромным самообладанием и силой воли. Я тогда помнится, думала: "Вот вырасту, буду иметь такую же силу воли, и все будут мне завидовать." Так обидно, когда мечты, особенно детские, разбиваются впрах. Итак, я тогда сидела и думала, почему у меня нет силы воли, почему я такая дура, и зачем я вообще живу на этом свете. Эх, вспомнила сейчас это время, так жалко себя стало... Ну ладно. Что было, то прошло, пора двигаться дальше.
Скажу сразу, что я похудела. Похудела, и выгляжу великолепно, так, по-крайней мере, видно в моем зеркале. Помог мне один очень простой совет, который я в тот вечер услышала по телевизору. Он звучал так: "Полюби себя. Просто полюби себя такой, какая ты есть. Да, ты можешь усовершенствоваться, но и самосовершенствование должно проходить с любовью. Полюби себя прямо сейчас". И я решила - почему бы нет? Что я теряю?
Кстати, особое спасибо хочется сказать Кремлевке. Лишние пятнадцать кг (которые я вновь набрала во время срывов) я сбросила я ее помощью. (Хотя раньше, услышав это я пришла бы в ужас: "Как! Ждать 3 месяца, чтобы похудеть?! Ведь на жесткой диете можно похудеть за 15, максимум за 20 дней! (то, что до этого на жесткой диете со срывами я сидела почти год, как то не учитывалось). Итак, слудующие три месяца я провела на кремлевке. Но похудела я не только благодоря ей. Каждое утро, каждый день, каждый вечер я говорила себе "я - красавица". Когда видела себя в зеркале - толстую, со вторым подбородком и огромными бедрами, я говорила себе то же самое. Было трудно, было очень трудно. Но я себе так говорила. И в конце-концов я в это поверила.
Пришла в школу с тем же весом, который был в середине 8 класса, после голодовки. Пришла веселой, жизнерадостой девушкой, с кучей интересов. Одноклассники никак не могли понять - как я могла так измениться? Говорили и про мою силу воли, и про волшебную диету, и даже про то, что я сделала липосакцию (ага, в 15 лет, да?). Нет, все было гораздо проше. Я просто поверила, что я красавица. И верю по сей день.
Сейчас я учусь в институте. Много новых знакомых и друзей. До сих пор осталась привычка говорить о том, какая я красавица, гладя утром в зеркало и перед тем, как лечь спать. Впрочем, я и не думаю от нее избавляться. Иногда, размышляя о себе, я думаю: если честно, то я обычная: лицо - как лицо, фигура - как фигура... Но это бывает очень редко, последний раз было где-то месяц назад. И заканчивается всегда одиноково "но сколько у меня знакомых, особенно, среди парней... значит, все-таки что-то во мне есть...наверное, я и вправду красавица..."
Ну вот моя история. Расчитывала на коротенькую заметку, а получилось ого-ого сколько. Попробуйте мой совет, уверенна, вы не пожалеете. Просто говорите себе как можно чаше "Я красавица". И вы станете ею. Я вам это обещаю.
Девушка, милая, здорово, что это Вам помогло. Совсем непросто говорить себе это, когда уверен в совершенно противоположном Правильно говорят, что любую диету надо начинать с головы, сознания, а остальное всё приложится...
Да, худеть тяжело. Но, вот например, угревая сыпь - от нее на лице остаются шрамы и вмятинки - похоже на кожу после оспы. И убрать их так же трудно и дорого, как шрамы после операции. А ведь хорошая кожа на лице - это одна из основ красоты. Да, я красавица, но все равно трудно.
Рассеянный склероз
Правильно говорят, что любую диету надо начинать с головы, сознания, а остальное всё приложится...