Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Полезная зелень к шашлыку Май – самое время для прогулок с шашлычком. Главное – где-нибудь подальше от города, где и воздух чистый, и весенние травы не впитали в себя каких-нибудь выхлопов и выбросов. Потому что прогулка по лесу – это не просто удовольствие, это еще и ваш личный богатый урожай крапивы, лопухов, одуванчиков и подорожника, которые прекрасно подойдут в качестве гарнира к шашлыку. читать»»»
Не хочу быть худышкой или как поправиться Жирная кожа – это всего лишь свойство нашего организма, следствие усиленной деятельности сальных желез, и бояться ее не надо. При жирной коже выводные протоки сальных желез расширены, и из них в обильном количестве выделяется кожное сало. Кожа как бы покрыта маслом, лоснится, блестит. Кожное сало, соединяясь с пылью и отпадающими роговыми клетками, образует пробки, которые закупоривают выводные протоки сальных желез. Чаще всего жирная кожа встречается на лице. Места усиленного салоотделения – лоб, нос и подбородок. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма Как правило, мы начинаем заниматься спортом по одной причине – это недовольство своим телом. Одни стремятся сбросить лишний вес, другие – нарастить мышечную массу. Но в любом случае вам придется пересмотреть свое питание. читать»»»
Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Маленькие хитрости здорового образа жизни Кто лучше врачей знает о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Но всё ли они говорят нам? Наверняка у них есть свои маленькие хитрости, которым они следуют. Или, может, наоборот - они дают нам множество советов, а сами ничего из этого не выполняют. В поисках ответов на эти вопросы мы спросили некоторых врачей, что они делают для того, чтобы оставаться здоровыми много-много лет. И вот какие ответы получили. читать»»»
Морепродукты и ваше здоровье Рыба и морепродукты являются важной составляющей здорового рациона питания. Это скажет вам любой современный диетолог. Морепродукты содержат высококачественный белок и много важнейших питательных веществ. При этом рыба и морепродукты почти не содержат насыщенных жиров и богаты омега-3 жирными кислотами. Хорошо сбалансированная диета, включающая в себя два–три рыбных блюда или блюда из морепродуктов в неделю, сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как минимум, вдвое. Но, как и в случае с любыми другими типами продуктов питания, с морепродуктами следует уметь правильно обращаться. Правильно выбирать при покупке, правильно хранить и, конечно, правильно готовить, чтобы свести риск пищевых отравлений к минимуму. читать»»»
Биодобавки: есть ли смысл? Нельзя не признать, что активная человеческая
деятельность в различных областях народного хозяйства в последние десятилетия вызывает
серьёзную тревогу среди прогрессивных кругов общественности. Говоря об
очевидности ухудшения экологической ситуации на планете, достаточно вспомнить
лишь про увеличение количества озоновых дыр, загрязнение атмосферы, водных
ресурсов и увеличение уровня радиации. А ведь именно из окружающей среды мы
берём те самые пищевые компоненты, которые поддерживают нашу жизнь. Так стуит
ли удивляться, что в употребляемых нами продуктах питания катастрофически
снижается удельный вес полезных веществ и увеличивается содержание токсинов? читать»»»
Продукты для хорошего самочувствия Что вам приходит в голову при слове «стриптиз»? Наверняка, вы представляете себе юных, длинноногих красоток, танцующих у шеста в лучах прожектора и постепенно остающихся без одежды под одобрительные возгласы мужской части публики. читать»»»
Известно, что миром правят любовь и голод. Однако, прежде чем говорить о любви к мужчине или женщине, попробуйте разобраться в природе своей любви хотя бы к жареной картошке.
Поверьте, даже это не так легко, как кажется. Еда – удовольствие доступное нам с рождения и до самой смерти, глупо было бы пренебречь предоставленными возможностями.
Кстати, грех чревоугодия, порицаемый христианством, на самом деле делится на две категории, собственно – простое чревоугодие, то есть, желание набить желудок обильной и сытной пищей, и гортанобесие – желание побаловать себя изысканными лакомствами, капризность и разборчивость в пище. Гортанобесие звучит довольно сексуально и считается более серьезным грехом, потому что речь идет не столько об утолении голода, а о наслаждении едой.
Но главное, в чем заключается подвох постного меню – именно в предпочтении одного вида еды – другому. Для меня это звучит предательством, будто заявить, что мясо вкуснее рыбы, или горький шоколад хуже сливочного мороженого. Секрет ведь в том, что вся еда вкусная – особенно та, которую я ем сейчас. Про любую еду я могу сказать: «Это лучшее, что я ела в своей жизни», – когда еще свежо послевкусие в моем опустевшем рту. Вареная кукуруза, мягкий домашний сыр со стебельками эстрагона, жирная чехонь, которую я хватаю с особым каким-то неприличием, камамбер с медом, или малосольные хрустящие огурцы, в которых таятся ароматы черносмородинового и вишневого листа, укропа, хрена и молодого мелкого чеснока. Разве может быть что-то вкуснее свежей ржаной лепешки, щедро посыпанной семенами тмина и кориандра? Жареной на сухой сковородке утиной грудки, политой наршарабом? Лепестка пармезана со вторым глотком утреннего кофе? Жареной в сухарях свежепойманной рыбы? Густого грибного супа из белых грибов – с перловкой и сметаной? Яблочного дрожжевого пирога, когда он еще теплый, политый сметаной с сахаром? Разве может быть что-то вкуснее спелой антоновки, только что сорванной с дерева? Я не знаю, что из этих вкусовых ощущений – просто, а что сложно.
Секс «на скорую руку» раздражает не меньше «фастфуда». Речь не идет про затраченное время, некоторые люди и в «макдональдсе» по полтора часа тратят (сорок минут перед этим в очереди отстояв – в качестве прелюдии). Но будто читаешь за едой, или перекусываешь – перед компьютером. Словно цель твоего вечера не опера в Большом театре – в вечерних платьях с заранее купленными билетами в партер, а балет по радио с пересказом либретто. Времени займет столько же, оргазм ты от музыки получишь, но останется ощущение, что главного тебе не додали.
Игра ведется по похожим правилам. Незнакомая еда таит почти такую же степень риска, что и малознакомый половой партнер. Еда и секс – самое главное в доме, то, ради чего дом создается – и на чем держится. Понятие уюта – суп на плите и определенность сегодняшней ночи, только так и складывается уверенность в завтрашнем дне. Сымитированный оргазм подобен унылому кокетству за столом: «Ох, спасибо, я не голоден, я бы вот чаю попил без сахара или просто воды – из-под крана, да не хочу совсем, что вы, что вы – вы сами кушайте – вы мне нисколько не мешаете!»
При этом еда и секс – самые значимые поводы для «выхода» на люди. Ради этих удовольствий надевается узкое платье и высокие каблуки, красятся ресницы и губы – чтобы выйти в ресторан или в гости, чтобы вкусно есть чужую еду, чтобы танцевать.
Ради этого – из дома уходить, ради этого – возвращаться домой, встречаться с людьми и с ними сосуществовать.
Рассеянный склероз
