Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Да, диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Диета – это специальное питание. И целей может быть много. И очень часто так бывает, что нам нужно похудеть или наоборот, набрать вес. Именно поэтому нам нужно знать, какие продукты стимулируют набор массы. Для спортсмена эти продукты просто находка, а для худеющего это беда. Итак.
Сельдь. Если вы худеете, то соленой селедочки надо кушать поменьше. Дело в том, что эта любимая многими рыба является одним из самых сильнейших естественных (природных) анаболиков. Это вещества, которые стимулируют белковые процессы и в частности синтез белка, что ведет к увеличению мышечной массы. В случае если вы серьезно занимаетесь силовыми видами спорта, это должно быть одно из любимых ваших блюд. Но если вы худеете, вам стоит ограничить потребление сельди. Помимо этого после соленой рыбы очень хочется пить. Что тоже вкупе с ярко выраженным анаболическим эффектом и хромом, которым также богата сельдь, дает очень хороший прирост мышечной массы.
Чеснок. Вам покажется это странным, но чеснок также сильный природный анаболик. Хотя причина возникновения этого эффекта полностью не известна, но это факт. Основная причина стимуляции белкового синтеза заключается в том, что чеснок вызывает чувство сухости в горле. И нам после блюд с чесноком хочется пить. А вода, как нам известно, это основа наших клеток. Вот вам и прибавление мышечной массы.
Кофе. Многие любят его. Особенно культуристы и особенно те, кто не принимает креатин. Знающие люди поймут меня. Этот бодрящий напиток, содержащий кофеин, обладает рядом свойств, которые, с одной стороны, противоречивы, а с другой – вполне логичны. Кофе обладает довольно сильным мочегонным эффектом. С одной стороны, это хорошо. Но с другой… Вы хоть раз пытались утолить жажду с помощью чашечки кофе? У вас получилось? Я думаю, нет. Кофе так же «просит» больше воды. Он выводит воду из нас, но и «заставляет» нас еще больше пить. Это действие кофеина. Он же стимулирует работоспособность. И если вы хотите взбодриться с помощью кофе, то вы должны помнить – кофеин начинает действовать через 40 минут. Все вышесказанное будет справедливо для всех продуктов, содержащих кофеин – зеленый чай и сладких газированных напитков типа колы. И специальное замечание для начинающих культуристов. Я специально обратил внимание на несочетаемость кофеина и креатина. Все дело в том, что кофеин полностью блокирует действие креатина. И никакого толка от его применения не будет.
Из приведенных примеров можно сделать один простой вывод. Чем меньше воды вы потребляете, тем меньше у вас будет масса тела. Но это справедливо только для тех, кто худеет на пассивной диете, то есть не занимается физическими упражнениями. Если вы ходите в спортзал или делаете, какие то упражнение дома, то вода нужна для расщепления жировой ткани при физических упражнениях.
У меня такая же проблема как у Эльвиры, мой вес 41 кг, и моя подруга тоже худышка 42 кг. что бы мы не делали никогда не набирали вес. Она даже после родов не поправилась.
Протеин не вреден для потенции, он в больших количествах вреден для печени и почек. Потенции вредят стероиды и анаболики. Я для набора веса и поддержания тонуса принимаю белково-углеводные "протеины" с креатином. А вот есть не люблю :-(
Наверное, я одна из тех, кто хочет потолстеть. Села на диету, набрала 3 кг больше чем за неделю, но от этих диет жутко устаешь. Мне бы еще кг 5. Мой вес на данный момент 51 кг при росте 170 и мне все постоянно говорят, что я худая. Но только я ведь не Бог и не могу просто взять и потолстеть. Мне предлагали для набора веса "Сплат". кто-нибудь пользовался?
Сплатом пользовался - пустая трата денег, лучше пивные дрожжи употреблять. Если хочешь набрать вес - займись спортом. Запишись на шейпинг и пр. Тебе ведь не нежен жир. Вот и займись строительством своего тела. Побольше физических нагрузок (не переусердствуй!)и тогда диета будет в радость. И не думай, что, занявшись спортом, похудеешь, наоборот.
2Базаев Сослан, скорее худит, т.к. требует больших энерго затрат
но... с другой стороны - секс несет позитивные эмоции, а они улучшают общее сотояние, и, если Ваша худоба из-за психических состояний - то может и исправить
Я вот тоже мучаюсь, хочу поправится немного, но вот чёртова физиология не помогает. А вот тех людей кто худеет понять не могу, особенно тех кому это идёт и не портит. Женщина всё же должна быть фигуристой, а не худой. А фигуру сейчас воспринимают как именно худоба.
мне 21 год. вес 54кг, рост 175 см.... худая...
но вы только представте, а если вы, худенькие девочки, начнете пить таблетки, и не сможете поправиться на 3-5 кг, а будете каждый месяц поправляться на 3 кг, каждый!!!!
понравиться ли вам это???
после родов все будет ок?
я не думаю что вы уж сильно обделены вниманием мужчин, подумайте, о том как много людей хотят быть похожими на вас!
Между прочим актуальный вопрос. У нас совсем др.проблема:набрать вес. Мне 53 года, рост 183, вес 65 кг. До этого был 70 ПОСТОЯННО!!! Я в море ходил. Был спокойный график на судне. Мало что делал.Поставил цель поправиться. Питание 4 раза в день, ел "от пуза", аж тошнило, потом спал, опять ел и т.д.Через месяц на весы- ну хоть бы грамм прибавился!!! За последние 6 мес. похудел на 5 кг - но это отношу к стрессу - я в процессе развода, но и к полож. эмоциям - я живу с любимой женщиной. И если честно, мы токо сейчас немного успокоились..а так каждую почти ночь....извините. И как теперь набрать вес - ума не приложу!!!!
вот во мне 45 кг при росте 170, причем такой вес сохранился с 9-го класса...ну и что?никаких комплексов!Выгляжу как красивая куколка барби))))ну и между прочим отбоя от ковалеров нет)))Просто хочу сказать что если ваш вес не вредит вашему же здоровью,то просто любите себя и все вокруг вас полюбят!Каждый из вас неповторим и по своему очарователен
я страдаю,мне иногда кажется ,что я сошла с ума,все говорят что я выглижу нармально,но мне кажется,что я через чур худа,очень хочется набрать в весе,ведь в 19 лет ненормально весить 49 кг,как вы думаете?
при 166 кг вешу 60 кг. что делать чтобы набрать жира килограммов на 5-10 ещё? много пищи съесть не могу. и вообще ем не много, потому что об еде часто не думаю.
Мне 22,рост 162,а вес 35.Меня устраивает то,как я выгляжу.Проблема в подборе одежды и обуви.Допустим, одежду можно сшить самой,но обувь я сшить не могу.В магазинах туфли 34 размера не популярны,поэтому их там нет
Вы аккуратней, под словом "вес" ведь много всего разного. Говоря "набрать вес" не уверена, что вы хотите набрать именно жир. Это представляете, на вашу слабую мышечную систему еще и 5 кг лишнего веса нацепить. Набирать вес правильно только за счет увеличения мышечной массы -> т.е физической нагрузки и правильного и сбалансированного(!!!) питания. Тут конечно стоит уточнить, что жир необходим организму, ведь он выстилает внутренние органы, поддерживая их и защищая. Ну тут вообщем все должно быть как всегда в меру.
Излишняя худоба тоже далеко не всегда хорошо, даже если она вас и устаивает. Обычно вследствии начинаются проблемы со здоровьем. Но пока ваш организм еще не сформировался до конца думаю не стоит сильно волноваться по этому поводу.
А вот если вы резко стали терять вес - врачей никто не отменял. Однозначно это повод для беспокойства и думаю самым правильным будет обратиться к профессиональной помощи.
Рассеянный склероз
