Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Всем давно известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако, когда дело доходит до вечеринки, тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны. Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены прежде всего, излишней полнотой. Бороться с ней можно - существует множество различных диет и оздоровительных программ, направленных на снижение веса, но что делать, если до вечеринки остался один день? Не стоит отчаиваться. Сегодня на помощь всем тем, кто оказался в столь затруднительной ситуации, приходят звезды шоу-бизнеса со своими бесценными советами о том, как похудеть за один день и уже к вечеру быть в центре внимания на любой вечеринке. 1. За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье. 2. Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы. 3. Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело. 4. Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит Джонс. 5. Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка "сделает" вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой.
2Aneta, ну как, можно спортом позаниматься, диету попробовать, хотя у меня почти такая же ситуация ))Но я стараюсь сейчас вот ем меньше)) Зарядка (на спорт клуб нет времени). Ну а если так подумать, то главное - это гармония своего внешнего с внутренним миром. Будь проще, полюби себя и люди потянутся, и мужчины в том числе)) Удачи всем!!
Привет всем, а у меня рост 172, а вешу 51кг, и всё равно хочеться скинуть 3кг. А было 66, вот за 3 месяца скинула 15 кг. Сидела на жесткаче, ничего лишнего себе не позволяла. И очень рада, горжусь собой.
2Кира, Кира, здравчтвуйте!! я прочитала ваше сообщение и тоже вами загордилась .Вы молодец. Я тоже хочу так, точнее, мне срочно так надо похудеть.. поделитесь диетой, но я боюсь строгость самой диеты вдруг не получится...
Но хочу себя заставить....пришлите мне на е-мал..как вы похудели. мой рост 164 а вес 62 кг. а надо скинуть за 2мес, до 55 кг.
Вот я при росте 162 -75 вешу. И муж притом что он уродик с маленьким ростом говорит что мне лучше быть худой.У меня 2 детей.
живем 10 лет и этот урод все время говорит это.
Бабы! Диетами вы никогда не сбросите лишний вес, если он превышает .. ну вот для 162 - 75 кг.. это просто бочонок обыкновенный. При таком росте нормальная здоровая женщина не должна весить более 50 кг. в идеале - 48.
Голоданием и прочим тут уже не поможешь -25 кг излишков. Организм - это мощная биохимическая фабрика, полностью автоматизированная. Но если ее расстраивали всю жизнь - то потом желательно высшее образование хорошее и очень грамотный анализ себя - чтобы привести себя в форму. Это не диета .. это образ жизни - делает человека. как говорил Лао дзы - "хочешь знать каким твое тело будет завтра - послушай свои мыли сегодня"
Бабы! Диетами вы никогда не сбросите лишний вес, если он превышает .. ну вот для 162 - 75 кг.. это просто бочонок обыкновенный. При таком росте нормальная здоровая женщина не должна весить более 50 кг. в идеале - 48.
Голоданием и прочим тут уже не поможешь -25 кг излишков. Организм - это мощная биохимическая фабрика, полностью автоматизированная. Но если ее расстраивали всю жизнь - то потом желательно высшее образование хорошее и очень грамотный анализ себя - чтобы привести себя в форму. Это не диета .. это образ жизни - делает человека. как говорил Лао дзы - "хочешь знать каким твое тело будет завтра - послушай свои мысли сегодня"
Каждый есть - что он ест (а можно добавить - сколько и чего ест)
Уважаемый Вдадимир,безусловно,Лао Дзы прав.И результаты своих мыслей мы всегда пожинаем гораздо позже.Абсолютно верно,что и привести тело,а самое главное,ОРГАНИЗм, в порядок- задача трудная и долгая.Сама борюсь всю жизнь с лишним весом (175см-70кг).Но,как сказала мой тренер "Настоящая женщина не та,что в ужасе шрахается от вкусняшек со словами "Я НА ДИЕТЕ!!! Ни-Ни!!",а та,что на утро пойдет в тренажерный зал и "отработает" там по-полной программе".
Согласна с Вами, что прежде всего надо быть точно уверенным в себе,в том,что здоровый образ жизни-это ВАША ЖИЗНЬ.
P/S/но вот про "бочонок обыкновенный"-перебор)))
Кира,здравствуйте!
Будьте добры,поделитесь опытом такого экстремального "жесткача".
Я занимаюсь спортом (степ,тренажеры 2раза в неделю),но очень срочно надо бы "скинуть" 3-4 кг.Хотелось бы подробнее узнать о вашем методе,проанализировать его. Может мне подойдет)))
Мне 37 лет и я не могу себе позволить непроверенные
"эксперименты")))
Спасибо.Алла
2Aneta, ТАК ТЫ И ЕСТЬ СТРОЙНАЯ, чего беспокоишься-то? Кстати, это миф. Мужчинам нравятся ВСЯКИЕ девушки, если мужчина, конечно, не глуп, а нафига тебе глупый мужчина? Если он выбирает себе девушку как типа покупает проститутку - пусть покупает, ты-то тут причем?
я тоже думаю что надо меньше жрать и побольше двигатся...Вот и вся диета!!!
08.11.2007 10:16 -
2аля, согласна с тобой!!! во мне было 58 кг и рост 162см. Я вела малоподвижный образ жизни.Но лето есть лето!И ходить и гулять можно сколько влезет. Вот и похудела до 50 кг!!! конечно чем больше двигаешся,тем больше твоему организму ПРИХОДИТСЯ сжигать каллорий!!!
2наташа, насчет - меньше жрать - это точно. Вообще диета: похудеть за один день - это просто потеря не жира, а жидкости.
Диета - значит образ жизни, а не количество потребляемой пищи за день. Так что надо всю жизнь придерживаться определенного курса. Уменьшайте порции, ешьте бльше овощей, фрукты тоже калорийны, поэтому осторожнее с порциями.
Я не ем хлеб, хотя очень люблю, особенно жареный, ем хлебцы с супом. Суп, кстати, очень полезен для желудка(овощной), от него не поправляешься и место занимает, много не съешь другого. В сладостях я себе не отказываю, но в меру. Сахар не употребляю, только мед и сухофрукты. Ем только 2 раза в днь, просто больше не хчу - так привыкла. И второй раз я ем довольно поздно, потому что ложусь спать очень поздно. Если я чувствую,что набираю лишнее, резко сокращаю объем съеденного. Организм нельзя постоянно резко встряхивать: худеть - толстеть. Нарушится баланс и вы испортите свой обмен веществ, а это уже клиника!
Так что лучше уммеренность и постоянство!
Рассеянный склероз
)месяца через два