Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Всем давно известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако, когда дело доходит до вечеринки, тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны. Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены прежде всего, излишней полнотой. Бороться с ней можно - существует множество различных диет и оздоровительных программ, направленных на снижение веса, но что делать, если до вечеринки остался один день? Не стоит отчаиваться. Сегодня на помощь всем тем, кто оказался в столь затруднительной ситуации, приходят звезды шоу-бизнеса со своими бесценными советами о том, как похудеть за один день и уже к вечеру быть в центре внимания на любой вечеринке. 1. За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье. 2. Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы. 3. Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело. 4. Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит Джонс. 5. Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка "сделает" вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой.
Короче встал с утра:
1)взвевился
2)пробежал 10км в штанах
3)не ел и не пил весь день
4)пошел в баню
5)выпил 4 таблетки фуросимида
Я похудел на 5кг!!! Утром болит бошка сушняк шатает.))
При росте 176 вешу 75, а сейчас сижу на диете которая помогла моей тёте сбросить ВЕСЬ лишний вес:
замочите рис на ночь, утром слейте воду, снова налейте свежей воды, поставьте рис на слабый огонь, и когда вода закипит, снимите рис, слейте воду, и хорошо промойте рис в сите. Так повторите 3 раза, сьедайте готовый рис по столовой ложке вместо обычного завтрака. При этом, кроме риса. ничгео етсь и пить нельзя примерно 3-4 часа. Курс лечения - полтора месяца. За это время ваш организм выведет все многолетние шлаки . Если к рису на ужин добавить пшённую кашу с курагой эффект будет потрясающий. Все те. уто испробовал этоо рецепт, утверждали, что чувствовали себя намного лучше, и при этом к тому же безвозвратно теряется лишний вес.
Надеюсь, что этот рецепт кому-то поможет! Удачи!!!
Мой рост 164 см при весе 59 кг. Многова-то. Работа сидячая. Два года занимаюсь спортом - никакого результата. Ходила два раза в неделю, тренировки по часу на шейпинге. Плюс иногда дома занималась и йогой и дыхательной гимнастикой. за первый год меня раскачали, вес увеличился на три кг. Второй год тренировок у другого тренера не сдвинул вес, но хоть и на том спасибо. Соблюдала режим питания, не ела спосле 18-00, но не каждый день в неделю, а пару-тройку раз. Сейчас ищу новую "технологию".
А я за день похудел на 1\50кг! Главное в нашей депрессивной жизни соблюдение правильного питания,1)соблюдение время приема пищи;2)Старайтесь употреблять меньше углеводов, но не переборщите это сказывается на имунетете и может привести к потери памяти! Если есть свободное время на работе, учебе разминайте мышцы рук и ушей это повышает работоспособность
я ем кальция глюконат. много. если появляется вкус кальция во рту, нужно выпить фуросемид ожну таблетку но не позднее 16 часов. если дома то лучше в 14 часов. чтобы за оставшийся день не напить воды (жидкости) снова. имею сах. диабет. врачи и множество болячек. плюс инсулома!врачи мне сказали. мы тебе помочь не можем приспосабливайся, как можешь. за год со 117 кг стала 100. кушать почти не хочется. если начинает подташнивать сделать несколько дней перерыв. особенно важно для женщин после 40. так как много кальция теряется из-за гормонального спада. чувствую себя намного лучше, а раньше не могла даже мусорное ведно 150 метров от дома) вынести. удачи
Мне кажется что русские любят вкусно покушать. Поэтому проблема лишнего веса существует. Очень хочу похудеть, но лень заниматься спортом. Как похудеть не знаю. Но думаю что лучше всего не кушать после 18-00 часов.
девочки ка мне сейчас грустно япохудела за полгода на 20кг (150РОСТ )СТАЛА ВЕСИТЬ 50 БЫЛА ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВА ТРУДОВ БЫЛО МНОГО И ГОЛОДА И ГАНТЕЛЕЙ А ПОТОМ КАК ТО ОЧЕЬ НЕЗАМЕТНО ЭТИ 20 КГ ВЕРНУЛИСЬ И СЕЙЧАС НЕ ЗНАЮ ХВАТИТ ЛИ СИЛ У МЕНЯ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ МНЕ 38ЛЕТ
2Titan, ты с ума сошел. низя 4 таблетки.
ужос... максимум две
08.10.2007 11:51 -
2Йеленка, в каком вы городе живете? Может, вам подойдет вот это: www.shaping.ru - сайт Федерации шейпинга
То, что там написано - сущая правда. Я сама ходила туда на тренировки и за короткое время достигла удивительных результатов. Правда, потом переехала далеко, бросила тренировки, стала много жрать и пить пиво. Но снова собираюсь пойти туда. Начинаешь не только внешнюю форму приобретать, но и вообще за собой сделить. Там такая атсосфера, что подругому нельзя. Кстати, мне известно, что экс-мисс Вселенная-2003 Оксана (забыла фамилию) - которая "Спокойной ночи" ведёт,- вышла красавицей именно из Федерации шейпинга, а раньше она была толстушкой.
2Алена, у тебя нормальный вес. Остановись, пока не поздно. А на шейпинг ходи обязательно. Кстати, прибавление в весе при постоянных тренировках - это наращивание мышечной массы, а не жира. Поговори с тренером. чтобы скорректировать тренировки. А кроме того, важен не столько вес, сколько объем. Мышцы тяжелее, чем жир, но более плотные и менее объемные.
Сколько себя помню, всегда была недовольна своей фигурой, мучила себя всякими диетами. В один момент мне все это надоело и я решила быть такой какая есть. Просто стала есть тогда, когда появлялось чувство голода. Важно не переедать. Чувствую себя на много лучше
21.10.2007 22:09 -
2Алена, у меня вес 66кг при росте 165см,и все говорят что у меня красивая фигура и ноги,талия 68см,и я не чувствую себя толстой,наверное кости тяжёлые.И я никогда никаким спортом не занималась.Но многие не верят,глядя на меня.Сколько раз я слышала вопрос Вы спортом занимались наверное?Я не ем хлеб,макаронные изделия,соль и солёное,копчёное,жирное,мясное.Но не могу отказать себе в пирожном и кофе.
Рассеянный склероз
. Посоветуете что-нибудь?