Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Всем давно известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако, когда дело доходит до вечеринки, тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны. Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены прежде всего, излишней полнотой. Бороться с ней можно - существует множество различных диет и оздоровительных программ, направленных на снижение веса, но что делать, если до вечеринки остался один день? Не стоит отчаиваться. Сегодня на помощь всем тем, кто оказался в столь затруднительной ситуации, приходят звезды шоу-бизнеса со своими бесценными советами о том, как похудеть за один день и уже к вечеру быть в центре внимания на любой вечеринке. 1. За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье. 2. Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы. 3. Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело. 4. Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит Джонс. 5. Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка "сделает" вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой.
а я вот хочу сесть на диету ,буду есть овощи и т.д но вот мне всё некак!!вопервых:дома столько вкусностей и мороженое и пица и всё такое..ну овт как неотказаться от такой вкусняшки.. а воторых:что родители скажут если заметят что я не ем и т.д... вот как мне сесть надиету?помогите
Эй народ самое главное пейте побольше воды или зеленого чая , откажитесь от сладкого!!!!!! ) не ешьте белый хлеб лучше замените его бородинским. И самое главное во ВСЕМ ДОЛЖНА БЫТЬ МЕРА!!!! Лучше есть 5 раз в день маленькими порциями!!!Но не забывайте еще о нагрузке выполняйте упражнения для коррекции вашей фигуры. Желаю удачи надеюсь вам мои советы помогли!!!
мне кажеться то что лучше всего не есть после 18 00 и всё будет ок ,я не ела после 18 две недели и похудела на 8 кг,но правда я бегала ещё по утрам и вечерам
я как села на диету ходила злая, раздражительная. Срывалась на работе, мне аж шеф замечание сделал. Дома еще хуже- муж бедный ходит притихший, боится слово сказать, а я ору как бешенная. Постоянно хотелось сладкого, снился огромный шоколадный торт размером со стол, который я ем прямо руками. И что вы думаете, я ведь сорвалась, наелась плюшек до отвала, потом мучалась с желудком. Сейчас ем все подряд не могу остановиться. Что мне делать? Помогите!!!
Help me!!! мне 20 лет, рост 162см, вес 55кг, хочу похудеть на 5кг, миллион раз сидела на диетах, временами усиленно занималась спортом, эффект был хороший, но недолго Как можно похудеть навсегда???
Белка, мне у меня рост тоже 162 см. и вес 55 кг. То не ешь, не ешь, а потом на радостях как сбросишь пару кило и опять начинаешь набивать желудок!И похудеть навсегда ты никогда не сможешь!!!
ща расскажу...вобщем у меня тож рост 162 а вес был 54. щас 47-48 и не толстею.верней не даю себе толстеть. сидела на ореховой диете. 150 г любых орехов в день..и можно арбуз или дыню грамм 300 утром.орехи калорийны и сытны..но их много не сьешь и голод наступает не скоро. за 3 дня 3 кг минус. А поддерживаю вес так..каждый день взвешиваюсь утром и вечером. не наедаю больше чем 48,5 кг . и все ок. правда бывает готова "убить" весы. Но действует уже 5 месяцев не набираю вес.
а..ну и еще..сладкое заменить лучше сухофруктами..вы знаете какая вкуснятина финики..мм!!.а курага и чернослив вообще слабительные . сушеные ананасы и черешня и бананы клубника лучше любого пирожного поверьте!!..хлеб белый-хлебцами или хлеб с отрубями оч вкусный, соки с сахаром соками без сахара..они по вкусу такие же..например ботаник уматный сок. жирное-орехами..в них растительные жиры и они сытные. я вообще перепробовала кучу диет..но самая бестолковая на мой взгляд это голодание..ну всм бестолковая тока потому что вес быстро возвращается и при том ходишь злая голодная..брр...как вспомню 3 дня не ела!! ну еще не не нр кремлевская. ну эт по мне потому что я не лю мясо а там на него расчитано питание. а так будешь голодная.если хотите еще поговорить о диетах пишите мне на мыло расскажу!!!))flamingo2905@mail.ru
13.08.2007 17:48 -
Смотрю я и удивляюсь: как при росте 163 и весе 55 кг можно выглядеть толстой?
я вот тоже хотела сбросить вес, решила посидеть на гречневой диете.. там можно только гречку, распаренную в воде, и кефир. через 3 дня начал болеть желудок, рвало после каждого приема пищи. поэтому забила на диеты и пошла в спортзал. при росте 176 весила 75 кг. пару месяцев позанималась аэробикой, теперь вешу 69. с осени о5 займусь спортом, ибо в нем сила! *)) и да, резко не худейте, много проблем себе создадите. в т.ч. растяжки.
Я при росте 163 вешу 49кг,вроде выгляжу хорошо,КРАСАВИЦЫ,не забывайте,что вес костей тоже имеет значение!!!!!И кстати,а ведь сейчас полные хотят худеть,а потом тощие захотят полнеть..все на свете по своему красивы,эт просто один человек как-то сказал,типа я жирная,надо худеть,типа эт не красиво,бред...всем мужчинам нравятся полные(есть за что потрогать) просто эт щас модно быдь худым...а завтра может все изменится наоборот и на сайтах будут статьи"как располнеть за 1 день..." НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ЧТО НУЖНО ПОЙТИ И НАЖРАТЬСЯ КАК СВИНЬЯ ДО ПОРОСЯЧЕГО ВИЗГА!!!!!!!!!!Ведите здоровый образ жизни,будте просто интересным человеком
Девочки, миленькие, не нужно так сходить с ума по поводу лишних складочек на животике, слишком широких бедер и т.д. ....Я например, никогда вроде не была полной (при росте 173см, я весила 59кг), но так я считаю сейчас, раньше мне казалось, что я полновата. Постоянно придумывала для себя какие-то диеты, разгрузочные дни,причем очень "жестокие".... В итоге почти за 1,5 года я похудела до 39кг!!!!!!!! В процессе "ПОХУДЕНИЯ" я не задумывалась о том, что моя фигура стала не стройной, а ооочень худой! В итоге я испортила себе желудок, у меня проблемы по гинекологии, постоянно состояние усталости, аппатия ко всему и др. Только сейчас я поняла, что мои "идеалы" по поводу женской фигуры тогда были совершенно "извращёнными"!!! Сейчас смотрю на свои "старые" фото и думаю "Как стать такой же?!!!" Сейчас, в панике, кушаю всё: сладкое, в неограниченных количествах, не кушать после 18-00 - это не про меня!!! Сейчас, реально, незнаю что мне делать! Смотрю на девушек и думаю: "Какая же она счастливая - животик,грудь, попа - всё как и должно быть у девушки, женщины!" А самое главное сейчас для меня это справиться с самой собой - пересилить себя, "перепрограмировать"! А это, поверьте мне ооочень сложно! Умоляю!!!!!! - не повторяйте моих ошибок!!!!!!!!!!!!! УДАЧИ ВСЕМ!!!! ПРОСТО ДЕЛАЙТЕ ВСЁ ОБДУМАННО!!!
А вообще, быть стройным и легким (и прийти к такому состоянию довольно быстро) можно потребляя легкие продукты (известная формула - исключить мучное и сладкое - работает 100%-но.) Однако и баловать себя нужно. Только делать это спокойно и уверенно, микроскопическими дозами. И - иногда. Устраивайте себе микроскопические праздники. Так и удовольствия получите больше, и с фигурой все будет шикарно.
Порой стресс здорово заставляет похудеть - истощает. Но это как раз лишь в том случае, когда в мозгу существует сильная доминанта, затмевающая все остальное.
То есть, необходимо чем-то сильно увлечься ,отвлечь себя от обыденной жизни, где "вкусненькое" компенсирует потребность в радости, удовольствии. Нужно найти себе другое удовольствие - новые впечатления, динамичная жизнь. Это тоже сторона "активного образа" - активный образ мыслей.
Также - нужно пересмотреть свое отношение ко "вкусненькому". Это очень просто и приятно. Я, например, с детства не пью чая с сахаром (и без всякого заменителя), а кофе - тем более!! Сладость начисто уничтожает весь вкус напитка (особенно кофе). И не одна я - как-то тоже давно, в классе 9м, я по привычке налила подруге несладкого кофе. Она говорит, что с тех пор, врубясь во вкус, не выносит сладкого кофе и чая! (а работает в кафе)
Попробуйте врубиться во вкус зеленого чая, несладких напитков, неприправленной крупы, кисломолочных продуктов. Посмотрите - сколько красивых кисломолочных баночек-скляночек, бутылок и пр. Биойогурт 1-3% творит чудеса (опять же не сладкий. А крупа б/масла и прочих излишеств дает сытость, легкость, а также здоровье и удовольствие! Об овощах и фруктах я вообще молчу. (яблоки рулят!)) Все это для меня - пища богов, просто райское наслаждение |D
)) Ну да ладно. И еще - ешьте палочками. Занятно и эффективно для того, что мы сейчас обсуждаем.
Не насилуйте себя. Сделайтесь отрешенными и равнодушными к полкам с якобы вкусной пищей для бройлеров. Не покупайте попросту этого. Ешьте спокойно и аккуратно, красиво сервируйте. Подружитесь с японской кухней и заведите себе мощное увлечение. И тогда - если не от сансары ,то от килограммов и комплексов избавитесь точно! )
Рассеянный склероз
