Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Всем давно известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако, когда дело доходит до вечеринки, тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны. Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены прежде всего, излишней полнотой. Бороться с ней можно - существует множество различных диет и оздоровительных программ, направленных на снижение веса, но что делать, если до вечеринки остался один день? Не стоит отчаиваться. Сегодня на помощь всем тем, кто оказался в столь затруднительной ситуации, приходят звезды шоу-бизнеса со своими бесценными советами о том, как похудеть за один день и уже к вечеру быть в центре внимания на любой вечеринке. 1. За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье. 2. Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы. 3. Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело. 4. Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит Джонс. 5. Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка "сделает" вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой.
Привет девченки, хочу поделиться со всеми, что я похудела на 7 кг за 3 недели. а как? в начале после 18.00 не кушала вообще, за день питалась как обычно, т.е на диете не сидела.и самое главное... минимум по 30 мин в день гуляла пешком, сперва быстр шагами, до пота(не бегала!!!), а затем медленн шагами.. эффект я почувствовала уже на второй день. начала быстро терять весь. самочувств улуч-сь,затем я начала сокращать объем пищи, постепенно, чтобы не травмировать свой организм. обязательно устраивала разгруз день раз в неделю и один день праздник живота, т.е кушала абсолютно все, но в умерен колич. что я сама заметила, то что если я сажусь на жесткую диету, типа вообще ничего не кушать, то потеря веса останавливается, главный принцип кот надо запомнить чтобы похудеть это максимум движения, минимум каллор. мой вес до сих снижается, чувствую себя отлично!!! всем того же желаю, главное не сдаваться, я сама не один год мучалась с диетам безрезультатно, даже до депрессии доходило, но сейчас я нашла свой метод.. была 60 кг, сейчас 53. всем удачи, у вас получится. главное НЕ СДАВАТЬСЯ!! )
Дамочки,а хотите классную диету??Она простая,и действенная..Во-первых,можно и нужно много пить(минералку,простую воду,кофе и чай- к сожалению, с сахором придется проститься, это вредно..Но.. можно найти ему стоящую замену..- это сахарозаменитель в виде таблеток,калорийность там ноль, а по вкусу ни чем не отличается от обычной глюкозкой.. Это и мозг подпитает ). Утречком обязательно нужно покушать..Но.. на две недели вы должны изменить своим принципам и поглощать только хлебцы. Они вкусные и очень низкокалорийные. Ведь человек должен потреблять за день 2000 калорий, а в пачечке хлебцов- 285. Это классно, меньше калорий- больше худения.. СУПЕР! Я могу съесть целую пачку за день(там штук 10-12), а утром минус кило. Ну не здорово?! Плюс утром бегаю! Тоже эффект еще тот(но кому лень- можно и не бегать). За неделю можно избавиться от 5 кг. Причем, ограничений мало. Можно разбавить хлебцы сыром. Удачки, дамочки.. ) Вы классные.. Все, все... Любите себя и цените.. У меня рост 162, а вес 47 кг, хочу до 45 дойти.. Но это планы на будущее(а что касается избавления от растяжечек. Яблочный уксус, это правда класс. Я сама не пользовалась ,но подружка.. рассказала ,что здорово) ..
чмок
кста,ничего не есть вообще-это очень плохо!НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК!!!и когда сбрасываешь приличный вес могут пойти такие осложнения,просто ужас:растяжки,поблемы по геникологии и еще какие!грудь у женщины худеет первая,поэтому от нее вообще ничего не остается...
обратитесь к толковому психотерапевту!Почему никто про это ничего не пишет,неужели никто так не худел. Это же и тараканов из головы выгоняет и комфортно худееться.Для сибиряков дам телефончик.
я пою , хочеться выглядеть худенькой на сцене ,носить обтягивающие платья ... ая вешу 55кг при росте 162см !!! СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА как мне за месяц похудеть хотябы на кг6 !!!!
Нужно есть через каждые 2 часа по кусочку сыра,мяса или что-то из фруктов и овощей,можно полстакана кефира.После 18.00 ниче не есть.Я так похудела на 2 кг за 4 дня,но не делала никаких нагрузок.Так что если еще хорошенько качать пресс и приседать по 20 раз 3 подхода,то можно за неделю 5-6 кг скинуть.
Идеальный вес для тебя:от своего роста отними 110.
Господа! Продукт, который помог мне с удовольствием))) и без какого-либо самоограничения в пище сбросить 11кг за 2 недели называется кокаин.Вам понадобится только 850$(прим.) и 3 упаковки "Називина")))))))))))))
Я отказалась на две недели только от сахара,картохи,риса,мучного.3 размера потеряла.Можно есть овощи,йогурты,мясо в любом виде.Ещё не заменимая вещь душ шарко,правда с синечками на ляшках придется походить.
В Америке за год с 48 разжирела до 78.И так всё незаметно...они же все деликатные..никто ничего не говорил...А приехала сюда, все, начиная от мамы с папой,заканчивая бросившим меня мальчиком твердили постоянно какая я стала жирная..Легла к диетологу,меня за бешеные деньги морили голодом,послала их всех нахрен,ушла от туда.Решила сделать так: качала пресс 115 раз,по 30 и по 15 раз с передышками.Утром пила кефир СВЕЖИЙ(чтоб в туалет ходить нормально), днём мясо какое-нить варёное(рыбу без масла) и часов в шесть яблоко(апельсин,клубнику,...).Вобщем,за месяц похудела на 30 кг.Дерзайте,девочки.
Не буду врать,шоколадок,пирожных,чипсиков,макарошек и изысканных КАЛОРИЙНЫХ блюд хотелось.Но помогало вот что: Я тут же шла к зеркалу, задирала одежду,утягивала весь жир по максимуму и представляла,какая я буду офигенная.И помогало..есть не хотелось ближайшие часа три=)А потом привыкла.Теперь могу есть что хочу,но не толстею.Пять лет прошло,а я в идеальной форме.Желаю удачи)
Девчонки! Чес слово вы фигней маетесь, вы морите себя голодом зря, думаете что если будите худыми и стройными, на вас все парни будут глазеть, конечно будут, но! Вы будите лишь объектом утех сек…х и все! Будьте сами собой, пышными и клеевыми.
раньше при росте 180см я весила 66кг похудела за один день на 3 кг я нечего не ела и не пила вообше весь день прошол месяц и я не поправилась не на грам главное после этого не переедать
если вы садитесь на диету а вам вот кушать хочется съешьте банан.. от него не толстеют и он даст чувство сытости какгбудто вы плотно поели(супчик,второе) вот..во вторых пейте чай если уж совсем себя голодом морите он даст силу...чтоб в обморок хоть не упасть и вообще..и ешьте побольше фруктов и овощей,йогурты,или рис .от риса тоже не толстеют... и воду пейте те кто говорят что пить воду не надо неверно!надо..да от воды тоже живот раздуется но вода то выйдет и вместе с собой унесёт все лишне шлаки..то есть очищение организма будет...а ещё если вы голодаете или вот сидите на диете там вот тортиков нечего шоколадок не едите то главное после диеты не набрасывайтесь на еду!!вам просто есть захочется и вы наберёте столько же килограммов да и больше.. так что осторожней.... удачи вам
Рассеянный склероз
Ну не здорово?! Плюс утром бегаю! Тоже эффект еще тот(но кому лень- можно и не бегать). За неделю можно избавиться от 5 кг. Причем, ограничений мало. Можно разбавить хлебцы сыром. Удачки, дамочки.. 
У меня рост 162, а вес 47 кг, хочу до 45 дойти.. Но это планы на будущее(а что касается избавления от растяжечек. Яблочный уксус, это правда класс. Я сама не пользовалась ,но подружка.. рассказала ,что здорово) ..
ая вешу 55кг при росте 162см !!! СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА как мне за месяц похудеть хотябы на кг6 !!!! 
,попробуй теперь бросить!!!!!!!!!!!!!Через год ожирение будет твоя не главная проблема,но и она точно будет!!!!!!!!!!!! )