Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Всем давно известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако, когда дело доходит до вечеринки, тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны. Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены прежде всего, излишней полнотой. Бороться с ней можно - существует множество различных диет и оздоровительных программ, направленных на снижение веса, но что делать, если до вечеринки остался один день? Не стоит отчаиваться. Сегодня на помощь всем тем, кто оказался в столь затруднительной ситуации, приходят звезды шоу-бизнеса со своими бесценными советами о том, как похудеть за один день и уже к вечеру быть в центре внимания на любой вечеринке. 1. За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье. 2. Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы. 3. Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело. 4. Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит Джонс. 5. Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка "сделает" вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой.
Да , забыла....Сабрина -Исключите полностью макдональдсы,фаст-фуды, и прочую дрянь..В том числе кока-кола,пепси, и тд...пейте чай(можно для похудания), кофе,,обезжиренный кефир(если на ночь очень хочется есть),соки! Ешьте как можно меньше белого хлеба!!! Не увлекайтесь алкоголем( бокал вина не считается)! Не лежите часами на диване..Старайтесь обходиться без соли и сахара! ) Если перед сном чувствуете голод, съеште яблоко.МЕНЬШЕ ЖАРЕННОГО! Особенно картошка(вареная не считается) ,желательно в мундире! !
Утро-8:00Завтрак ;Каша (можно хлопья с молоком),твои мозги должны проснуться так что подпитай их! Чай не сладкий! Если не наелась-йогурт...
Второй завтрак 11:00-Чашечку кофе, хлебец , кусочек сыра..В промежутке между пер.завт.и вторым можно кушать фрукты!
Обед-14:00 ...Бульон, или суп без хлеба.Второе-Отварное мясо с овощами, можно 1-2 штуки вареных картофелин.Или свари себе пельмешек!
Полдник-16:00, Фрукты, овощи, салатики..Можешь сделать себе омлетик,но только не все вместе!,
Ужин- 19:00 -Рыба вареная,С помидором или огурцом,ксати в помидорах много соли..так что не солите.как некоторые любят!Можно съесть паровую котлетку! Сосиками и доктской колбасой советую не увлекаться. ) Чипсы, пицца-тоже не желательны...Я конечно не диетолог, но мне это помогает! Удачи!
Ксю,ну я не знаю на счет спортсменов..но мне кажеться что они набирают мышечную массу..ну или у них просто напросто все сгорает! Вы правы-гланое умеренность во всем!
Даша, спортсмены набирают только мышечную массу, т.к. и в еде у них нет ни грамма жира - сплошь белки
+ нагрузки (белок умеет превращаться в жир!) а нагрузка сжигает его, т.ч. остаются одни мышцы
но 4-5 раз в день, как Вы говорили - это нормаль, я скорее утрировала
02.06.2007 12:02 -
незнаю я вот лично вчера пока родоков не было дома,бесилась, танцевала энергичные танцы, потом сделала во дворе два круга на роликах, потом снова побесилась и сменя весь день просто текло ручьем зато сбросила 2,5 кг
Ой, а я сейчас читаю и ем, завтра пойду побегаю. Правильно, как было сказано выше нужно есть яблоки, худеешь быстро и ничего не обвисает, а чтобы кожа была эластичной нужно протирать её яблочным уксусом, но так, чтобы ничего себе не сжечь. я за прошлый год похудела примерно на кг 8, я рада, но схуднула я быстро поэтому сейчас целлюлит, поэтому нужно постепенно и сочетать со спортом, каким - нибудь... Удачи!
Девочки, дорогие, не надо мерить себя по глянцевым шаблонам. Каждая из вас хороша по-своему. Ни в коем случае не изнуряйте себя голодом (это надо делать с умом и под наблюдением врача). В молодом возрасте вообще вредно экспериментировать с радикальными диетами, можно БОЛЯЧЕК ЗАРАБОТАТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!! А потом,как говориться, уж поздно будеть пить боржоми. Питание в молодом возрасте обязательно должно быть полноценным. И включать в себя и жиры, и белки, и углеводы. Правильно питайтесь (избегайте фастфудов и всяких газировок, копченого и сильно жаренного), пища должна быть ПРОСТОЙ, побольше двигайтесь(вместо автобуса пройдитесь 3-4 остановки пешком, благо сейчас лето), танцуйте, катайтесь на роликах. Молодой организм легко примет ваш новый образ жизни и поможет похудеть. А, главное, сохранится ваше здоровье . Сейчас эти слова могут показаться вам пустым звуком, но все-таки задумайтесь об этом. И наслаждайтесь жизнью и молодостью.
Есть еще формула рост делить на вес в квадрате - получается индекс массы тела, который и надо с нормами сравнивать
а по поводу того, что в клинику к себе направляют - так это и к лцчшему - там специалист пропишет диету индувидуальную, будет следить за здоровьем и т.п.
Помогите кто-нить пожалуйсто,я хочу просто быстро похудеть,я уже проверяла себя на то,что не ела ничего целую неделю,пила только воду(в день могла съесть только одно яблоко и то для того чтобы не болела голова),Я БЫЛА В ШОКЕ, КОГДА ПОСЛЕ МОЕЙ НЕДЕЛЬНОЙ ГОЛОДОВКИ Я ПОХУДЕЛА ВСЕГО НА 1,5 КГ...помогите пжл очень быстро похудеть у меня через неделю оч важное мероприятие
Да. похудеть за 1 день. зто здорово.но зто не реально и не надолго.Нужно пересмоткеть своё отнашение к вкусной и сладкой еде.Реже называть продукты. ласкательными именами.И решить для себя, что ты хочеш.Худеть или сладко кушать.
ЛАПОЧКА,что я тебе скажу,я конечно не врач ,впрочем как и все кто здесь.причина1:у тебя кишечник оч сильно забит всякой дрянью,а это все из-за ранее съедаемых вредных продуктов типо чипсов и т.д. Причина2:пила во время голодовки много и вся вода из тебя не успела выйти перед тем как ты на весы встала,кстати если есть много соли то она оч сильно воду в организме задерживает.Причина3:всетаки нужно двигаться а то сидеть и ничего не жрать не поможет.Причина3:хоть ты и съедала по одному яблоку в день,но они могли тебе не в помощь пойти,люди в этом случае деляться на 2 типа:те кому можно есть яблоки одни целыми днями и те(например я)кого от них разносит. надеюсь хоть чем то помочь.УДАЧИ.
Нужно просто зашить себе рот!!! Не верю, что вам никому не хочется вечером выпить бутылочку пива и съесть пакетик чипсов.А на дне рождения сожрать классный кусок торта со взбитыми сливками.После занятий забежать в фаст-фут и употребить там булку с коктейлем.А дома мама наготовила столько всего вкуусненького!! Ну и где ваша воля и стремление к классным фигуркам смотрящим на вас с обложек глянцевых журналов???
Очень не советую ставить перед собой задачу похудеть за один день
Это возможно только средсвами пластической хирургии - липосакция, откачивание жира и т.п.
Гораздо полезней менять свой образ жизни и худеть, крепнуть и здороветь постепенно, но верно.
Всем удачи!
п.с. я похудела за первый месяц правильной жизни на 15 кг, за второй месяц похудела на 5 кг, и вот заканчивается третий месяц - еще 2 кг - а больше и не надо!
вы все помешанные...
не реально похудень, ни за день, ни за неделю, ни даже за месяц.
Не реально - это значит, что невозможно. Я имею ввиду без негативных последствий.
Просто наверное жрать поменьше надо. Плюс спорт. Спорт отличная вещь. Но все не верят или поздно в этом убеждаются...
Хотя если хотите покалечить себя за один день, пожалуйста, ваше дело, вам же мучаться потом. Но помните, здоровье не купить не за какие деньги...
=) а я могу похудеть за два дня)) кг на 3)) только иногда так вкусненького хочется... А еще знаю очень интересную диету))) надо просто есть одни вареные овощи, можно без соли, а можно и посолить(не переусердствуйте с солью )и пить молоко и чай))) когда захотите и как захотите)) - в автобусе, под партой, на работе ..можно перекусывать фруктами и кефиром))) и желательно глядя на ночь не наедаться, как тузики на помойке))) и все будет ок!! применять диету в ограниченных количествах(1-2 недели)Успехов!
И еще)) хотелось бы напомнить, что женский организм очень поддатливо реагирует на изменения в весе посредством целлюлита ) может, поделится кто, как от него можно быстро и эффективно избавляться(за исключением применения стабильных физических тренировок и разных кремов-хз, из чего они сделаны)???
Рассеянный склероз
! 
Да. похудеть за 1 день. зто здорово.но зто не реально и не надолго.Нужно пересмоткеть своё отнашение к вкусной и сладкой еде.Реже называть продукты. ласкательными именами.И решить для себя, что ты хочеш.Худеть или сладко кушать.
)и пить молоко и чай))) когда захотите и как захотите)) - в автобусе, под партой, на работе