Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
В принципе, чтобы значительно похудеть (на 5-8 кг) хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5-2 килограмм в сутки. А чтобы заодно улучшить свою внешность, выбирай те фрукты, которые подходят типу твоей кожи
привет всем ЕДИНОМЫШЛЕННИЦАМ!!!!!!!!!
занимаюсь спортом(бег, шейпинг),а бедра все равно не уменьшаются,
хоть бы немножко их подтянуть
говорят помогает обертывание, а с чем его лучше делать? кто-нибудь пробовал? поделитесь секретом!!! УМОЛЯЮ!!!!!
активный образ жизни помогает держать хорошие формы.я отказалась от лифта,и если время позволяет пару остановок прохожу пешком.и еще,всем худеющим,ешьте много зелени.
Чтобы похудеть, нужно знать, от каких продуктов легче всего прибавить в весе. Открою "страшную тайну": таким продуктом является мясо. Спросите любого тучного человека, много ли он потребляет мясных продуктов? Всегда окажется - много. Сало, сосиски, колбасы - от всего этого придется отказаться. Уверяю вас, от мучного и сладкого не так полнеешь, как от мяса (если только не жрать печенье, эклеры и конфеты килограммами). Только вот беда, девушки хотят есть много и вкусно, и при этом быть стройными. Но так не бывает. Простейший способ похудеть: соблюдать все православные посты (за год набегает более 200 дней). Некогда полнеть будет. И не надо изобретать велосипед. Это веками отработанная диета. Напоследок совет: никогда не ставьте своей целью похудение. Лучше, если целью будет здоровье. Удачи!
уважаемые друзья, здравуствуйте
по сайту я узнала вашу компанию. мы -ооо кунмить Дали, прямо мы продаем
наши продукции для похудения Лида в Россий уже на 7 лет. мы то есть
фабрика, если вам нужно наши продукциии, нам можно дать вам самую
льготную цену, вы подумайте, можно прямо с нами связаться
наш тел 86-0871-8333277
я занимаюсь проффесионально конным спортом . точнее конкуром (преодолением препятствий).ну ни как не могу похудеть! нагрузка ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ, НО НИЧЕГО НЕ ВЫХОДИТ... помогите плиз найти нормальную диету чтобы держать себя в форме и немножко похудеть...
Девчёнки, милые и любимые!
Вы ломаете себе голову лишними киллограмами? Я нашёл выход со своей "пышной" подружкой! За недельку отдыха на Полтавщине, полноценный секс + "Зелёный туризм" и минералка "Миргородская" помогли существенно избавиться от лишних киллогамов!
Пишите мне на мэйл!Отвечу всем!
m1@pdaa.com.ua
ПРИВЕТ ДЕВЧЕНКИ!!!!!!!!!!!
уже не один раз слышала, что от целлюлита помогают обертывания с МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ!!!!
А ГДЕ ИХ ВЗЯТЬ -ТО???!!!! ни вдной аптеке нет......
а есто какое-нибудь альтернативное решение??7
расскажите, кто пробовал?
скажите же хоть кто-нибудь
Приветик девчонки и мальчишки!Я сама долгое время пыталась похудеть,монотонные диеты,голодания,фитнесс и все такое,в том же духе,БЕЗПОЛЕЗНО!Плюнула на все и осталась такой какая я есть.При росте 1,53 я вешу почти 60 кг.Это превышает норму,но вы знаете,я себе нравлюсь такой какая я есть.Недавно узнала о СКИПИДАРНЫХ ВАННАХ,и жиры сжигает и еще оздоравливает весь организм.ТАНЦЫ ЖИВОТА-это наиболее приятная и эффективная диета при повышенном весе.Повышается общий тонус тела,укрепляются мышцы,ягодиц,живота,ног,рук,прорабатываются самые глубокие мышцы,которые вам не проработуют ни в одном фитнесс центре.Повысится эластичность кожи,появится гибкость(как у кошки)А так же повысится и самооценка.Плюс ко всему этому,вы научитесь красиво и эротично танцевать,укрепите больной позвоночник(остеохондроз).ФИЗ.УПРАЖНЕНИЯ-неотменная часть вашей жизни.Ходите больше пешком,делайте чаще зарядку,нет времени?Убирайте квартиру(сжигаются каллории не хуже чем при остальных видах нагрузок).Если есть возможность,обязательно посещайте бассейн и йогу(бодрит дух и тело)ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-немаловажный акцент.Можно питаться и бутербродами,если конечно они правильные.
Обязательно:в бутербродах должны присутствовать свежие овощи и зелень.Хлеб зерновой или из муки грубого помола.Также можно добавлять и различные ягоды.Запивать соком,чяем,мин.водой.
НЕЛЬЗЯ:Питаться бутербродами на протяжении всего дня.
Не есть после 6,пожалуй это самый успешный вариант,при таком питании многие сбросили лишние киллограмы Ненадо ПЕРЕКУСЫВАТЬ на лету(типа макдоналдса)это конечно и вкусно и удобно(лично Вам),но не вашему организму.Пища достаточно тяжелая,очень каллорийная,сухая в какой-то мере.Желудок будет долго и мучительно переваривать ее,а вывсе равно не будете сыты и вновь будете отправлятьследующую партию гамбургеров.ДИЕТЫ на 3-7 дней вас порадуют на целых 10 лишних кг,в дальнейшем.3-7 дней,это может быть очищение организма.Пить травы,есть яблоки(или что-то другое)делать очистительные клизмы,и т.д.При этом вы даже не заметите,как похудели.И приятно и полезно.БАНЯ-это одно из классных мест для полных людей.Выводятся токсины,очищаются поры,кожастановится гладкой и бархатистой.И еще при этоммысвами теряемлишние жирки Организм словно омолаживается.
Можно много находить разных способов,и все будут правилными,но не всегда полезными.Выбирайте их лично под себя,по вашим возможностям и здоровью,НЕ смотрите ни на кого,вы индивидуальны,а вместе с тем,и ваш организм.Желаю приятного похудения
Многие с удовольствием бы избавились и от целлюлита.Но на дорогие косметологические салоны денег нет и врятли накопятся.Есть несколько способов для тех,кто хочет избавиться от апельсиновой корки (в начальной стадии)в домашних условиях на тысяч так 7-8р. дешевле.
НУЖНО:
1.3 капли масла-ЛИМОНА
2.3 капли масла-Можжевельника
3.3 капли масла-ЛАВАНДЫ
все это перемешать и влить в 2 столовые ложки базового масла(или миндальное,оливковое,персиковое,ростковпшеницы)Намазать на бедра,ягодицы и живот.Обмотать пищ.пленкой.Сверху,лучше одеть какую-нибудь теплую одежду и как можно больше двигаться.(например уборка квартиры)Держать 30 мин.Затем смыть теплой водой и нанести антицеллюлитный крем.
Нужно:
1.1 ст.ложка порошка-АГАР АГАРА(примен.вкондитер.изделиях)искать в бакаллейных отделах магазина.
2.Добавить 20 капель-КАМФОРНОГО масла
3.2 желтка
Перемешать до однородной консистенции и намазывать на проблемные места.Укутать все это под пищ.пленку.Через 15 мин.(больше держать не стоит)смываете и наносите обычный крем.
Нужно:
Яблочныйу ксус пополам с водой(примерно по 125 мл воды и уксуса)Можно добавить несколько капель эфирного масла(я лично добавляла апельсиновое,грейпфрутовое,пачули)и вновь под пленку на 30мин.
Нужно:
1.Глина-2 пакетика(сухая)
2.3-5 капель любого эфирного масла
3.Вода
Все перемешиваем,намазываем на свои апельсиновые "радости",заворачиваемся пленкой на30 мин. и занимаем ся чем-нибудь активным.Потом все это хозяйство смываем.
Делать через день,втечении 3-х недель.
Сначала-теплая ванна,для тогочто бы кожа распарилась.Затем-скраб с морской солью.Поверх него,хорошо бы еще и растирать проблемные места жесткой рукавичкой.
После этого кожу нужно промакнуть и нанести на нее следующую смесь:
1ч.л.-ламинарии(или фукуса)
1с.л.-геркулеса
все это залить соком алое и водой.Жидкость должна хорошо намочить хлопья и водоросли.В течении 1 часа эта смесь набухает.Потом в нее надо добавить ложку меда,смешать-и масса для обертывания готова.Намазываем,заматываемся пленкой и 20 мин.отдыхаем.Потомсмываем и любуемся гладкой кожей.
Быстро делается,очень мало затрат и достаточно неплохой результат.
Также против целлюлита эфективны скрабы из натуральных продуктов таких как:
Молотое из зерен кофе.
Кокос тертый
Соль морская и пищевая
Иногда даже сахар
Главное что это все натуральное и всегда есть под руками.
Почитав немного комментариев от других людей,я все чаще стала замечать,что на диеты вобщем то хотят сесть девушки от 12 до 17 лет.МИЛЫЕ КРОШКИ!Я сама такая была,поверьте,это наш с вами переходный возраст.В это времявсегда кажется что мы такие толстые и неуклюжие,но это не так.Когда вы подрастете,вы сами это поймете.Диеты не рекомендуются в таком возрасте.Так как организм растущий и ему необходимы все витамины,клетчатка,и даже углеводы(чего мы стали все чаще бояться),а так же жиры и аминокислоты.Если все это не будет поступать в ваш еще совсем юный организм,могут начаться осложнения со здоровьем.Это быстрая утомляемость,сонливость,низкая защита иммунитета(что приводит потом к ОРВИ,ОРЗ,БРОНХИТ и прочее),авитаминоз,проблемы с кожей(жирная себорея,угри,шелушение,зуды,покраснения),а все это из-за нарушения обмена веществ.Если мы с самого детсва будем неправильно питаться, и мучать себя всеразличными диетами,то наш организм даст нам ответную реакцию.Если углеводные обмены нарушены с детства,их уже не восстановить.
Самый оптимальный способ похудеть в такие ранние годы,так это ограничить потребление сладкого,мучного,жирного и жаренного(все в пределах разумного)Спорт зал-это чудное средство на пути от избавления жиров.
НЕМНОГО ИНТЕРЕСНОГО НА ТЕМУ!
Слово "Диета" означавшее в Древней Греции "образ жизни","режим питания",после многократнойтрансформации от изначального die,dies(день) сегодня трактуется как "рацион и режим питания,назначаемые больному".Сейчас наука о питании включает диетологию,которая изучает питание здорового и больного человека,разрабатывает основы рационального питания и методы его организации и диетотерапию(лечебное питание).
Таким образом,мы считаем сегодня диету не только одним из эффективных средств комплексного лечения многих недугов,но и средством,способствующим их профилактике.
Давайте с вами поговорим всетаки на тему здоровое питание.Как мы поняли из выше упомянутого,само слово диета-это правильное питание,а не голодное мучение.Именно этот акцентя хотела подчеркнуть.Диеты соблюдают не только те,кто хочет похудеть,но и больные люди.А их внашейстранестановиться все больше.Как же питаются они?
НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ДИЕТЫ
Диеты:№1,1б,1а.
ДИЕТА №1а,как правило,лечебное питание,диеты №1б,1-лечебное,лечебно-профилактическое и противорецидивное питание при заболеваниях желудка(гастриты,язвеннаяболезнь желудка и 12-перстной кишки и при некоторых других заболеваниях тонкого кишечника-энтеритах)Согласитесь,прежде чем мы сядем на диету,мы должны подумать о главном участвующем органе как желудок,если он болен,то все диеты сразу отменяются.Чем острее и тяжелее протекает болезнь,тем более жидкую консистенцию должна иметь еда в соответ.с этими диетами.Когда утихнет болезненный процессможно будет кушать полужидкую и пюреобразную пищу.
Цель:механическое,химическое и термическое щажение слиз.оболочки больного органа.
Диета №1а-в основном молочная,практически без пищ.волокон.Из рациона исключается:жаренные вторые блюда,первые блюда на любых бульонах,грибы,колбасные изделия,копчености,маринады,консервы,лук,чеснок,специи,сдобная и любая другая выпечка,кондитер.изделия,блины,оладьи,пельмени,жиры,кроме несоленного сливочного масла и сливок.Неследует так же употреблять тушенных вторых блюд.Питание ЧАСТОЕ,до 6-8 раз в день.ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕбольшими порциями.Температура горячих блюд не выше 57 и не ниже 15 градусов.Вместо хлеба-сухарики СТОЛОВОГО БАТОНА.
Диета №1б отличается от диеты №1а,тем, что те же приготовленные на пару или сваренные вводе блюда готовятся хотя и потортыми,но уже не жидкими,а полужидкими и пюреобразными.ОБЩИЙ ВЕС суточного рациона по расвнению с диетой №1а возрастает на 500 гр. и сост.2,5 кг.Если по диете №1а показаны пюре,паровоесуфле из отварной,несторой,нежилистой говядины,то по диете №1б из этого же мяса допускаются паровые и отварные кнели,а также протертые молочные супы,каши,каши не только из риса,но и из ячневой и перловой крупы.Диету №1б можно разнообразить отварными кнелями и фрикадельками из нежирной рыбы.Если по диете №1а разрешены только свежевыжатые соки из сладких сортов фруктов и ягод,то при диете №1б не противопоказаны запеченное без семенной корочки яблоко без кужуры.Плодовые кисели,желе,мусы,мед(но немножко),варенья,яйца всмятку или паровойомлет из него,отвар сушеного шиповника,некрепкий чай смолоком можно вкл. в рационы диеты №1а и №1б
Что же мы понимаем под словом "ДИЕТА"?
Оказывается что это всетаки здоровое питание,которое может ЛЕЧИТЬ серьезные болезни.
Тогда как понимать то состояние,при котором мы голодаем,отказываемся от всеразличной пищи до потери сознания и АНЕРЕКСИИ?
ОТВЕТ НА ЭТОТ ВОПРОС НУЖНО ИКАТЬ В САМИХ СЕБЕ,ДО ТЕХ ПОР,ПОКА МЫНЕ ПОЙМЕМ ВСЮ СУТЬ СЛОВА "ДИЕТА".
Если вам интересно и хочется пообщаться на тему похудения пишите мне на ящик:Nel.89@mail.ru
Почитала тут разно.. Скушала 2 бутербродика с колбаской и много сладенького и задумалась... Ведь радость не только в фигуре, а ещё и во всяких вкусняшах! Не могу отказаться от сладкого - хоть убей! буду истязать себя спортом, но от конфет и печенек никогда не откажусь!
Кто хочет похудеть не занимаясь не каким спортом(если нет времени)просто питайтесь правильно!!!Во првых во время еды не лзя пить и запивать,а надо до еды минут за 10-20 попить!!!!Потом в день надо есть 4-5 раз по немногу!!Убрать сладкое, мучное ,Жирное и т.д...Я сам учюсь и у меня начинается рабочий дент в 8 часов !!Вот моё расписание В 8:00 часов ем(до сытости!Пример:крупа,рыба(только вареная)и т.д.)Потом в 12(съесть какой нибудь фрукт!Пример:яблоко,банан и т.д.)Потом в 16 и последний раз в 18!(так лучше усваевается обмен веществ,если выне поели и думаете что от этого похудеете вы ошибаетесь,начинается кружится голова болеть живот!!)
Рассеянный склероз
Ненадо ПЕРЕКУСЫВАТЬ на лету(типа макдоналдса)это конечно и вкусно и удобно(лично Вам),но не вашему организму.Пища достаточно тяжелая,очень каллорийная,сухая в какой-то мере.Желудок будет долго и мучительно переваривать ее,а вывсе равно не будете сыты и вновь будете отправлятьследующую партию гамбургеров.ДИЕТЫ на 3-7 дней вас порадуют на целых 10 лишних кг,в дальнейшем.3-7 дней,это может быть очищение организма.Пить травы,есть яблоки(или что-то другое)делать очистительные клизмы,и т.д.При этом вы даже не заметите,как похудели.И приятно и полезно.БАНЯ-это одно из классных мест для полных людей.Выводятся токсины,очищаются поры,кожастановится гладкой и бархатистой.И еще при этоммысвами теряемлишние жирки 
Организм словно омолаживается.
)- я-то дремучая только про жмых кофейный знала! 