Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
В принципе, чтобы значительно похудеть (на 5-8 кг) хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5-2 килограмм в сутки. А чтобы заодно улучшить свою внешность, выбирай те фрукты, которые подходят типу твоей кожи
Мне вообще так трудно сидеть на диетах, так как приходится готовить на семью, и тежело смотреть как они лопоют наваристый борщ, а я пью кефир, да яблоки.
Я вешу 57кг при росте 159, и совсем незнаю это нормально или нет? Все говорят что и так хорошо, но в юбке опять таки как и раньше я долгшо не могу ходить, т.к. натираю наверху ноги, это какой-то кошмар, животик ушел, а вот ноги - это просто беда!
Вот думаю. Может эт просто у меня телосложение такое, и придется всю жизнь с этим мериться, если это так конечно же обидно, но зато больше худеть не буду, а то и правда уже не куда то худеть. Никто не сталкивался с такой проблемой, из здесь находящихся помогите, а?
Я уже писала комментарий к статье о похудении за день.Я похудела за месяц на 30 кг,не причинив себе неудобств, не принимая никаких препаратов, не испортив себе организм.У меня отличная круглая попа и третий размер груди.И я считаю пухленьких девушек слабовольными.И если они говорят,что модели-мерзки,значит у них еще сильнее комплексы,чем у тех,кто не говорит.Мне кажется,девушка не должна быть с лишним весом.Как и слишком худой.Женщина создана гармоничной.И оба состояния(худые и толстые) не соответствуют этому...Это в ответ полным девушкам,которые пишут,что довольны собой(очень полным,я не имею ввиду "округлённых"=)) .
А теперь мой способ: 115 раз качать пресс(естественно,не начинать с этой цифры сразу).Попу тоже качать(простейшее упражнение-займитесь сексом с воображаемым партнёром).Если у Вас плохо развиты и остальные мышцы,бегайте ПО УТРАМ!Кушайте с утра стакан кефира.Днём что-то богатое белком(мясо вареное,нежирная рыба).Часов в 6 съешьте фруктину или ягоды.За месяц от 10 до 30 сбросите.И не причинив вреда организму.Когда смотрите телевизор во время рекламы переключите(там показывают вкуснятину не всегда полезную худеющим дамам).Если идёте с друзьями в клуб или кафе(от ресторанов воздержитесь),предупредите что бы не ели при Вас,если не можете,когда им принесут красиво разложенную еду,выйдите в туалет минут на 15,сделайте вид,что Вам позвонили.Когда вы вернётесь,еда уже не будет иметь столь привлекательный вид на их тарелках.Если Вам совсем невмоготу и вы истекаете слюнями,выпейте стакан свежевыжатого сока или воды и идите в туалет смотреть на свое не идеальное тело и представлять каким оно будет когда вы похудеете.Постоянно это делайте,это работает как и метод,по которому я бросила курить: отбелила зубы и боясь что опять пожелтеют,перестала курить(стаж был 10 лет)=))Купите себе книжку об упражнениях на мышцы в домашних условиях и,поверьте,если Вы не хотите стать как Шварцнегер,то спортзал Вам абсолютно не нужен. Когда Вы похудеете до нужного Вам размера,ешьте нормально,но выбирайте тарелочки поменьше(это не позволит Вам запихнуть в себя лишнее) и ешьте меееееедленно.Старайтесь контролировать себя в течение нескольких лет,поха Ваш обмен веществ будет приходить в норму.А потом Вы сможете и тортиками с пирожными баловаться,чем и занимаюсь я в данный момент,спустя пять лет поле похудания и не набрав ни грамма лишнего веса.Желаю удачи.
дамы, стройная фигура - это образ жизни. основа - раздельное питание, т.к. всем известно, что разные продукты могут быть совершенно несовместимы при переваривании вместе, и, следовательно, откладываются в бока, фитнес, подвижный образ жизни, важный совет, который мне дал диетолог - "Сомневаетесь, есть или не есть, - НЕ ЕШЬТЕ, сомневаетесь, идти в туалет или не идти, - ИДИТЕ", небольшие ограничения в сладком и жирном ( побаловать себя надо и можно) и постараться не есть ничего, кроме фруктов вечером после 18-19 часов. Этот план проверен, работает и никаких особых затрат. Особенно важно следить за собой около и после 30, т.к. в этом возрасте человеческом организму надо меньше пищи в принципе, т.к. организм больше не растет. Надо менять рацион.
удачи!
Девченки которым 12-14 лет и которые при росте 158-162,вы реально можете похудеть на гречневой диете,мне 13 и рост 160, на этой диете я классно похудела была 66кг,а стала 57кг, главное не останавливайтесь,если вы за первые 5-6 дней не похудели вобще,то при соблюдении этой диеты потом еще где-то через 3-4 дня с вас 5 кг просто ветром сдует.....ПРОВЕРЕННО...
Самое лучшее, что я могу посоветовать, это просто не есть после 18 часов, в течении дня поменьше мучного и сладкого, пить негазированной воды! и дополнительно для тонуса можно походить на степ-аэробику или на аква-аэробику, хорошо подтягиваются мышцы, да и вообще бодро себя чувствуешь!
29 лет.После родов сильно поправилась.Боялась встать на весы,а когда решилась-98 кг при росте 170.Неделю рыдала(хорошо муж поддержал морально),а потом стала судорожно думать что же делать.За год перепробовала несколько диет-ничего,кроме временного результата и вечно плохого настроения не получила.Пробовала пить таблетки для похудения-парадокс,но добавила 3 кг.Итог за год-всё те же 98кг и депрессия.Из этого состояния как-то надо было выбираться.Прочла немного о депрессии(к врачу сходить не было физической возможности.Маленький ребёнок,а муж допоздна на работе.)и выяснила,что помочь своему состоянию могу лишь с повышением физической нагрузки.Купила диск с калланетикой(12 лет назад занятие именно калланетикой,а в те времена ещё и по бумажке,помогло за месяц как следует подготовится к выпускному) и стала заниматься днём,когда малыш спал.Это был конец октября,а в ноябре сын пошёл в ясли.Пол часа пешком с коляской.Обратно старалась дойти за 20 минут,ну и продолжала заниматься.К Новому году весила 84 кг.На весы встала ради интереса и очень удивилась.Во время праздника отдохнула как следует,набрала 1 кг.С 15 января опять начала заниматься.К 8 марта весила 74 кг.Потом вышла на работу,времени заниматься практически нет.Тем не менее сейчас вешу 68 кг.С сентября хочу пойти в какой-нибудь фитнес-клуб.
Итог.За 9 месяцев сбросила 30 кг.Первые 10 уходят гораздо легче последних 5.Никакая диета,БАДы,кремы не дадут быстрого,стойкого и безопасного эффекта без физ.упражнений.
19.07.2007 22:50 -
Мне интересно у полного человека кости разростаются под жиром???А то я Ростом 166см вешу 70 а почти живота и нет,а на бедрах давольно не мало.Когда похудееш кости не будут вопирать?
Светлана, я тоже худела на калланетике)))При росте 165 весила 72. Начала занятия 1 сентября при этом завтракала и обед себе устраивала с 12 до 13-00.После чего не ела ничего кроме 1 яблока вечером или апельсина. Занималась три раза в неделю и через 2,5 месяца стала весить 60 Потом просто пришла к выводу, что еда - это не наслаждение...успокоилась и само собой ушло еще 2кг... и я стала весить 58 Была ужасно счастлива, но через 2 года, к сожалению, стала опять есть...и через 6 месяцев набрала 10кг...Вот сейчас вновь с новыми силами взялась за себя, за калланетик... И результат не заставил себя долго ждать...прошло 4 дня и я сбросила уже 2 кг...и я уверенна, что через месяц я вновь буду весить 58.Так что наше счастье в наших руках, а не в еде ))
Я вообще мучаюсь с похудением.Вышла замуж, была стройная, а потом как понесло....
И главное что самое интересное раньше сама себя контролировала, диета, бег.А сейчас ничего не могу с собой поделать.Сладкое,сладкое,сладкое..Как себя настроить?
Рассеянный склероз
Все говорят что и так хорошо, но в юбке опять таки как и раньше я долгшо не могу ходить, т.к. натираю наверху ноги, это какой-то кошмар, животик ушел, а вот ноги - это просто беда! 
