Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
В принципе, чтобы значительно похудеть (на 5-8 кг) хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5-2 килограмм в сутки. А чтобы заодно улучшить свою внешность, выбирай те фрукты, которые подходят типу твоей кожи
2Eugene,модные диеты звезд тут не помогут,я считаю,что диета и правильное питение должно стать образом жизни,так же,как и спорт!Распиши себе продукты,которые ты будешь употреблять,например верёное мясо,жарная рыба,варёный(не жареный!!!) картофель,макароны,рис(можно и черный и белый),ну овощи-фрукты,там кашки всякие,хлеб,сыр,только не колбаса и не сосиски)супы...и каждый день готовь так,что бы питание было разнообразным,например:Пон-ик:Завтрак:Гречка,кофе(лучше без сахара),сыр,хлеб;Обед:Супчик какой-нибудь,чай;Ужин:Мясо,рис и чай,а на следующий день что-нибудь другое.А в качестве "диеты",например перд каждым приёмом пище смакуя выпивай 2 стакана воды,порции станут меньше,соответственно станешь худеть,ну и после 6-7 советую не есть,это тоже очень помогает)И советую не стремиться похудеть быстро,введи в своё расписание правильное питание и не только поудеешь,но и сохранишь этот результат,ну и конечно спорт)
Я знаю О Безуглеводной диете... т.е. можно Животную пищу и малоуглеводные Овощи и Фрукты. За месяц теряешь от 10-15 кг. Все японки на таких сидят...и посмотрите на них.... само изящество!
2lapochka, Спасибо тебе большое, ты меня очень подподрила. Мне 20 и я вешу 78 кг при росте 168. У меня все пропорционально и грудь четверочка, говорят что красивая и поклонников полно. Но я настолько не уверена в себе, что даже плачу по ночам и стесняюсь иногда выходить в люди. Хотя восхищенные взгляды мужчин и комплементы не покидают меня. Как мне побороть свои комплексы я не знаю, поэтому постоянно сижу на деете. Ты молодец, что любишь себя. Не подскажешь как мне себя полюбить?
1. Исключите из рациона все жирное и калорийное. Приветствуются овощи. (свежие, на пару, тушеные), супы (овощные, куриные).
2. Пейте чаи, можно очищающие. Ограничьте себя в потреблении соков, в них содержится сахар. Лучше приготовьте клюквенный морсик дома, сами и без сахара.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями (для этого совсем не обязательно бегать в спортзал. 30 мин в день регулярных упражнений помогут вам прийти в хорошую физическую форму.
4. Самым тяжелым из всех блюд может быть завтрак.
5. Ешьте до 6-7 вечера. Если в 9 вечера появилось чувство голода. Выпейте стакан кефира или съешьте яблоко. Молоко на ночь не рекомендуется, т к плохо усваивается организмом.
6. Поддерживайте ровный биологический ритм. Старайтесь ложиться в одно и то же время, лучше всего до полуночи.
7. Равномерно распределите нагрузку в течении дня.
8. Если считаете, что мозгу необходима глюкоза. Купите плитку настоящего черного шоколада, содержание какао в котором превосходит 70% - кусочек в день сойдет (в смысле маленький такой, а не полоска).
9. Лучше есть чаще, но меньше. Ни в коем случае не заставляйте себя голодать.
10. Пейте больше жидкости. Можно заваривать травяные сборы (и для организма полезно, и вместо стакана воды сойдет). Жидкость выводит из организма вредные элементы.
11. Сила воли и желание похудеть помогут вам сбросить вес. Эти элементарные правила на самом деле очень трудно выполнить, но при выполнении их (при условии, что вы не страдаете нарушением обмена веществ) помогут вам сбросить вес.
Да.. на это уйдет несколько месяцев. Мгновенно ничего не происходит!
Рекомендации не подходят для больных сахарным диабетом.
Все опробовано на себе и работает при постоянном соблюдении правил.
Девушки милые!!! Осторожнее со всеми этими диетами, я сама очень резко похудела, у меня начались проблемы с месячными!!! Теперь вылечилась, пришлось чуть-чуть поправиться, но не на много!!! А мой молодой человек, так вообще не замечает моих изменений в весе, по0прежнему продолжает любить, и очень хочет по-быстрее детишек, девочки еште пока есться, вы что хотите себе освенсум устроить, прекратие!!! Лучше спортом занимайтесь, плавайте, это очень помогает, и конечно еште по-меньше сладкого и жирного, не еште там всякие олевье и салаты под шубой, а лучше помидоры свежие и огурцы мясо отварное, творог, молок пейте побольше, а в тренажерном зале попросите теренера написать для вас программу специальную со всеми вашими параметрами, и личными данными!!! И как можно меньше врмени прводите дома!!! Всем удачи, P/S через 2 месяца вы себя не узнаете!!!
Да и еще про идеальный вес, мне знающий человек сказал, диетолог, что все врачи мира уже давно отмниил эти формулы идеального весв, у всех сови индивидуальные параметры тела, а когда вы начинаете ходить в тренажерный зал, то из организма перестает вымываться калий и кальций, и откладывается у вас в костных тканях, что дает вам хорошую защиту при падениях, уменьшает риск переломов, и ваши кости тяжелеют, и поэтому если вы вдруг отходили в тренажерный зал и ввстаи на весы атам больше на 3-4 кг, это очень хорошо!!! Ваша кости и ммышцы окрепли, а жир и излишняя влага уходит. Не слушайте тех кто тут пишет про иделаьные формулы веса, В хорошем зале проведите фитнесс тест, как сделала я, очень хотела сбросить вес, а сделав тест выяснилось тчо у меня вес 57 кг, при росте 160, но в процентах жира всего 9 кг остальное 48кг это мое тело костями и внутренностями, и жар не толдько у нас на попе и в груди он еще между органами поддерживает их и защищает отвнешних воздействий, в кишечнике например 5 кг полезной микрофлоры, так что не занимайтесь самохудением, может это вам и не надо, зато выяснилось чято проблемы у меня вовсе н с весом а со спиной и прессом, написали программу уже не сутулусь и пресс подкачала, фигура смотриться совсем иначе!!! И со здоровьем проблем нет!!! Выбросите все из головы и задайтесь целью не похудеть, а выздороветь!!!
Рассеянный склероз
