Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
В принципе, чтобы значительно похудеть (на 5-8 кг) хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5-2 килограмм в сутки. А чтобы заодно улучшить свою внешность, выбирай те фрукты, которые подходят типу твоей кожи
мне 22 вешу около 100 кг, рост 178, ем все подряд, просто когда попало, например могу не есть с утра и до ночи, однако голод только ночью дает о себе знать и то потом не могу много есть, вес не изменяется он стабилен, не толстый,..В чем проблема не пойму
mne18,veshu 78kg ,pri roste 179.u menia bolshaia grud i krutaia poPa ,Ya naslasdaius etoi zizniu i ne smotriu na hudishek s grudiu pervogo razmera...y menia uima poklonnikov i ya hochu posovetovat vam :naslasdaites ZiZniu i ne smotrite na urodoK s oblozek zurnalov .ps:vi bi videli ih bez makiaza,,,,haAHA
27.05.2007 01:15 -
DLIA:STOP ;PROSTIMI OTZIMANIAMI MOZES NAKACHAT SUPER RUCHKI...
Кароче кто хочет похудеть идите в тренажорный зал,и не слушайте что за пол года вы не похудеете и не накачаетесь!!!Все ерунда!!!Прочитав что пишут в инете мне сначала не хотелось ити,но потом я сабрав все силы пошол!!!!Мне там все грамотно разеснили что да как Вот терь буду ходить!!Через месяц два скажу резултаты!!
Надо тренироваться не только в треножорном но и помимо него.Щя раскажу что я буду делать!
Утро:встал в 6:30 сделал зарядку,ну там приседаний раз 50 ,отжимания раз 30,подтягивания раз 10,естествено ПРЕС и т.д.(канешно не все сразу,ну можно 10 приседаний сделал отдохнул и так до 50 ,ну или кто скоко).
После зарядки:иду на улицу где то в 7:30!!!Там бег,прыжки и тоже все как и утром!!!
Вечером:в тренажорный зал!!!
Теперь к еде:еда конечно не жирная,а то все бесталку делать!!!Например:гречку,рис,фрукты-что то ттакое!!!Купите себе книгу бодибилдинг и занимайтесь по ней!!!!
Мне интересно, где уважаемый peterMed.ru взял данные для своей таблички. Я очень много книг по похудению читала, с врачами общалась, да и положено мне это знать, я журналист - идеальный вес - это ваш рост минус 100.
Похвально, конечно, что вы в свою клинику хотите заманить как можно больше людей, но не надо наживаться на чужом горе! Это мерзко. Мне 29 лет. У меня рост 162, при этом мой вес 55 кг. Фигура просто идеальная, от поклонников отбоя нет. Так что не обманывайте людей своей табличкой!
Лайза! Табличка конечно в жестких рамках, но рост минус 100 это уже прошлый век. Если у меня будет вес 58 кг. при росте 158 см, то я буду как колобок!
Сейчас идеальный вес: рост минус 110! А вообще узнать свой идеальный вес просто - наденьте купальник (раздельный) и посмотритесь в зеркало, если ничего ни откуда не вываливаеться и не выперает, то Вы в полном порядке. Т.е. чтобы было приятно смотреть на себя.
Попробуйте, если продержитесь, то будете вознаграждены значительной потерей веса:
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 1,5-2,5 кг, после семи - у всех по-разному, я потеряла к концу недели 7 кг!!!
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Итак, сама диета:
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), в первоисточнике было еще "снятое молоко", которое для меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и - те же напитки.
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был "коричневый рис", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.
29.05.2007 12:49 -
Рецепт супа:
1 большой качан капусты (порезать как на борщ)
1 банка консервированного зеленого горошка
2 болгарских перца (соломкой)
1 большая луковица (полукольцами)
1 морковка (на терке)
1 бульонный кубик
2 консервированных помидора (можно свежие)
Все порезать сложить в кастрюлю, залить водой и варить пока овощи не станут мягкими.
от себя хочу добавить пару моментов, т.к. занимаюсь похудением не один год с попеременным успехом:
1 - Да, диета и правильное питание помогают
2 - Нужен спорт в добавку обязательно (хотябы бег), т.к. без него диеты слишком тяжелы, а с ним можно больше позволять себе
3 - Нельзя по-табличкам себя мерить - многим легкая полнота к лицу и для общего состояния нужна
Я бы посоветовала вам всем не сидеть с утра до вечера в Интернете,а почитать учебник по русскому языку! В каждом комментарии полно грамматических ошибок! В женщине должна быть изюминка! Без нее никакие диеты не помогут.
Рассеянный склероз
Вот терь буду ходить!!Через месяц два скажу резултаты!!