Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
2Света,
Привет, диета конечно хорошо, но попробуйте прибавить к ней вот что:
каждый день прогулка пешком 2-5 км в режиме быстрого шага (только умоляю не бегом)при таком режиме через 40 мин. включается расчипление собственного жира и улучшается престальтика кишечника, что приводит к выведению шлаков.А как известно их то жир и блокирует. Поэтому непочистив кишечник не постройнеешь. Усилить очистительный эффект поможет МКЦ (микрокристалическая целюлоза) купленная в аптеке и принимаемая по анотации, а также стакан холодной воды натощак мелкими глотками за час до завтрака .
А вот от кофе и чая, рекомендую отказаться.
Молодцы девчонки!!А я вот не знаю получится ли у меня! Мой рост 168, а вес 75кг.Мечта-весить 60-62кг,меньше мне и не нужно.За десять дней конечно не реально сбросить 15кг,но в моем случае ,если сильно постараться - недели за 2 я хотела бы сбросить кило 7-8,если выйдет,то остальные кг добью со второго захода Ну все,пошла заваривать гречку, и заколачивать холодильник! Результаты напишу!
2Таня - это правильно - без витаминок нельзя на этой диете долго
2Таня, я думаю, и соли немного можно - человеку без соли нельзя - кровь из нее состоит и т.п.
правда в минералке она пополезней, если хорошая минералка...
Идет второй день... Весы порадовали!!!!! Показали -1кг, а сантиметр -1см в талии, понимаю что это жидкость, но все равно взбадривает, а то вчера вечером появились крамольные мысли бросить все это!!!!!
ВСЕМ ПРИВЕТ,очень хочется похудеть после родов,думаю диета это опять поможет,как и 2 года назад,но очень хртелось бы прочитать мнение врача-специалиста по поводу этой диеты!кстати,2 года назад за сутки этой диетой я чистила кишечник,утром натощак выпить магнезию(порошок продается в аптеке за копейки,разводится в полстакане теплой воды и сразу выпивается),но при этом нужно весь день быть дома,т.к результат уже через 2 часа и на протяжении всего дня,эффект отличный,вся грязь выходит...
Елена, кефир то 1%... 5% молоко очень жирное...Вообще можно и без кефира, но это очень жестоко, гречка и минеральная вода вы просто не выдержите...А потом кефирчик в сочетании с гречкой сильно чистит кишечник. Я на диете 2 дня, это вообще моя первая диета (до этого я справлялась без диет, последний раз похудела при нормальном питании до 50 кг при росте 173 см), поэтому к ней готовилась основательно, много прочитала... так вот кефир основная составляющая...
Сегодня третий день весы с утра показывали уже 56 кг, а в начальной стадии было 58,5... РАДУЕТ!!!!! Но есть по вечерам хочется несщадно, слегка спасает травяной чай, правда ненадолго, поэтому выпиваю его литрами!!!!
Ем в течение дня все подряд, но только до 6-ти вечера, вечером кефир, каждый день плаваю по часу. За полгода похудел на 15 кг и сейчас нахожусь в идеальной форме. Рост 175, вес 85, возраст 41. Оптимальное отношение вес/рост в квадрате должно быть 27 - чуть выше нормы (21-25). У меня 85/1.75*1.75 = 27,7. И не надо никаких диет. Каждодневное плавание уничтожает жир и выводит шлаки лучше всяких диет. Удачи вам девченки!
Рассеянный склероз
Ну все,пошла заваривать гречку, и заколачивать холодильник! Результаты напишу! 
я смотрю многие за витаминчики!! 