Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
с сегодняшнего дня и я решила к вам присоединиться
месяц назад просидела на гречке 4 дня - результат поразил - минус 4 кг и в объемах уменьшилась
вот теперь решила подольше продержаться, хотя б дней 10.
Удачи всем и выдержки
обязательно попробую!!! (это вкусно мне рассказывали=))
07.11.2007 21:37 -
Всем,кто хочет похудеть и всем,кто любит гречку,советую эту диету!Проверено!За 10 дней минус
3кг гарнтировано!Больше нельзя,вредно для здоровья!Похудеть то можно,а вот как сохранить потом вес?
Как хорошо что вы все есть! Я сижу на гречке первый день. Мне не очень тяжело, так как я ее люблю. Но все таки я добавляю каплю соевого соуса. Завтра постараюсь без него. Мне необходимо скинуть около 10 кг. Во мне всегда было 53, а после родов стало 68кг. За 1,2 года ГВ скинула около 8 кг. Меня очень поддержало все что здесь написано и когда будет тяжело держаться я прочитаю все сново. Уверена, что смогу! Весов нет, разбила в гневе. Но постараюсь писать о своих результатах. Я по одежде все вижу. Всем огромной приогромной удачи!!!!!!
девочки!я с вами!3ий день пошел.Скажите,может кто знает:я с гречкой в обед ем одну среднюю вареную свеклу(для кишечника)естесвенно не соленую,и немного растительнго масла,не помешает ли это результату?ответьте пжста!
Лиля, мне кажется, для кишечника лучше кушать свежую капусту, чем вареную свеклу. В капусте меньше калорий и полезных веществ больше. Вообще, честно говоря, тяжело судить, так как у всех организмы разные. Но мне кажется, что на результат свекла сильно не повлияет. У меня вообще свой рецепт гречневой диеты: я вместо кефира за 1 час до гречки выпиваю стакан морковно-капустного сока и на ночь ещё. То есть я кефир заменила на свежевыжатый сок. И вообще мне кажется, что все должно быть в комплексе с физическими упражнениями. У меня маленькая дочка и я пока не могу позволить спортзал, но дома в свободную минуту качаю пресс, да так что все болит. Всем удачи!!!
Девочки разрешите присоединится гречка уже заварена завтра начну на этом сайте прочитала про чайный гриб он апетит точно перебивает попробую совместить ведь гриб итак кишечник очищает и с гречей без соли это будет супер результаты сообщю.
девченки, вы все просто умнички, так приятно читать о ваших результатах А я вот, вдохновившись всем этим неделю назад попробовала и не довела дело до конца, т.к. помешали всяческие вечеринки
но с сегодняшнего дня я с Вами! Постараюсь продержаться, хотя и сбросить мне надо не много 2-3 кг, я счас вешу 172 кг при росте 178 см, как думаете - получиться?
Привет, девченки! Вот тоже собираюсь к новому году похудеть. 2 года назад весила 58-60 кг при росте 172 см. Теперь вешу 78 кг , начала набирать из-за сидячей и малоподвижной работы, до недавнего времени как то не зацикливалась на своем весе, но вчера сфотографировалась на дне рождения, посмотрела на себя и ... о ужас!!! теперь сажусь на гречку с уверенностью, что поможет. Главное себя настроить!!!
Дамы! всем привет! я вот начиталась- заварила, нодо б ко дню рождения свекрови малёк привести себя в порядок, ато она у меня дама стройная,подтянутая ! да и для себя конечно, минус кг- легче ! спасибо огромное за позитив!надеюсь получится!!! всем удачи! напишу о результата
Всем привет! Сегодня первый день!!!! Вот читаю Ваши комментарии и жую гречку... Спасибо Вам всем без вас бы не начала, полтора часа сидела смотрела на нее...
Рассеянный склероз
- не твоего ума дело!
не довела дело до конца, т.к. помешали всяческие вечеринки 
всем привет! я вот начиталась- заварила, 
! да и для себя конечно, минус кг- легче ! спасибо огромное за позитив!надеюсь получится!!! всем удачи! напишу о результата