Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Вот и прошел первый день моей диеты...есть совсем не хотелось...только после 18:00 трудно выдерживать....а так все даже ничего..пугают только мысли о дальнейших,ох и не легких, днях...но ничего....смотря на ваши коментарии и настрой...мне становится лучше...
утром взвесилась-1 кг....УРРРАААА!!!Радости моей нет предела...просто суппер..лишняя водичка уходит скоропостижно,но второй день мне дается сложнее...уже нет восхищения что сочетание гречки и кефира не так уж и плохо и что усидеть на этой недели можно с легкостью...о неееттт...как и каждая диета,эта тоже требует устойчивую силу воли...но мысль о том, что в дальнейшем ты обретешь или будешь уже близка к нужному результату,то становится легче...
А еще я добавляла в гречку мелко порезанную петрушку...она способствует отбеливанию лица и и отличной работоспособности почек..
Да...и еще,девочки, я заметила,что кожа на лице выравнивет свой цвет...здорово..
Есть действительно не хочется,но и гречку жевать в тягость....Но я справлюсь...
Решила для себя,что 1 раз в месяц буду придерживаться этой ОЧИЩАЮЩЕЙ диетой,А 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ В ПЯТНИЦУ И СУББОТУ БУДУ ПРОВОДИТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ-РАЗНЫЕ...ТАК ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ я за себя ВЗЯЛАСЬ....
Сегодня 4й день на гречке)))очень легко дается))моя любимая крупа,так что диета прям для меня)еще не взвешивалась,но чувствую,что результаты уже есть.Чувств голода нет совсем)Вчера была на работе на сутках и то выдержала)))Думаю,диета-то,что надо!!Всем удачи!!Мы самые стройные,красивые,вообщем лучшие!!
начиталась ваших комментов, аж позавидовала
сегодня первый день на диете, гречку люблю, но не соленая оказывается та еще гадость....
Девчата скажите, а лучше на кефире или чае сидеть?
мой вес 65кг при росте 173, хочу 58-60 хотя б, а то уже смотреть в зеркало без слез не могу.
помимо диеты каждый день занимаюсь бодифлексом и 3раза в неделю по Синди Коурофорд (отличная тренировка!)
Сегодня первый день на гречке. Начала с удовольствием, т. к. это дефицит моего детства. Мне 37 лет, при росте163 вешу 64 кг(позор). Расчитываю на 4 дня( дальше выходные и с семьёй дома тяжело).
Сегодня второй день. Вечером было тяжело, так и тянуло что нибудь пожевать. Добавила к гречке 0.5 перца на ужин. Сегодня нормально, хотя утром в поликлинике пришлось съесть одну конфету, думала что грохнусь прям там.
полностью поддерживаю всех. сама сидела на гречке 2 недели, потом все лето на овощах и фруктах, в итоге скинула 20 с лишком кг. Самое трудное теперь- удержаться и снова не набрать вес.
Всем привет! Сегодня 3-й день на гречке, чувствую себя прекрасно. В 1-ый день не взвесилась , но за 2-ой день отвес 500 гр., если так пойдет и дальше, то ж просто прекрасно! Думаю на ГД просидеть дней 10-14, как получится. Гречу с кефирчиком ем с удовольствием, в обед добавляю укропчик - вкуснятина просто! Сегодня зайду куплю поливитаминки.
4-ый день, ещё минус 600гр. На завтрак с трудом проглатила 3 ложки гречки,она мне даже сладкой показалась, хотя ничего кроме 1% кефира в нее не добавляла. Кушать совсем не хочется, хотя скоро обед, инужно будет съесть хоть пару ложек, чтобы вечером жор не напал . В целом диета мне нравится, результаты на лицо!
Прочитала Отзывы, теперь тоже хочется "сесть" на гречку. После родов (уже прошло 2,6 года) я поправилась на 20 кг. Летом сидела 1 неделю на огурцах (1,5 кг в день+1,5 л.воды)еле как выдержала, но эффект был (5 кг.) Но зато после огурцов как бешеная стала жрать и вес стал еще больше. Но гречка это ведь не огурцы, может поможет, от гречки хоть голод не будешь чувствовать, а то огурцы - это ведь почти одна вода. Хочу начать прямо завтра утром. Через неделю напишу! Пока!
вот прочла все комменты и не могу понять, почему же у меня эта диета не вызывает такого эфекта(((( сижу сижу на ней, а эфекта никакого(( при росте 172 вешу 57,5 и ни с места этот вес((
Ольга значит эта диета не для вас. Попробуйте другую. Я сижу на девятидневной диете, за 3 дня 3кг сбросила. Потом сделаю передышку и сяду на гречневую. Хочу к марту выглядить ОК. Будит у меня юбилей хочу всех удивить.
привет! у нас сотрудница сидела на этой диете плюс голодала по всякому,в итоге у нее нарушение обмена веществ. все хоошо в меру.вообще завидую вам:меня хватает на 2-3 дня
Рассеянный склероз
, но за 2-ой день отвес 500 гр., если так пойдет и дальше, то ж просто прекрасно! Думаю на ГД просидеть дней 10-14, как получится. Гречу с кефирчиком ем с удовольствием, в обед добавляю укропчик - вкуснятина просто! Сегодня зайду куплю поливитаминки.