Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Пробовала "кремлёвку"...эффект не заставил себя ждать, вес уходил быстро (действительно быстро)...и вкусненько...но через пару недель дали знать о себе почки...эта диета подходит только полностью здоровым людям...а таких единицы
Просидел на этой диете ровно семь дней ел гречку без соли чай пил без сахара и за неделю съел три яблока,кефир не пил так как от молочных продуктов тянет блевать,при этом две недели бегал по утрам по 4 -5 километров,и похудел лишь на 2,5 кг.,так милые женщины отчего же я похудел от гречки или от бега судите сами а если вы подумаете что я гречку ел кастрюлями то вы ошибаетесь небольшой стакан на ночь запаривал на следующей день хватоло даже оставалось не надо обманывать самих себя едой похудеть не возможно!
Привет, дамы!
4 дня на гречке, результатов особых нет завтра еще взвешаюсь утречком, но пока по ощущениям ничего особенного...
Соообщу, если будет виден результат и напишу всю информацию о кол-ве дней, своем рационе и минусах в кг. Если же ничего не получится, то огорчать вас не буду
Удачи всем!
Девчонки, кому не в моготу однообразие - можна обмануть организм, набить желудок гречкой, а потом пожевать что то вкусненькое и выплюнуть, вкусовые рецепторы дают обман в мозг и тебе кажется, что наелась вкусняшек. Мне так подсказала сестра, она была на диете, ей помогло и мне тоже))))
диетологи говорят, что худеньким сбросить 2 кг на много сложнее чем плотненьким 5, чем больше вес - тем быстрее он уходит, хотя бывают такие моменты, что вес останавливается как вкопанный. У меня 60 хочу до 55 сбросить, вот у же третий день, пока только 1 кг, но держусь и верю.
Могу сказать определенно - организму нужно давать то, что ему ежедневно требуется. Ни больше и ни меньше.
Самому пришлось сбрасывать 60 кг. лишнего веса. пробовал очень многие "диеты", в т.ч. и гречневую+нежирный кефир или что еще лучше - простоквашу, т.к. уже давно установлено, что именно простокваша более естественна для нас. Что еще по гречневой диете. Не исключайте соль. Она нужна для нормальной работы калиевого-натриевого насоса клеток, в т.ч. и сердечной мышцы. Но употребляйте ее умеренно. Соль в малых дозах даже гипертоникам дают. 2-3 яблока или немного свежей белокачанной капусты. Можно добавлять пару яиц или обезжиренный творог. И можете хоть месяц сидеть на гречке.
Кстати, когда люди едят "не в себя" - они мало беспокоятся о вреде. Да еще алкоголя, да еще сигаретку.... А как на нормальное питание, так сразу вопросы о "вреде" гречки более 7 дней начинают задумаваться. )))
Хотя есть много интересных сочетаний. просто нужно менять полностью философию питания. Тогда не придется думать о "временных мерах" в виде "диет". Всем любви и здоровья!!!
Привет всем!я сегодня второй день на гречке!ушел 1 кг,а мне надо скинуть 10!!!эх...Скоро выпускной а я вешу 57кг(неделю назад 59кг) .моя норма 47кг,поэтому срочно надо похудеть!!!
Рассеянный склероз
завтра еще взвешаюсь утречком, но пока по ощущениям ничего особенного... 
.... Ну что же это такое. Я на диете уже 5 дней, за первые 3 дня я похудела на 3 кг, а потом вес не уменьшается.