Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Привет Всем!!!!!!! Когда-то я весила 57кг.....Сейчас 95....при росте 1.60...Села 4 дня назад на гречневую диету, сбросила 3кг, но при этом не ограничиваю себя в колличестве гречки и ем спокойно яблоки и квашенную капусту. Когда читаю о том, что пра росте 1.63 весят 53кг и хотят сбросить 10кг,и как они жирны при таких параметрах и какой это кошмар, мне становится смешно,ведь это отличные, если даже не идеальные параметры. А не хотите за неделю к примеру поправиться на 10кг не напрягаясь, даже сильно не налягая на еду, как происходит у меня к примеру, мне тогда что - повесится? Благо я оптимистка и каждый раз говорю себе, что рано или поздно у меня таки будет красивое тело. С Ув. Оксана.
Все, завтра я с вами! Хватит уже смотреть на ужасные цифры весов... 63 кг... Когда мой рост 157см.. Хочу весить 48-50кг, если это получится.. Проблема только в том, что не получается усидеть совсем Срываюсь Надеюсь теперь все получится И у вас тоже!!!
До гречневой диеты я весила 58 кг при росте 160см. Сидела на ней 14 дней. Далее перешла на сбалансирование питание в течение дня до 18.00; потом ни ложки в рот. Похудела на 12кг и вес стоит уже 3 месяца. Выгляжу отлично. НО, когда сидела на диете кроме гречки ничего не ела, даже кефир не пила.
а Льняное масло, которое оч полезно можно добавить?, а то я привыкла его добавлять в кефир, хоть и противное но полезное, и масло винорадной косточки в кашу?! все это для пользы и красоты коши, волос, ногтей!
ВСЕМ ПРИВЕТ. МОЙ РОСТ 176 см, а вес достиг 85 кг. Прошлой весной была 79, летом похудела до 72, потом стала много есть. Очень много. Сейчас решила взяться за себя. С утра уже съела две сардельки и макароны. Решила прямо сейчас и сегодня сесть на гречу. Не буду откладывать все на завтра с мыслью, что все равно уже съела с утра жирное! Надо всегда начинать все с сегодняшнего дня, а то так никогда ничего не получится. Настроена решительно, не знаю получится или нет, но пока уверена в своих силах. Всем удачи. Сегодня 1 февраля. 7 приду с результатами. Взвешусь только через неделю. Кто со мной??! Давайте, пишите, вместе сядем и будем делиться результами, девчонки, мы же сильные! Ну? Давайте!
Девочки, я знаете что сейчас сделала. Положила гречки, попробовала, она такая сухая и я взяла полила ее тремя ложечками чистого куриного бульона. Как думаете, это не страшно, если я всегда так буду делать? И еще, у меня уже растяжки на ляжках, как от них избавиться? Или они уйдут с весом?
Может это и нереально, но еще вчера я была 85, СЕГОДНЯ 83! И это только второй день диеты! Вечером хотелось есть съела мандарин. Хуже не будет, а есть перехотелось, да и витамины все равно нужны!
Девченки. Сегодня третий день моей гречневой диеты. К вечеру обычно мне уже плохо. За день выпиваю литр кефира, сьедаю 2 яблока. Ну и естественно гречка. Меня уже тошнит от нее. Но очень хочу похудеть поэтому держусь. У меня 74 кг при росте 175. Хочу 65. Надеюсь выдержу. И результат тоже хочу хороший!!!
Смотрю дальше никто не пишет о своих достижениях. Сегодня шестой день моей диеты. Встала не весы 70,5. ТОесть за 5 полных дней- 3,5 кг. Может это мало? Ноя признаюсь честно. Гречку не ем уже третий день- не могу, противна она мне. Выпиваю литр кефира(хотя вчера только 0,5литра), сьедаю 2-3 яблока, 3-4 мандаринки. После шести только кефир. Очень надеюсь что за 7 полных дней удасться 5 кг сбросить. А там за вторую неделю повторить этот процесс, Буду сидеть все 14 дней, не меньше. Паралельно кручу два связаных обруча10мин., качаю пресс- верхний и нижний по 10 раз, делаю махи ногами назад, вперед и в сторону по 10 раз тоже. БОльше не могу, но если по чуть чуть но регулярно то можно добиться результатов. Смотрю под грудью животик пропал, а вот внизу есть и когда сажусь он выпирает. Слышала что живот и бока худеют самыми последними. Заметила что вроде лицо похудело, посмотрим заметят ли это у меня на работе.
Рассеянный склероз
Срываюсь 
Надеюсь теперь все получится 
И у вас тоже!!! 
Буду пробовать, мой вес от 56 до 60 когда иду на поправку.Рост точно не знаю 165-167 или 169 
Много худеть не будду но на 55 или 54 достаточно