Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Я на этой неделе уже 4-й день, сбросила 3,5 кг, но впереди еще очень много. Раньше пробовала сидеть, но срывалась, меня взбодрил опыт моей знакомой, она похудела более, чем на 20 кг, эта диета у неё была стартовой, а потом просто держала себя в руках. Гречку ем с соевым соусом, и вкуснее, и головные боли не досаждают, как раньше, и определенный результат есть.
На сколько я знаю, при кр.днях любая диета идет медленно или может вообще не быть результата, у каждого индивидуально. В этом деле главное-настрой на результат, а все эти отговорки про вредность, силу воли-просто отмазки, чтобы оправдать свои срывы. Я уже не раз себя так успокаивала, а вес все-равно на месте. Так что держитесь, все у нас получится!!!
03.10.2008 20:06 -
2Света, я с тобой! У меня рост 156 см, а вес при этом 65 кг.. Кашмар!! Сама от себя в шоке до сих пор нахожусь.. Так что с понедельника думаю тоже на эту диету сяду, раньше не получится, дни рождения идут подрят. Надеюсь все получится.
Завтра на диету Да еще и с хорошим настроением! Думаю на этот раз буду сидеть до конца. Ведь когда-нибудь надо увидеть себя такой, какой ты хочешь быть всегда!!! Кто со мной с завтрашнего дня?
Ну все, гречку уже запариваться поставила Ну неужели всего лишь через неделю уже буду худее, чем сейчас теперь осталось только продержаться эту неделю!
Вот уже прошел почти 2-ой день, а видимых сдвигов пока и не наблюдается Ну думаю это пока из-за того что критические дни все-таки идут.. Но я не унываю Худеть-то все-таки надо! А у кого есть сдвиги? 2Елена, а у тебя какие результаты за 7 дней?
2Пантера, у меня за неделю ушло 7 кг, но если учесть, что первые 2-2,5 кг это вода, то жирка ушло около 5. Буду стараться просидеть еще неделю, хотя вес уже снижается намного меньшими темпами, но буду надеяться, что еще хоть парочка кг уйдет. Тебе удачи, главное продержаться первые пару дней, затем становится легче...ну и лично я рекомендую поливать гречку соевым соусом-хоть человеком себя чувствуешь, когда ее ешь
Сидела на гречке в феврале - ушло 5 кг. Надо было еще 8. вот думаю еще раз попробовать. И не неделю, а пока результата не добьюсь. Собираюсь с духом...
Привет всем, а я вот не знаю, что делать...уже 10-й день и вес не сдвигается, все делаю как и раньше, а сдвигов нет Кто-то с этим сталкивался? Посоветуете, что делать?
Всем привет! Девочки, я на гречке уже сидела, и скидывала до 6 кг за неделю, но больше недели никогда не могу продержаться. Мечтаю похудеть, при росте 168 вешу 83 кг, я уже не могу смотреть на себя в зеркало и не хочу выходить на улицу! Начиталась Ваших комментариев, иду заваривать гречку! А написать решила, т.к. думаю что если буду не одна может и получится наконец то взять себя в руки!!!!
Вот и я вступаю в ряды ГД. Всем привет. Правда вчера не выдержала вечером и налопалась после работы, но мы ведь сильные, так что попытку номер 2 держу до последнего, скоро домой и сразу в кровать,чтоб запахи не манили))очень нужно скинуть кг эдак 5.После переезда в др.страну резко прибавила и вот уже как 3года стоят стрелки весов на одном месте . а очень хочется видеть себя как прежде худенькой.Надеюсь на Вашу поддержку
Рассеянный склероз
Сама от себя в шоке до сих пор нахожусь.. 
Так что с понедельника думаю тоже на эту диету сяду, раньше не получится, дни рождения идут подрят. Надеюсь все получится. 
Да еще и с хорошим настроением! Думаю на этот раз буду сидеть до конца. 
Ведь когда-нибудь надо увидеть себя такой, какой ты хочешь быть всегда!!! Кто со мной с завтрашнего дня?
Тебе удачи, главное продержаться первые пару дней, затем становится легче...ну и лично я рекомендую поливать гречку соевым соусом-хоть человеком себя чувствуешь, когда ее ешь 
. а очень хочется видеть себя как прежде худенькой.Надеюсь на Вашу поддержку 