Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Блин, ну вот.. Я не смогла тогда сесть нормально на диету.. У друзей дни рождения были.. 2ann, Я тебя понимаю и думаю ничего страшного нет в том, что человек хочет совершенствовать свое тело и любить себя. Так что думаю ты правильно поступаешь, если ты хочешь видеть себя немного другой, тогда дерзай и меняйся А я постараюсь все-таки завтра сесть на диету.. Мне точно надо похудеть .. и не только в ногах.. а везде Так что удачи всем! Совершенствуйтесь и любите себя!!!
наташа , да ты права.. но это того стоит.. я почитаю)))
Лиана, ойй спасибо, хоть кто-то поддержал)) мне прям легче стало как то >.< вот уже села на гречку.. посмотрим потом на результат )) удачи в похудении)) она нам всем пригодится))
Римма , мне же не 12 и не 13, а можно сказать 18, в самый раз, и все уже сформировалось как по мне.. ну почти.. )) и если ты на диете то все равно худеет все тело и ног это в том числе не обойдет, все равно хоть каплю они худеют, + если каждый ден упражнения делать, а я этим занимаюсь ))
2Римма, я очень рада, потому что сама врядли смогла бы одна и без поддержки просидеть на ней хотябы 1 день. Так что теперь я уверена, что у нас все получится, поддерживая друг друга
2Римма, да диета и в 17 не повредит если в тебе 100кг..но если 45????я значит чего то не понимаю..а у меня четыре дня диеты и минус 4 кг..только салат еще ем..
2наташа , если человек хочет себя изменить, не надо мешать ему это делать! Смысла нет, он всегда будет смотреть на себя и видеть только свой недостаток. Лучше пусть попытается Римма, тоже завтра напишу свои ощущения и сдвиги 2ann, всегда рада поддержать человека! Обращайся Главное вовремя остановись если что.
2Римма, я тоже весь день просидела на гречке, но в обед я все-таки тоже съела маленькую порцию салатика Мне надо скинуть немного больше.. Где-то 8-9 кг.. Так что сидеть буду 10 дней
2Лиана, 10 дней - многовато - со стулом могут быть проблемы... и еще всякие
лучше перерывчик разумный и повторить
2наташа , у меня - тоже большой (вернее конституция) - но боремся - уверена, что можно и больше килограмма в день!
Завтра праздник семейный - буду держаться
На работе сегодня на меня странно смотрели с гречкой Но девушки расспросили и задумались
2Римма, по моему 10 дней это нормально. Сдесь же написано, что вообще можно сидеть на этой диете 2 недели, а некоторые сидели и месяц. Так что я буду сидеть 10 дней А какие у вас результаты?
2Римма, я посчитала что в среднем на гречневой диете я за день сьедаю 700 -800ккал..поэтому такие темпы похудения..если ты будешь то же колличество ккал. сьедать без гречки 'будет такиже..результаты.. я ела 1200 ккал и тоже похудела на 25 кг..за три месяца но через 10 лет опять набрала да еще и роды..
Рассеянный склероз
А я постараюсь все-таки завтра сесть на диету.. Мне точно надо похудеть .. и не только в ногах.. а везде 
Так что удачи всем! Совершенствуйтесь и любите себя!!!
)
