Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
сегодня я уже отметила 100гр обезжиреного йогурта вступление в новую весовую категорию весы обрадовали,показав 79,8кг взвешиваюсь я каждый день,мне просто необходимо видеть результат
Супер, Иришка! Как приятно когда у кого то идет дело! классно! и самой стимул ограменный"!!!!!!! Так клево втягивать животик , который позавчера рюкзачком недвижимым был!
привет!а я сижу на кефирной диете 5ый день пошел пока-2кг,но надеюсь к концу хотя бы на 4-5, всего надо 9дней продержаться.После завершения хочу попробовать и гречневую диету.Действительно такие результаты?Девчонки,скажите кто уже пробывал и как выдерживали
Кстати...мой совет...пока сидите на диете.....вот как я ....чтобы процесс пошел быстрее и эффективнее,я ляшки натираю антицеллюлитным кремом с перцем....растираю...и оборачиваю полиэтиленовым пакетом...а сверху х/б лосины....и хотя бы весь вечер после работы так хожу....отлично...ноги парятся там....жир плавится....и уходит...и целлюлит вместе с ним...результат уже дней через 5 будет заметен....а еще лучше в этих лосинах лелать зарядку...я вот на велотренажере еду вечером...пока смотрю "Татьянин день"...целый час кручу педали...а потом просто занимаюсь домашними делами в этих лосинах- никто даже и не замечает....что это необычные лосины!!!! Это мое личное изобретение....попробуйте!!!!
девочки!как же жрать охота (простите за скудность речи)но мы же сильные!правда?у меня осталось три дня до конца кефирной диеты,потом перерыв дней пять и гречка,я люблю ее поэтому и выбрала следущую эту диетку,я тут почитала,как девчонки держатся,молодчинки,надо на вас равнятся.Я вешу при росте 163 68 кг,как-то многовато и тяжело ходить стало,хотя у меня мой нормальный вес 58-60кг,меньше никогда не было.Кстати,я недавно сделала гидроколонотерапию,чистку кишечника,тоже неплохо способствует похудению,процедура мало приятная,но сколько из меня вышло грязи,просто страшно представить,что это все внутри было!попробуйте совместить,двойной результат!
Ой, как здорово тут у вас! Мне всего то 20, а вешу 66 при 161см. Причем никогда лишним весом не страдала. С год назад устроилась на работу и понеслась... Оказалось, проще всего проблемы решаются в обнимку с мистером холодильником. Я тоже давно хотела на эту самую диету сесть, гречку люблю оч. Прочитала про это дело в отрывном календарике, но сомневалась, что реально высидеть вот так вот 2 недели. А теперь знаю: МОЖНО!!! Вот щас же пойду запаривать!!! Надеюсь, вместе мы все сможем!!!
Ликочка,а мне 23 и я вешу 80кг!!! при росте 171см
Лиля,раскажите пожалуйсто по подробней о чистке кишечника
Девочки,признаюсь и каюсь,сегодня вечером сорвалась на кусочек мяса по французски и пару ловек салата,а ещё пару укусов пирожка стыдноооо,при всём при этом сама всё это готовила для гостей завтра в наказание буду сидеть на зелёном чае
ой да с удовольствием,Иришка!Всего процедур надо сделать4-5,в зависимости от состояния с интервалом 1-2дня.Приходишь в клинику(на яндексе можно сколько угодно найти,кто этим занимается,я ходила в "дельта клиник")укладываешься на кушеточку и..."наслаждаешься".Вставляют простите в попу шланг,через который вливается вода с травками,когда уже невтерпеж,медсестра нажимает кнпочку и все в этот шланг убегает,потом опять.В первый раз надо влить около 15литров,с каждым разом прибавляется по 5 литров.Я сделала 5процедур,получилось 41литр.Приятного мало,но это того стоит!После чистки надо пить что-нибудь типа хилак-форте,потому что нарушается флора,но потом восстанавливается быстро.Так что вперед!И еще,Ир!раз ты села на диету всерьез,значит ни шагу назад!Я тоже воображала,что на диете,а сама то там укушу,то здесь лизну,и толку от этого никакого.Нет!и все тут!Мне вот тоже знаешь как щаз жрать охота,но я держусь,потому что за спиной 5дней мучений и отказа,и если чо-нибудь сьем не подиете,то все на смарку,выходит зря мучилась!так что давай!я с тобой!будем вместе страдать,зато потом КРАСОТКИ!
ой Лиля,я пас,лучше как-нибудь на диетках я на гречке почти 6 дней отсидела,а вот вчера... плакала и ела сегодня +300гр,буду сидеть на зелёном чае,вот так мне и надо!!! надеюсь что завтра верну вчерашний вес между прочим я не прикольно себя чувствовала,после еды,тяжесть.Теперь понимаю что это того не стоит
Девочки,я то вчерась наобещалась гречу запарить. Пошла на кухню, а ее тютю. Все есть, а её родимой нету. Ну, думаю, на кефире денек посижу. Пошла утром в магазин за гречкой, и так захотелось шоколада!!!!!!!!! А потом и фисташек!!!!!! Пришла домой, а мама пирожков напекла . Я есесвено и их захомякала. А щас про булимию начиталась. Мож я ей тожа страдаю, потому што когда кушать хочу-не могу себе отказать ни в чем. НО ЗАВТРА ТОЧНЯК!!! ГРЕЧКА-ФОРЕВА!!!!!!
не,Ликочка так нельзя!значит ты не хочешь худеть,ну или еще твердо не решила,я тоже так делала одно время,мне казалось,что я не так уж и много вешу,и толше меня есть,и ничего,что я пирожков на ночь поем,или литрушку пива выдула,а потом лето на горизонте было,я на весы встала,врут думала,одежку летнюю достала и тут мимо,как будто не моя на 2 размера меньше,вот так я 10кг и набрала незаметно.а с первого дня вес не уходит никогда,только если грамм 300-500 жидкости,на все время надо терпения и воля.У меня знакомая три года на раздельном питании сидела,105кг до 65,но это запущенный случай конечно,у нас еще не все так страшно,можно и за пару неделек все поправить,тем более новый год на носу
Девченки!!! Всем привет!!!Мы с дочерью сегодня сели на гречневую диету 1 день. Утром взвесилась 70 кг при росте 165, у дочери рост тоже 165 но вес 58 кг. Каждый день буду писать результаты(если конечно интересно?). Еще говорят что нужно во время диеты обязательно пить витамины, так ли это?
Лет 5 назад резко поправилась за год на 20 кг. Стала весить 72 теперь моя жизнь превратилась в постоянную борьбу с лишними кг. Уже 4 года бегаю, конечно, часть веса ушла ,но ниже 60 вес не падает и диеты не помогают. Может и правда гречку начать жевать с кефиром...
Рассеянный склероз
(простите за скудность речи)но мы же сильные!правда?у меня осталось три дня до конца кефирной диеты,потом перерыв дней пять и гречка,я люблю ее поэтому и выбрала следущую эту диетку,я тут почитала,как девчонки держатся,молодчинки,надо на вас равнятся.Я вешу при росте 163 68 кг,как-то многовато и тяжело ходить стало,хотя у меня мой нормальный вес 58-60кг,меньше никогда не было.Кстати,я недавно сделала гидроколонотерапию,чистку кишечника,тоже неплохо способствует похудению,процедура мало приятная,но сколько из меня вышло грязи,просто страшно представить,что это все внутри было!попробуйте совместить,двойной результат!
завтра в наказание буду сидеть на зелёном чае 
между прочим я не прикольно себя чувствовала,после еды,тяжесть.Теперь понимаю что это того не стоит 
. Я есесвено и их захомякала. А щас про булимию начиталась. Мож я ей тожа страдаю, потому што когда кушать хочу-не могу себе отказать ни в чем. НО ЗАВТРА ТОЧНЯК!!! ГРЕЧКА-ФОРЕВА!!!!!!
