Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Я тож завтра сяду на гречку,попробую пока без кефира.сегодня после 18 есть не буду,что бы завтра легче начинать было.О супер результатах буду сообщать.
((( печально но я спрыгиваю с этой диеты пока на неделю. Что то сама не своя стала = злая и на нервах - а может это GVC&&& ну тогда тем более дождусь когда они придут а потмо закончатся и вновь - пока потеряла 4 кг.))
2Катя, да я тоже вешу 94 при росте 174 поправилась после родов на гречке сидеть не смогла сидела на всех диетах но это очень сложно сейчас села немножко на другую диету и тоже по одному кг в день уходит..а с гречкой мне например очень сложно темболее весной когда мы и так никакие как мухи сонные..
Здравствуйте, подскажите пожалуйсте а можно ли пить соки или только одна гречка и всё,и 1% кефир литр это на сколько приемов или всего 1 литр на всю неделю?
Если можно ответье пожалуйста не
E-Mail.
Заранее спасибо.
Наташа, вы написали, что при росте 174 весите 94 кг. У меня похожая ситуация, мне 40 лет, при росте 170 вешу 95 кг. Поправилась после родов (3 ребенок)и кормления грудью, смотреть на себя в зеркало не могу.Не могли бы вы поделиться на какую такую другую диету вы сели, при которой теряете 1кг. в день?Зараннее вам благодарна. На гречке сижу 7 дней, ушло 4 кг.Хочу(мечтаю) скинуть 20кг.
Анжелика, возможно потерянный вес и наберется вдвойне, если не ограничивать себя в употреблении пищи. Куда мне еще +8кг? Но начинать с чего то нужно. Я верю в гречневую и др. диеты и надеюсь, что смогу скинуть свой лишний вес. Девчата, подскажите плиз, поделитесь своими диетами! Обращаюсь к тем, кто скинул реально хотя бы 15 кг. Старшую дочь скоро замуж выдавать, не могу быть тумбочкой на свадьбе у своей дочурки.Да и самой еще хочеться выглядеть по-человечески.
2Вика, ты знаешь мы прямо как близнецы мне тоже 40 лет второй раз замужем и тоже третий ребенок ему 2 годикаа диета не сложная я тоже мечтаю 20 кг сбросить утром в 7 часов чай без сахара в 9 стакан кефира в 11ч 200гр курицы вареной без соли в13 одно яблоко в15ч одно яйцо в17ч еще яблоко в 19x 10 шт чернослива в21ч стакан кефира на следующий день вместо утреннего кефира 2 моркови на мелкой терке с чайной ложкой под.го масла и вообще потом когда посидишь 2 недели вместо курицы можно минтай вареный а если очень есть будешь хотеть можешь лишние пару яблок сьесть.Удачи напиши результат.У меня уже 2 кг минус.
2Вика, я сбрасывала и 25 кг так что это вполне реально.Не была замужем готовить некому было вот и похудела а потом все стало хорошо появился муж и началось обжорство но больше такого не будет у меня столько хороших вещей а одеть не могу обидно обжераловке бой!!!!
Самое лучшое 2 раза в неделю сидеть на яблоках и кефире и не есть мучного и шоколада.Обед понемногу,а на завтрак яблоку или йогурт.Кто как хочет.Так тихо тихо похудеете и вес не наберется
Девченки, спасибо за советы, на кефире и яблоках пробовала сидеть, уж сильно голодно после того, что 1,7 месяцев кормила грудью и ела приличненько, чтоб молоко было качественное.( орехи, мясо, сыр,творог домашний...)Ежедневно 3 раза в день готовлю кушать, семья то немаленькая...Сидя на гречке 8 день чуствую сегодня себя отвратительно, слабость какая то. Запахи на кухне раздражают до тошноты, нужно готовить ужин, не могу себя заставить. Да, нелегко скинуть с себя лишние килограммы...намного легче набрать...
Девченки , приветик всем. Какие вы все же сильные, так держать, не сдавайтесь... как говорится "красота требует жертв".
У меня вот тоже образовалась критическая ситуация... За последние два года совсем опустила руки, вот только сейчас очнулась и поняла что нужно бороться и что то делать... а потерять не мало нужно. Страшно смотреть на это трехзначное число. Так что с сегоднешнего дня я тоже на гречке. Единственная загвоздка живу я во Франции.. в био магазинах гречку то нашла, и кефир тоже нашла только на кефире не написано какой он жирности, написано только что на лирт пригодится 10,5 грамм жирности. Кто знает как рассчитать?... что то мне кажется что это жирнее 1 %
Забыла еще рассказать, четыре года назад сидела 3,5 месяца на диете во мне было 109 кг, после похудения было 73 -74 кг, рост мой 168. Чувствовала себя прекрастно. Диету придумала сама. Ни булок ни хлеба, ни макарон, ни картошки, ни сахара, обожаю мясо, ела только не жирное мясо приготовленое на пару, разновидные зеленые салаты и тущеные овощи, тоесть ела почти все кроме самого опастноко для кг-ов, один но после шести не есть, и все что ела до 18 часов...одно но, порции по началу делила на 2 (т.е. накладывала себе в той норме как раньше, затем делила на 2 и ела только одну половину) это для того что бы желудок сократился, затем спустя время (спустя неделю, потому что желудок привыкает к манере питания за 5-7 дней) делила порцию на три, ну а уж потом желудок и вовсе привык к маленьким порциям. За первый месяц похудела сразу на 15 кг. Вот моя истоория похудения. У этой истории был счастливый конец я встретила красивого молодого человека с который мы провстречались целый год, и кг-мы так и не набирались, но настал страшный момент когда мы расстались и у меня началась дипрессия вот тогда я и начала опускать руки и забыла про себя, ела се подрят без разборочно, пыталась заглушить свою боль, и сново моя привычка кушать возобновилась и за двыа года я набрала все потерянные кг, но заметьте что еслибы не моя трагедия то былабы я сейчас похудеввшей. Эх.. больно и глупо вспоминать, сейчас у меня есть новый парень который любит меня какая я есть (который любил мея уже давно)и поддерживает меня, спасибо ему. В этот раз я решила попробывать другую диету, на мой взгляд гречневая диета очень эфективная и очень строгая.Темболее она очищает кишечник, а это на мой взгляд то что мне нужно...Так что я с вами гречанки
Олеся Ты права.Если есть овощи и салаты и не употреблять мучного и жирного,то действительно худеешь.Это даже самый удобный способ,к которому можно привыкнуть,да и вес не набирается вдвойне.
Рассеянный склероз
