Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
2Виктория, на этой диете можно и 2 недели сидеть, но не больше т.к. витаминов в гречневой крупе нет и вся кожа начинает сушиться и волосы выпадать. Я думаю что ровно 2 недели сидеть не очень хорошо для организма и я стараюсь хотябы 5 дней продержаться
Ну вот могу сказать что первый день прошел нормально Очень хорошо помогает зеленый чай-тонизирует!Думаю недельку-полторы выдержу, только вот как быть с праздником? Муж попросит вкусненького приготовить
Ну вот и мой отёт за первый диетический день !!! Вроде с ефирчиком пойдёт гречка ... поела за сегодня 3 раза, заливая всё это дело кефиром... ну вроде жить можно!!! пока нацелена на неделю, а там посмотрим! Ирсен, мне надо сбросить 5 кг, я при росте 163 см вешу 51 кг, хотя мой идеальный вес когда-то был 46... а сейчас за осень и зиму растолстела немного, хочется влезть в любимые джинсы)) у тебя аська есть, Ирсен????
Вот я и дома! Гречку почему то не хочу,пью кефирчик! Самочувствие отличное,а вот настроение..... представляете сегодня в автобусе напротив бабушка старенькая села....долго на меня смотрела,а потом когда стала выходить сказала,сходи немедленно в церковь на тебе сглаз!!!! я испугалась очень!!! Что делать????Насько,да 370438866 буду рада стучись!
мой тебе совет... не верь этим бабкам... а я вот на одном кефире не могу... тем более его же много не рекомендуется... Девочки, что делать?? Как думаете животик уберётся от этой диеты?...
Насько,я считаю худеть дальше не к чему. я в прошлом году при росте 163 см весила 48 кг.Проблем было много, во первых пропали мышцы ягодиц, сидеть было не возможно( практически сидишь на копчике, а это ужсно больно) практичеки кругом одни кости, сидела и спала только на паралоне и только набрав в весе 52-53 кг я себя почувствовала комфортно.
Прошел и мой первый день на гречке...Это не правда,что гречка сытная я весь день хоче есть,плюс головокружения,а зеленый чай с мятой-фииии какая гадость..весь день хотелось чего-нибудь сладкого,не выдержала и купила сахарозаменитель,на обез съела яблоко,а на ужин выпила стакан 1%кефира с фруктозой..спасаюсь от срыва только мыслями стройная фигура,48 размер,будущая беременность без осложнений..да еще вот мысль о том,что я не одна так мучаюсь..спасибо всем за то,что вы есть тут и всем комментариям
вот и пошёл второй день))... На удивление сегодня гречка оказалась очень даже вкусный, а с кефирчиком ну прям рай... побежала кататься на лыжах (учёба)... а поллитра 1% кефира в день это нормально или лучше его вообще не пить?
Всем привет! Наступил второй день на весах -1! Появился стимул!А гречка вкусна только с кефиром и зеленым чаем!Сегодня пекла пирожки домашним,даже не попробовала! Сдержалась!
Сегодня пошла магазин и купила себе весы!!! Оказывается за 1,5 месяца, исключая всё мучное, сладкое и майонез, я похудела на 5 кг!! Сегодняшний мой вес 48 кг)) думаю к выходным скинуть ещё 2 кг... Буду надеяться))
Можно сказать закончился мой второй день! За весь день съела тарелочку гречки 0,5 л. кефира и много зеленого чая!
Виктория, мне кажется, что кефир просто необходим кишечнику в этой диете, а то будут проблемы со стулом...
Привет девочки!!! Прочитала все коментарии и решила на ней посидеть Хочу с завтрашнего дня начать. Я очень надеюсь на вашу поддержку!!!!!А-то точно сорвусь, а худеть надо и очень сильно... на 10 кг Я очень на вас надеюсь!!!!!
Подходит превый день диеты почти к концу.Есть,если честно очень хочется)Еще после йоги,да и месячные должны начаться.
Поскорей бы уже завтра)))))может легче будет.Да и кефир надо купить.
Привет всем!!!! Я Просидела 5 дней на этой неделе...ела только гречку и пела 1% кефир иногда утром ела обезжиренный творог...в день ела 2 раза утром и помле колледжа....после 6 пила только зелёный чай..внутри лёгкость но кагда встала на весы увидела чо ушло всего лишь 2 кг(((незнаю почему так...вроде всё делала как нужно нечего кроме гречки,кефира и творога неела...может потому что я регулярно ем гручку и пью кефир (до диеты)и мой организм привык к этому и так мало результатов....а во сновном диета неплохая)))
Рассеянный склероз
Очень хорошо помогает зеленый чай-тонизирует!Думаю недельку-полторы выдержу, только вот как быть с праздником? Муж попросит вкусненького приготовить 
... поела за сегодня 3 раза, заливая всё это дело кефиром... ну вроде жить можно!!! 
пока нацелена на неделю, а там посмотрим! Ирсен, мне надо сбросить 5 кг, я при росте 163 см вешу 51 кг, хотя мой идеальный вес когда-то был 46... а сейчас за осень и зиму растолстела немного, хочется влезть в любимые джинсы)) у тебя аська есть, Ирсен????
я испугалась очень!!! Что делать????Насько,да 370438866 
я весь день хоче есть,плюс головокружения,а зеленый чай с мятой-фииии какая гадость..весь день хотелось чего-нибудь сладкого,не выдержала и купила сахарозаменитель,на обез съела яблоко,а на ужин выпила стакан 1%кефира с фруктозой..спасаюсь от срыва только мыслями стройная фигура,48 размер,будущая беременность без осложнений..да еще вот мысль о том,что я не одна так мучаюсь..спасибо всем за то,что вы есть тут и всем комментариям 
побежала кататься на лыжах (учёба)... а поллитра 1% кефира в день это нормально или лучше его вообще не пить?
думаю к выходным скинуть ещё 2 кг... Буду надеяться))