Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
привет девочки!Вот только приехала с работы и сразу к вам за поддержкой Как и обещала,прошел..ну почти прошел 1й день .Единственное накосячила:выпила 2чашки кофе с молоком(хотя обычно бывает намного больше) и вечером ела гречку с соев.соусом.но зато кефир почти не пила. Пока есть вообще не хочется
Девочки, привет. Сижу, читаю ваши коменты и все больше решаюсь на чудо гречку, только беспокоит, что после окончания диеты набираешь чуть ли не в полтора раза больше...
2лика, молоко в кофе - не очень хорошо, как и сам кофе
Кефир и чай - зеленый да черный - было бы получше...
2Мари, у меня, например никогда не возвращалось так, чтобы больше, чем было до этого - тем более в полтора раза..
но вот постоянно на гречке сидеть не советую - лучше совмещать с другими - благо их много - а это уж слишком сильное оружие
Привет.Мари, конечно присоединяйся!! Я вот сегодня продолжаю свою диету, я на ней рывками сижу. 2 дня гречка, 2 дня так ем. Организму легче, витамины не проподают, вес не набирается, и плохо не становится Всем желаю выдержки и удачи!!!
Решила поступить в ваши ряды..Моя мама сидела на этой диете неделю, сборосила 4 кг,но у нее была так сказать щадащая диета:она солила гречку,иногда к гречке добавляла сосиски,салаты и после 7 не ела...вот и я отважилась...При росте 155 вешу 70,надо скинуть аж 18кг до идеального веса..ну я вижу тут не одна такая..надеюсь с вашей помощью будет легче...Но у меня еще один вопрос...можно ли садиться на эту диету при гастрите или язве желудка???
девчонки я с понедельника с вами Надо скинуть 10кг.У меня рост 167,а вес 57 А можно при диете пить обычный чай? Надеюсь у нас получиться,вместе не так трудно,как одной!
На удивление легко выдержала 10 дней, гречка для меня съедобная, я в принципе соль не люблю. В последние два дня добавила по одной апельсинке в день. Результат: минус 5кг, с талии ушло 4см, бедра - 2см, попа - 1см. Ну и конечно похудели лицо, плечи . Но я помимо диеты еще и в бассейн ходила два раза в неделю и бодифлексом по утрам занималась. Так что всем кто присоединился - выдержки и удачи! Результат обязательно будет
привет, девчонки!)) вот тоже решила сесть на гречневую диету)... начинаю с завтрашнего дня!! Ирсен, я с тобой)... сегодня попробовала гречку неслёную и запаренную на воде... показалось не очень противно!!! так что думаю, что выдержу 1,5 недели)
сижу все сладости съедаю.......чтобы не соблазняли!!!! С завтрашнего дня-гречка!!!!А можно гречку подогревать???и пить минералку с газами??? или повлияет на диетку??? Насько,а тебе сколько надо скинуть?
Девочки привет... Я просидела на диете 4 дня сбросила 3 кг, в субботу и воскресенье решила сделать перерерыв, в субботу у нас в городе открылся "МАГДОНОЛЬС" пришлось съесть резиновую булку, а вечером побывала на дне рожденье поела немножко "курочки гриль", а сегодня съела салатик "селедка под шубой" и "соляночку", завтра продолжу гречичку кушать опять до выходных думаю, так хоть и по тихоничку но результат есть. Всем присоеденившимся удачи!!!
2ирсен, газированые напитки вообще не рекоминдуется, а на диете темболее нельзя, а гречку подогревать конечно можно))) Всем присоеденившимся у дачи!!!
Девченки,скажите пожалуйста,а гречку надо распределять по несколько порций или можно,допустим один раз поесть,но побольше.ПРочто у меня занятия два раза в неделю по йоги,они днем начинаются и уже в шесть заканчиваются.А после шести есть я так поняла нельзя на этой диете.И до йоги за три часа тоже есть нельзя))))Вот такая вот делема.Подскажите,пожалуйста???
Рассеянный склероз
Как и обещала,прошел..ну почти прошел 1й день 
.Единственное накосячила:выпила 2чашки кофе с молоком(хотя обычно бывает намного больше) и вечером ела гречку с соев.соусом.но зато кефир почти не пила. Пока есть вообще не хочется
Всем желаю выдержки и удачи!!! 
до идеального веса..ну я вижу тут не одна такая..надеюсь с вашей помощью будет легче...Но у меня еще один вопрос...можно ли садиться на эту диету при гастрите или язве желудка??? 
А можно при диете пить обычный чай?