Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Привет всем!Я сидела на этой диете и могу вас заверить,что помогает.Вот только гречку я не очень люблю,но красота требует жертв.Все кто хочет похудеть попробуйте не пожалеете,но яблоко я не ела и вам не могу советовать,а всё остальное можно.Да кстати сидеть на ней долго нельзя,да вы и не сможете.Лучше не мучайте себя.Неделю посидите или хотя бы дней 5 отдохните недельку и снова на диету.В свободную от диеты неделю не надо жрать всё подрят и наедаться на ночь.Ну вроде бы всё желаю всем успеха.Р.S.:Посидите на этой диете до какой-нибудь вечеринки и если вы не влазили в своё любимое платье,то после этой диеты вы обязательно в него влезите.
Ну вот и закончился мой 2-ой день Такая легкость в организме! Зато гречка теперь вкуснее супа теперь стала. Я ее подогреваю и от нее такой запах идет, что слюнки текут! И зеленым чаем запиваю. Получается прикольно!!
Привет всем! Я уже 4-ый день на гречке с кефиром.Ем ее на обед и на ужин, а утром - яблоки.При росте 163 см я вешу 62 кг.Хочу посидеть на этой диете 8 дней. Честно говоря, есть от гречки совсем не хочется. О результатах сообщу!
Ну всё, выдержала 4 дня, начал болеть желудок, на гречку долго еще не смогу смотреть, сегодня утром поела нормальную еде, но не много, думала от боли узлом свернусь....вот так за 4 дня можно посадить желудок Но вам девчонки желаю выдержки и здоровья!!!
Сегодня был 3 день.. Пришлось днем и вечером нормально поесть, а-то чуть сознание не потеряла Но думаю серавно буду придерживаться ее, просто обедать буду нормально И надеюсь вес будеть уходить, только не так быстро как это было в начале
Привет девчата!!!! Вот сегодня и прошел четвертый день... Состояние отличное правда я в обед съла еще немножко мяска и вчера вечером штучек десять криветочек с лимоном,муж соблазнил наварил и сел с пивом есть, но результат на конец 4-го дня -3 кг. думаю нормально я думаю главное после 6 не наедаться, а лучше вообще не есть.. кифирчика можно... даже нужно.. 2лика, кофе думаю можно но немного... но лучще чай зеленый, а на счет соевого соуда незнаю думаю можно... но тоже немного... Удачи всем присоеденившимся
На счет кофе точно не знаю.Я пью его только утром - по-моему, на результат особо не влияет.Я уже 5 дней на гречке с кефиром!3кг сбросила!И это при том, что у меня достаточно низкий обмен веществ.
2Олеся, растворимый НАСТОЯТЕЛЬНО не рекомендую - и не из-за диеты, а из-за его "ядрености" - разъедает печень м почки, а при диете они особенно узвимы!
Девчонки приветик! Сегодня 5 день диеты и -з кг...если учесть ,что я вечером кусочек тортика ела и курочку в обед пару раз то это хороший результат!думаю еще дня 3 посидеть на гречке и все!А потом 3 дня на чайной диете!Кто сидел на чайной диете??? Поделитесь результатами .Я вообще отказалась от сладкого чая и кофе.У кофе есть минус-вымывает кальций из костей! Так что не злоупотребляйте кофем!
privet vsem......... Ya konechno lyublyu vkusno pokushat'........ no eshe i jaluys' na svoi ves........ ya toje hochu posidet' na grechnevoi diete....... nachnu toje s ponedel'nika.........
ya vot ne ponyala, mojno pit' tol'ko kefir? a vodu mojno? i skol'ko v den'? podskajite plzz...
zaranee thanxxxxxxxxx
Рассеянный склероз
Надеюсь и завтро так же будет. Всем удачи и выдержки!!!
Такая легкость в организме! Зато гречка теперь вкуснее супа теперь стала. Я ее подогреваю и от нее такой запах идет, что слюнки текут! И зеленым чаем запиваю. Получается прикольно!!
Но вам девчонки желаю выдержки и здоровья!!! 
то это хороший результат!думаю еще дня 3 посидеть на гречке и все!А потом 3 дня на чайной диете!Кто сидел на чайной диете??? Поделитесь результатами 
.Я вообще отказалась от сладкого чая и кофе.У кофе есть минус-вымывает кальций из костей! 
одна не могу