Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
2Алёнка-Мартини, Я понимаю, что это звучит как Великий Плач отпетой анорексички. Но у нас всех конституция разная. Я весила 47 кг и не казалась очень худой. Лучше всего себя чувствую в 49 кг и при этом мне нравится мое отражение в зеркале.....Начала сегодня "принимать" гречечку. Как ты и говоришь НЕ ТАК УЖ ПРОТИВНО....правда я мед в нее добавляю....через пару дней взвешусь
Подскажите пожалуйста точный рецепт приготовления этой "чудо-гречки"?
На ночь её нужно залить кипятком или холодной водой?
Как можно её потом разогревать?
Что можно добавлять?
Всем "Привет!" я к Вам . И тоже хочу скинуть лишние кг. у меня их много. Рост 1,63 а вес около 86 кг. Баларейки на весах сели. завтра взвешусь и допишу. Вот гречку заварила, и вперёд.Буду делиться с вами, так легче, пожелайте мне удачи
Екатерина, с вечера калишь ее родимую на сковороде, не до черноты конечно,в термос и кипяток! Я весь день так тоскаю- она горячая. там главно пропорции крупа-вода соблюсти, я все наугад сыплю
Приветик, Всем! После загрузочных выходных надо разгрузиться! Так вот села на гречневую диету! Хочу узнать а можно на ночь заливать 2 столовые ложки гречки стаканом 1% кефира и выпивать утром а в течении дня просто гречку запаренную кипятком? Заранее благодарна!
P.S. Очень хочу знать ответ
Екатерина,
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной
С сегодняшнего дня села на диету. Залила стакан гречки 1,5 стаканами кипятка и оставила на ночь. Мне кажется многовато гречки получилось
вношу поправку мой рост 1.63 вес 88кг.Ужас! так всё я конкретно ем только гречку и пью кефир! Бедный мой друг, я у него на глазах выросла . Познокомились была 66кг. а через полтора года 88кг.
Всё!!!! Я конкретно взялась бороться с собой!!!!! Буду всё записывать мне будет так легче.
Девочки,желаю вам успеха в похудении.Но учтите,к концу диеты становится противненько и некоторые "спрыгивают" с нее,т.к.кушать хочется))) За неделю много не согнать, а вот за 10 дней - до 6 кг(в зависимости от веса) И еще: сброшенные килограммы легко возвращаются,т.к.начинаешь есть все подряд-организм не обманешь))
Марина, то что килограммы возвращаются это ты прямо обрадовала. а зачем тогда на ней сидеть????
А что нужно делать что бы после диеты килограммы не вернулись кроме того что не есть сладкое и мучное????
С сегодня я тоже с вами. Вот заварила на ночь, утром покушала, правда запивала её зелёным чаем, и на работу её взяла, с кефирчиком. В принципе я гречку люблю, не знаю только что будет к концу недели. Но надо держаться, хотя и приходиться ещё мужу готовить завтрак , обед и ужин. Пока кушать неочень хочется. Скоро сладкого будет наверное охота, я ведь сладкоежка. Но красота требует жертв.
Чтобы килограммы не возвращались, надо считать калории, и походить в тренажёрку или на какие нибудь танцы. Я вот хочу на танцы походить. Хотя бы 2 раза в неделю.
грека...да, я случайно об этом узнала...супер - за неделю - 8 кг! ...один минус - через три ндели набрала ...12!... а потом поняла гланое - движение, движение и ещё раз движение! Записалась в группу восточного танца....да.результат несразу...НО КАКОЙ!...очень.очень собой довольна
С завтрашнего дня присоединяюсь к гречкопоедателям У меня еще каждое утро - 15 минут бодифлекса, так что интересно будет посмотреть на результат На данный момент рост 174 вес 72кг. Наверное, нужно еще учесть что мне 38 и двое детей. Интересно, блин, что получиться
2худышка, Всегда "за" че-нить делать в компании особенно участвовать в таком серьезном мероприятии как диета. Согласна, что одной очень трудно удержать себя в нужных рамках. Так что WELKAM
Рассеянный склероз
. И тоже хочу скинуть лишние кг. у меня их много. Рост 1,63 а вес около 86 кг. 
Баларейки на весах сели. завтра взвешусь и допишу. Вот гречку заварила, и вперёд.Буду делиться с вами, так легче, пожелайте мне удачи 
. Познокомились была 66кг. а через полтора года 88кг. 
пиши о результатах)