Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Привет всем! Ну вот и я с вами! Три года назат имела результат минус 11кг за 15 гречневых + 15 бессолевых (рыба, курица, супы, крупы) дней.Долго привыкала есть соленое Когда привыкла (прошло года два )пришли и потеряные кг... Гречку употребляла в первый раз с йогуртами А по утрам кофе и 3 печенька Я вообще гипертоник, а с гречкой забыла про давление, просто летала! А через месяц полётов пришлось менять гардероб Всё было велико...
Так что сие я с вами...
всем привет!!!вот сижу читаю все это и уминаю с великим удовольствием гречку!!!надо сбросить 10 кг и стараюсь делать это с улыбкой так как думаю что так результат будет лучше!!!давайте худеть с удовольствием!!!сижу второй день,завтра взвешусь!!!надеюсь хоть какой-нибудь результат будет!
я прям не знаю.....ну не могу есть эту гречку может на морковную диету сесть она повкуснее да и результату думаю будут не хуже или как????помогите люди плизззззз.....похудеть надо
У меня сегодня минус пол кило... Повторюсь, что по утрам без кофе и сладкого мой моСк отказывается со мной сотрудничать... Так что только обедаю и ужинаю гречкой. Ещё в обязательном порядке (в прошлое похудание придерживалась строго)1 яблоко 1 апельсин 1 банан (через 30 мин до еды или спустя 30 мин после, чтобы не вызвать брожение). Думаю о свойствах этих фруктов писать не надо! Да простят меня авторы диеты... Зато никаких головокружений и подводных камней диеты! Да ещё постоянно "подкармливала" волосы и ногти...
Всем привеД!!! (включая гречку ) Занятия в спортзале мало помогают мне в борьбе с лишним весом... да, конечно, теряю за тренировку 1,5 - 2 кг, но в итоге возвращаюсь к своему центнеру при росте 172 см... (хотя вы не видели ширину моих плеч )... бросил курить (ай молодец, уже 3 месяца) - это тоже сказалось... С сегодняшнего дня, гречка мой друг на ближайшую неделю... Да прибудет со мной сила
Витаминки пейте, яблочки, гранатики (в промежутках между гречкой)кушайте А самое главное настрой ... Когда первые 3 кг слетят, голова будет "кружиться" от радости...
Впервые слышу об этой диете,произвело впечатление,хочу попробовать.Лишний вес примерно кг.5.Но мой возраст 51 год.Здесь возраст ,я думаю ,роли не играет.Надо наверно чтоб больших проблем со здоровьем не было,а хотя не знай?Может эта диета только для молодых?Но в душе-то нам всем 25.И похудеть тоже хочется!Ведь скоро весна а там не за горами и лето!!!
2Валя,у меня мама сидела на гречке, только она называла диету 200ГРАММ 100гр гречки + 100гр отварной курицы или рыбы или мяса или ряженки или кефира или.... Всё что унгодно но ПРЕСНОЕ!!! Вес ушел достаточно быстро (учитывая особенности организма во время климакса). А я живность не ем
Всем привеД!!! О главном... Это моя первая диета... Результаты на лицо и на всё остальное. 3-ий день: самочуствие отличное, здоровье в норме, настроение прекрасное. Самое страшное с чем я столкнулся - это... впрочем Вы все с этим тоже встречались, когда, поев гречки, улыбались своему отражению в зеркале (вчера купил зубочистки) Ах, да... о главном... Главное - желание и упорство (здоровое упорство, то есть без фанатизма, docendo discimus - уча, мы сами учимся) Желаю Вам успеха
Девчонки! Прям обидно) Пишите, что она невкусная, гадкая и т.д... Да она по вкусу такая же) Ну чуть пресная... Ну добавьте соевого соуса. Кто-то написал, что ужинал, чем хотел и мало сбросил.. Кхм... Ну ещё бы) Ужинать ваще не рекомендуется при диетах) И не мучайте себя только гречкой) На завтрак я добавляю сыр, пару кусков, а вот щас на ночь уплетаю зелёные яблоки...=) Можно жить) И за 3 дня, 2 кг
А до этого сидела на кефире, около 2ух недель, -10кг) вот хочу с пом гречки ещё 10) Удачи вам и мне
Девочки! прочла внимательно ваш форум. Неужели так помогает. Мне нужно сбросить 6-7 кило. Мой рост 162 вес 55 кг и все лишнее сосредоточено в пятой точке. попробую с завтрашнего дня. Результатами поделюсь. Обычно ничего не помогает, худею с большим трудом
2Алиса, Рост 162, вес 55... И ты хочешь убрать 6-7???? Вот это да... Да тебя ветром сносить будет... Ужас... Пятую точку надо упражнениями убирать... У тебя идеальное соотношение роста и веса. Не советовала бы...
Рассеянный склероз
Когда привыкла (прошло года два 
)пришли и потеряные кг... Гречку употребляла в первый раз с йогуртами 
А по утрам кофе и 3 печенька 
Я вообще гипертоник, а с гречкой забыла про давление, просто летала! А через месяц полётов пришлось менять гардероб 
Всё было велико...
Зато никаких головокружений и подводных камней диеты! Да ещё постоянно "подкармливала" волосы и ногти...
Но не удержалась от шоколадки и сейчас нужно начинать опять