Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков. Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Хочу сказать, что когда я жила в общежитии, будучи студенткой. Сдавая сессию, некогда было в магазин бегать, да и деньги закончились. Сидела 2 недели на гречке(запасы были). Ничего не выдумывала, просто варила и добавляла кубики. Я так похудела!!!В школе меня звали "жирдяйкой".После этого меня перестали узнавать знакомые, а кто узнавал предлагали поменять гардеробчик! Для моего роста 1,7 я стала весить 54кг. Для меня это было супер!!!Кстати вес держала до 30 лет. А вот после ничего вас не удержит, даже гречка...
строго сидела неделю весной, кг. 3 сбросила, но начались другие проблемы - пропали месячные, появились постоянные головокружения...
так что больше - не... будьте осторожней, консультируйтесь с врачом.
Девочки, всем привет! вот, хочу присоединиться к вам - худеющим по "гречневой" диете только очень хочется узнать, какие же все-таки процессы будут происходить внутри (в организме) в период диеты так сказать, подводные камни, которых не стоит бояться...
06.01.2008 19:23 -
такая гадость ваша гречка но результат есть минус 4 кг.
Всем привет) смотрю вы тут лбсуждаете гречневую диету...я на ней сидела неделю, сначала думала, что смогу больше, но не выдержала. голова кружилась ужасно и слабость была. говорят , что кроме гречки ниче нельзя, но я еще ела курицу вареную, рыбу на пару, вареную свеклу(хорошо шлаки выводит и убивает холестерин), естественно все было без соли. не каждый организм выдержимт такое...вот с завтрашнего дня опять на гречке. Всем удачки, у всех все получится. Главное потом после диеты на холодильник не нападать . ааа забыла, неплохо будет зеленый чай и раз в день съедать одну сырую морковку)))
Всем привет! Коментарии увлекательные. Тоже попробую...
А при чрезмерном голоде идеально подходит самогипноз, и медитация...благог литературы сейчас полно...
Каждый день ем гречку с где-то 7-ми лет (т.е.почти 15 лет=)).,часто по 2-3 раза в день.Вот...А ещё хачу сказать,што ем её без сахара,ибо тогда у неё теряется неповторимый гречневый вкус !!!).
2LEQ.ru,
прошу прощения, очевидно, помутнение разума. Перечитала комментраии еще раз, не поленилась - все в порядке
по теме - есть ли какое нибудь хотябы околонаучное объяснение действия гречневой диеты?
2Анна,
вот подборка основных аргументов - почему от гречки худеют:
Худеют не от самой гречки, а от того , что ничего кроме гречки не ешь, просто гречка богата железом, вот её и рекомендуют для разгрузок.
потому что гречка, это клетчатка... ни жиров ни углеводов, там не от чего толстеть
От нее не худеют. В 100 гр. содержится 330 калорий.!Гречка намного медленнее чем все остальные крупы поднимает уровень глюкозы в крови (имеет низкий гликемический индекс), соответственно поступление энергии в организм происходит плавно, постепенно. А если продукт перерабатывается бысто, то организм не знает что делать с огромным количеством энергии, которая поступила водночасье, и её избыток переводит в жир А так углеводы поступают в кровь как раз по мере использования их организмом.
В ней мало легкоусвояемых углеводов, как на пример, в белом пшеничном хлебе, рафинированном сахаре и т.п.
Только в том случае, если Вы или правильно питаетесь, или сидите на спец.диете. Гречка абсорбирует жиры.
от себя добавлю - есть еще психологический аспект - раз все худеют - и я тоже должна - уверенность и надежда всегда помогают!
Всем привет! Очень вдохновилась вашими коментами! Намерена сбросить кило этак 5 и заодно уменьшить обеъм желудка. Сегодня первый день. Отмечаю сытость. Завтра еще напишу. Всем спасибо!
Рассеянный склероз
только очень хочется узнать, какие же все-таки процессы будут происходить внутри (в организме) в период диеты 
так сказать, подводные камни, которых не стоит бояться...
Всем удачки, у всех все получится. Главное потом после диеты на холодильник не нападать 
!!!). 
