Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
У многих людей в результате неправильного питания, наличия каких-либо заболеваний или нарушения привычного ритма жизни возникают запоры — отсутствие опорожнения кишечника в течение нескольких дней или затрудненный стул. Обычно запором считается отсутствие стула в течение двух и более дней. Как выйти из этого состояния?
ЗАПОР приобретает затяжной характер, если он представляет собой вторичное явление, то есть возникает на фоне определенного заболевания: опухоли толстого кишечника, непроходимости тонкого кишечника или нарушений его двигательных функций. Но запор может быть и самостоятельным заболеванием, в основе которого лежит нарушение привычки ежедневного опорожнения кишечника, постоянное подавление позывов к дефекации.
У здорового человека запор может возникнуть во время длительной поездки, при смене привычной обстановки, пищи или воды. Как правило, это происходит во время отпуска или командировки. В этом случае запор продолжается недолго.
При отсутствии органического заболевания, требующего специального лечения, терапия запоров сводится к назначению правильного пищевого режима, то есть к определенной диете.
Понедельник
ПЕРВЫЙ завтрак: винегрет с растительным маслом, каша гречневая со сливочным маслом и молоком, кофе с молоком или сливками. Второй завтрак: яблоко. Обед: вегетарианский суп на овощном отваре из картофеля, капусты, кабачков, моркови, зеленого горошка, репчатого лука, зелени с добавлением сметаны и сливочного масла, гуляш из отварного мяса с тушеной морковью, компот, сухари. Полдник: размоченный чернослив. Ужин: заливная рыба, запеканка из тыквы с яблоками, чай. На ночь: стакан кефира.
Вторник
ПЕРВЫЙ завтрак: свекла отварная с растительным маслом и лимонным соком, пудинг творожный со сметаной, чай с молоком. Второй завтрак: яблоко печеное с сахаром. Обед: перловый вегетарианский суп с картофелем, морковью, репчатым луком и зеленью с добавлением сметаны, голубцы с отварным мясом на растительном масле, молочное желе. Полдник: тертая сырая морковь со сметаной. Ужин: рыба в маринаде, крупеник из гречневой крупы с творогом и сметаной, чай. На ночь: стакан кефира с растительным маслом.
Среда
ПЕРВЫЙ завтрак: салат из овощей с мясом, омлет паровой с зеленым горошком, чай с молоком. Второй завтрак: свежие огурцы и помидоры, свежие ягоды. Обед: свекольник вегетарианский со сметаной, отварное мясо с тушеной свеклой, компот из свежих фруктов (яблоки, груши, сливы). Полдник: размоченная курага. Ужин: зразы мясные, тушеная морковь, суфле из тыквы. На ночь: стакан кефира.
Четверг
ПЕРВЫЙ завтрак: салат из помидоров и зеленого лука с растительным маслом, пшенная каша с яблоками, чай с молоком. Второй завтрак: виноград или яблоко. Обед: овощной суп с цветной капустой, мясной рулет с тушеной капустой, яблочный мусс. Полдник: творог. Ужин: блинчики с мясом, пудинг из моркови, яблок и чернослива. На ночь: стакан кефира.
Пятница
ПЕРВЫЙ завтрак: икра баклажанная, отварная рыба в молочном соусе с отварным картофелем, чай с молоком. Второй завтрак: стакан сливок. Обед: суп с лапшой на курином бульоне, отварная курица в сухарях с отварной цветной капустой, тертое яблоко с взбитым белком. Полдник: размоченный чернослив. Ужин: тушеная свекла в сметане, оладьи из моркови на растительном масле, чай с лимоном. На ночь: стакан простокваши.
Суббота
ПЕРВЫЙ завтрак: отварное мясо в белом соусе, овсяная молочная каша, чай с молоком. Второй завтрак: салат из тертой моркови с яблоками, заправленный сметаной. Обед: свекольник холодный, рагу из отварного мяса с овощами, клюквенный кисель. Полдник: отварная свекла с растительным маслом и лимонным соком. Ужин: мясные котлеты, запеченные со сметаной, тушеная морковь, ватрушка с творогом, чай. На ночь: стакан кефира.
Воскресенье
ПЕРВЫЙ завтрак: сельдь вымоченная с растительным маслом, отварной картофель со сливочным маслом; суфле из моркови с творогом, чай с молоком. Второй завтрак: дрожжевой напиток, салат из свежей капусты и яблок с растительным маслом и лимонным соком. Для приготовления дрожжевого напитка вам потребуются дрожжи, сухари из черного хлеба, мед, лимонная цедра на кончике ножа. Сухари залить кипятком, настаивать 4 часа, процедить, добавить 45 г дрожжей, нагреть до 80 градусов, охладить до комнатной температуры, добавить цедру и 5 г дрожжей, оставить для брожения на 6–8 часов, добавить мед, охладить. Обед: холодные зеленые щи из щавеля с добавлением огурцов, зеленого лука, четверти сваренного вкрутую яйца и сметаны, бефстроганов из отварного мяса, тушеная тыква, компот из свежих фруктов. Полдник: свекла отварная с растительным маслом и лимонным соком. Ужин: мясные тефтели, запеченные со сметаной, тушеная морковь, шницель из капусты, чай. На ночь: стакан кефира.
При запоре полезно
в промежутках между завтраком и обедом пить воду через каждые 30 минут по 1 ст. ложке;
принимать порошок из семян моркови по 1 г 3 раза в день за час до еды;
ежедневно съедать по 1 ч. ложке смолотого в порошок гороха;
3–4 раза в день пить воду, в которой долго варились овес или сливы;
пить свежеприготовленный сок картофеля по 0,5 стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды;
съедать несколько слив утром натощак или в течение дня;
употреблять молотые пшеничные отруби. Перед употреблением в пищу отруби залить крутым кипятком на 30 минут, после чего воду слить. Получившуюся кашицу класть в любое блюдо сначала по 1 ч. ложке, через 7–10 дней — по 2 ч. ложки, еще через 7–10 дней — по 1–2 ст. ложки 2–3 раза в день;
настоять в течение 3 часов смесь из 100 г меда и 100 мл сока алоэ (листья брать только толстые, так как у тонких мало целебных свойств), принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день;
измельчить 150 г листьев алоэ, залить 300 г подогретого натурального меда, настоять в течение суток, затем разогреть, процедить и принимать утром по 1 десертной ложке за час до еды.
Рассеянный склероз
