Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
На ваши вопросы отвечает кандидат медицинских наук врач эндокринолог-диетолог Екатерина АЛЕКСАНДРОВА.Наталья АНИСИМОВА — 11.10.2007
Ем пирожки и не толстею
- По-моему, я очень худая: у меня рост - 157, а вес - 37 - 38 кг. Вы не представляете, сколько я ем пирожков в школе, дома. Каждый день наедаюсь достаточно, но почему-то никак не могу поправиться. Вероника.
- Вы обязательно поправитесь, не стоит торопиться. Нужно начать с того, что наладить питание - есть почаще, побольше пить соков, компотов и обязательно обследоваться на глистную инвазию. Если будут выявлены глисты, их надо удалить из организма, поэтому прежде всего я рекомендую вам обратиться к врачу (направление на обследование может дать участковый терапевт).
- Мой рост - 178 см, вес - 57 кг. Очень хочу поправиться, сдала все анализы - результат хороший. Сказали, что у меня недостаток мышечной массы. Как мне лучше питаться и какой вес для меня считается нормой? Без подписи.
- При недостатке мышечной массы нужно обязательно добавить в рацион белок - это мясо, рыба, птица. И еще вам желательно заняться какими-то силовыми видами спорта. Ваш нормальный вес около 67 кг.
- Мой вес 40 кг при росте 160 см. Мне 17 лет. Стоит ли мне поправиться и как это сделать?
- Думаю, что не стоит. Если нормальный менструальный цикл и пока не стоит вопрос о беременности, то можно довериться природе и не торопиться набирать килограммы специально.
Если у мужчины нет аппетита - готовьте ему повкуснее
- Мне 25 лет. Рост - 186 см, вес - 64 кг. Курю (было время в течение года не курил, однако в весе не прибавил). Пытался заниматься спортом, но такое ощущение, что энергии не хватает на обычное существование, не говоря уже о спорте. С желудком проблем особых нет. Подскажите, пожалуйста, какая диета необходима, чтобы набрать вес до нормы и поддерживать его? В чем может быть проблема у меня: генетическая предрасположенность, гормоны? Петр.
- В предыдущих ответах я обрисовала элементарные приемы для того, чтобы вес потихоньку начал расти. Кроме того, вам желательно сдать анализ на гормон тестостерон. Если он понижен, то врач назначит вам заместительную терапию, которая поможет нарастить мышечную массу.
Подчеркну, что набирать вес, как и избавляться от лишних килограммов, нужно только под контролем специалиста.
- Моему сыну 19 лет, рост - 182 см, вес - 54 кг. У него очень плохой аппетит. Анализы все в норме. Как ему улучшить аппетит и набрать вес? Smilda.
- Обследоваться у гастроэнтеролога и выяснить причины отсутствия аппетита. Кроме того, постарайтесь готовить сыну то, что ему нравится. Доставьте ему такое удовольствие, может быть, у него аппетит улучшится?
Очень хорошо за 30 - 40 минут до еды выпивать по полстакана сладкого сока.
Если не успеваете пообедать, перекусите яблоком - это один из самых полезных фруктов и хорошо утоляет голод.
Как вернуть форму после родов?
- Мне 25 лет, я родила двоих детей. В данный момент вешу 40 килограммов, а до родов весила 56 кг. Подскажите, как мне поправиться?
- Очень редко, но бывает, что после родов женщина худеет. По всей видимости, в ближайшие несколько лет ваш вес вернется.
Но если вам очень докучают ваши 40 кг, то можно постараться немножко увеличить калорийность питания, раздробить питание, потреблять больше соков и сладких напитков. Но имейте в виду, что вырасти может не там, где вам хочется, а в самых неожиданных местах, например, живот.
В одном месте перебор, в другом недобор
- У меня нестандартная фигура - узкие бедра, а вот руки «с крылышками» и плечи полные. При моем росте 158 см это очень некрасиво. И к тому же живот «висит». Помогите мне разобраться, как привести фигуру в норму. Лада.
- Верхний тип ожирения (по вашему описанию, возможно, именно он имеет место), как правило, связан с нарушением углеводного обмена, поэтому, для того чтобы уходили жиры с верхней части туловища, нужно в большей степени ограничивать углеводы в своем рационе.
2Ольга, думаю, Вам надо обратиться в клинику, например к нашим партнерам Мерамед - отделение диетологии
у них бесплатный первый прием и консультация по телефону (форма консультации на сайте)
также хочу обратить Ваше внимание на ветку Набрать вес - там много обсуждался Ваш вопрос
Рассеянный склероз
Если не успеваете пообедать, перекусите яблоком - это один из самых полезных фруктов и хорошо утоляет голод.