Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Евгений ЧЕРНЫХ — 26.12.2007 В конце декабря, когда народ вовсю запасается продуктами, напитками, подарками для родных, близких, друзей, сослуживцев, у поклонников «кремлевки» возникает дополнительная проблема. Как главный праздник года достойно провести и диету соблюсти?! Сколько терзаний, переживаний, душевных мук приходится испытать в эти дни самым стойким новичкам. Ведь на столах будет много запретных блюд. Как быть? Нарушать - не нарушать? Шампанское под елочку! Честно скажу, ради такого праздника можно и даже нужно нарушить диету. Даже новичкам. Ведь и старый год проводить надо бокалом шампанского, и за новый выпить под бой кремлевских курантов. Закусив традиционными мандаринчиками. Ведь многие, чего греха таить, именно к Новому году и стремились сбросить лишние килограммы, чтобы эффектным нарядом на несколько размерчиков меньше обычного произвести фурор на корпоративной вечеринке в новогоднюю ночь. Килограммы улетучились? Прекрасно! Считайте шампанское достойной наградой за недели и месяцы стойкого выполнения правил «кремлевки». Вы его заслужили. Какое шампанское выбрать? Если строго следовать нашим правилам, то брют, сухое. В ста граммах - около одного очка. Или полусухое - 2,5. Но если вы окажетесь в компании, где на столе лишь сладкое, полусладкое шампанское, смело поднимайте бокал вместе со всеми. К шампанскому полагаются традиционные мандарины. Хорошо пойдут и несколько ломтиков ананаса. Как, в нем же 12 очков?! Друзья, советую за праздничным новогодним столом отключить в голове калькулятор, автоматически считающий углеводные очки в каждой порции салата, заливном, яблоках, винограде... Не будьте белой вороной у наряженной елки, веселитесь вместе со всеми. Не возбраняются и виноград, шоколадные конфеты, кусок пирога, торта... РЕЦЕПТИККремлевская селедка под шубойНУЖНО: 500 г селедки, по 100 г моркови, свеклы, репчатого лука, 2 отварных яйца, 100 г майонеза. Разделываем селедку, режем на мелкие кусочки. Сильно соленую предварительно вымачиваем в молоке. На дно селедочницы выкладываем слой мелко нарезанного лука. На лук - слой селедки. Затем слой отваренных и натертых на крупной терке моркови и свеклы, смешанных с майонезом. Посыпаем сверху рублеными яйцами. Украшаем зеленью. В 100 г - 3 очка. Съешь последнюю конфету - возвращайся на диету Если бы главный праздник года одной лишь ночью ограничивался... С недавних пор благодаря родным депутатам он растягивается на несколько дней, читай - неделю с лишком. Вот где таится главная опасность для худеющих. В сплошной череде застолий не выдерживают самые стойкие. И однажды хмурым январским утром, встав на весы и увидев набор килограммов, обреченно хватаются за голову. Кто-то начинает голодать, кто-то, наоборот, пускается во все кулинарные тяжкие. Дескать, все пропало! Только без паники, друзья! Помните основное правило для подобных случаев: старайтесь набрать за праздники не больше ТРЕХ килограммов. И вновь садитесь строго на диету. До сорока углеводных очков в день. Поверьте, вернувшиеся лишние килограммы вскоре опять уйдут. Не мучайте весы каждое утро. Просто настройтесь на похудение. Посмотрите на результат через недельку. Весы вас порадуют. И не пытайтесь голодать. Голод, как известно, не тетка. А новогодние каникулы проведите с пользой для себя и близких. Постарайтесь использовать свободное время по полной программе. Любители зимней рыбалки, знаю, уже 1 - 2 января рванут за город. Очень эффектное это зрелище - сотни рыбаков на заснеженных водохранилищах, разноцветные палатки. А кто не дружит с мормышкой - просто погуляйте с семьей в лесу, парке, покатайтесь на лыжах. Или отправляйтесь на каток. Сходите в кино на новую версию знаменитой «Иронии судьбы». Говорят, веселая комедия получилась. Про баньку тоже не забывайте. Легкий пар поможет избавиться от набежавших килограммов. Ну а тем, кто только собирается начинать после Нового года новую жизнь, сбрасывать накопившийся жирок, сообщаю: после Рождества самое время переходить на кремлевскую диету. С 7 по 17 января у православных сплошной мясоед. Чисто кремлевское питание. И побольше овощей! Молочный поросеночек фигуру не испортит Впрочем, многие традиционные блюда, деликатесы на новогоднем праздничном столе идеальны для нашей диеты. Те же молочный поросенок, мясная нарезка, ветчина, колбаса высокого качества, заливная и прочая рыба, крабы (но не крабовые палочки!), гусь с яблоками, утка, грибы, соленые и свежие огурчики, маслины, овощные, мясные, рыбные салаты... Да и крепкие напитки: водка, виски, коньяк - «нулевые» по нашей диете. Сухое благородное вино - 1 очко. С помощью кулинарных хитростей можно снизить углеводную «стоимость» того же салата оливье, без которого не обходится в России ни одно серьезное застолье. Надо лишь заменить картошку корнем сельдерея, натертым на крупной терке (см. рецепт в «КП» от 19 декабря с. г. и на нашем сайте kp.ru). Другой вариант оливье: заменяем картошку мелкими кубиками авокадо. Этот заморский фрукт, как и корень сельдерея, можно спокойно купить в магазине. Получатся вкусные и оригинальные салаты. Ломтики сельдерея также можно использовать вместо картошки, когда будете готовить жаркое под майонезом. Слегка отваренная капуста, обычная или цветная, будет прекрасной заменой второму хлебу в других салатах. Опять же оригинально. Той же икрой - красной, черной - лучше фаршировать вареные яйца, а не украшать ею хлеб с маслом. Впрочем, если съедите пару бутербродов - не беда. Главное - не превращать веселый праздник в банальную обжираловку, знать чувство меры. Ведь можно так набраться «нулевой» водочкой, закусывая «нулевым» же поросеночком, что мало не покажется.
Рассеянный склероз
