Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Вегетарианство: никого не ем и прекрасно себя чувствую!
Нынче модно быть красивым и здоровым. Модно ходить в фитнес-клуб и начинать день с йоги. Модно иметь идеальную фигуру, выглядеть на пять с плюсом в возрасте «сорок с хвостиком». Модно заботиться о себе. Модно следовать принципу Чехова: в человеке все должно быть прекрасно - и тело, и душа, и мысли. Моветон - махать на себя рукой и валяться у телевизора, обрастая лишними килограммами.
Дурным вкусом считается фаст-фуд (или джанк-фуд) питание и отсутствие физической активности в образе жизни. Давно перестали быть эталонами полные женщины с полотен художников XVIII века. Героиня современности - уверенная и независимая, вечно молодая особа, которая следит за собой. Она занимается спортом и увлекается новомодными диетами, подсчитывает калории и знает, как дать отпор коварному целлюлиту. В борьбе за красоту и молодость героиня прибегает к разнообразным средствам. Иногда она останавливается на чем-то одном - немного не стандартном и несколько радикальном, а главное - эффективном.
Одним из самых популярных способов поддержания себя в форме наряду с фитнесом и йогой сегодня является вегетарианство. Несмотря на то, что оно существовало еще в древних и восточных культурах, а сам Пифагор считал, что «...недопустимо есть то, что имеет глаза», некоторые скептики до сих пор относятся к этой системе питание с недоверием. Для того чтобы понять подходит отказ от мяса лично вам или все-таки оставить это «баловство» Мадонне и Полу Маккартни, разберемся в истории вегетарианства, его достоинствах и недостатках.
Итак, не ели мяса еще жрецы в Древнем Египте, для которых ограничение было обязательным условием мистических ритуалов. Европейцы открыли для себя эту систему в 40-е года XIX века, когда в 1847-м году в Британии появилось первое общество вегетарианцев. В России от мяса отказывались последователи Льва Толстого, которые также практиковали непротивление злу. Вегетарианством увлекались секты духоборов и белоризцев.
Хотя сегодня все более распространенным становится вегетарианство как оздоровительная практика, раньше оно всегда являлось следствием определенных философских, религиозных или мистических убеждений. От мяса отказывались борцы за мир во всем мире и члены общества «зеленых». Современные вегетарианцы зачастую не слишком озабочены идеологической нагрузкой. Их интересуют, в основном, красота и здоровье. Мы тоже не будем разбираться с подоплекой данной системы питания. Рассуждения на тему могут довести до крайностей вроде: «Я не пью кровь убитых помидоров!» и «Грибы - наши друзья!»
Итак, вегетарианство строгое исключает употребление в пищу рыбы, яиц, икры и молока. Поблажки в системе привели к появлению подвидов вегетарианства. Лактовегетарианство разрешает употреблять молочные и кисломолочные продукты, что обеспечивает организм кальцием. Оволактовегетарианство позволяет пить молоко и есть яйца, что обогащает организм кальцием и витамином B12. Младовегетарианство дает еще больше поблажек, разрешая изредка питаться рыбой и белым мясом птиц. Фруторианство предлагает своим последователям рацион, основанный на фруктах и ягодах. Также допускаются злаки, орехи и даже помидоры с баклажанами.
Вегетарианцы в защиту оздоровительной практики выдвигают ряд аргументов. Во-первых, система питания обеспечивает организму большое количество минеральных веществ и витаминов группы С и Р, бета-каротина, магния и одновременно защищает его от «незваных гостей» вроде холестирина. Вегетарианцам в меньшей степени, чем мясоедам угрожают сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз. Во-вторых, если питание сбалансировано и организм получает необходимую порцию витаминов и минеральных веществ, он работает без перебоев долгие годы и на дефицит энергии вкупе с усталостью не жалуется.
Кроме этого, вегетарианцы оперируют фактами, не имеющими прямого отношения к здоровью. Они считают, что если показать мясоедам, что происходит на бойнях, многие из них не смогли бы есть мясо из омерзения. Из экономических соображений животных зачастую забивают в совершенно антигуманных условиях.
Плюс особенности человеческой анатомии и физиологии и химических процессов приближают его, скорее, к травоядным животным, чем к плотоядным. Отсутствие когтей и слабая концентрация соляной кислоты в желудке позволяют сделать вывод о том, что природа не наделила человека необходимым набором инструментов для поедания и усвоения мяса. Длина кишечника плотоядных животных в 3 раза больше длины тела, в то время как у человека и травоядных - в 6 раз и больше. Поэтому из организма плотоядных животных мясо выводится быстро, не выделяя токсины, затрудняющие работу почек.
Согласитесь, что это повод если не отказаться от мяса, то хотя бы хорошенько поразмыслить на досуге.
Противники вегетарианства напирают на то, что организму катастрофически не хватает определенных веществ. И если недостаток белка еще можно восполнить, добавив в рацион орехи и бобовые, то с недостатком аминокислот можно только смириться. Из-за отказа от молока и кисломолочных продуктов, организму недостает витамина В2. Пожилые вегетарианцы могут испытывать недостаток йода. Кроме того, вегетарианский образ жизни рассчитан на усредненного здорового человека и не учитывает потребностей спортсменов, беременных женщин, детей и стариков с уже имеющимся багажом заболеваний.
Так что думайте сами, решайте сами. Если уж твердо вознамерились погружаться в вегетарианство с головой, для начала проконсультируйтесь с диетологом. Врач определит ваши индивидуальные особенности и выберет продукты, приоритет которых должен соблюдаться в рационе.
Рассеянный склероз
Нынче модно быть красивым и здоровым. Модно ходить в фитнес-клуб и начинать день с йоги. Модно иметь идеальную фигуру, выглядеть на пять с плюсом в возрасте «сорок с хвостиком». Модно заботиться о себе. Модно следовать принципу Чехова: в человеке все должно быть прекрасно - и тело, и душа, и мысли. Моветон - махать на себя рукой и валяться у телевизора, обрастая лишними килограммами. 