Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Как только перед нами встает проблема лишнего веса, мы начинаем усиленно заниматься поиском чудодейственных диет, которые помогут нам в минимальные сроки решить возникшую проблему с весом.
После чего начинаем изнурительную борьбу с избыточными килограммами, забывая при этом, что при выборе диеты следует учитывать не только индивидуальные особенности фигуры и организма, но и собственный темперамент. А это, оказывается, совсем немаловажный фактор.
Мы знаем, что существует четыре вида темперамента человека: холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Следовательно, нам следует определиться с тем из них, к которому мы относимся, а уж затем, исходя из этого, заниматься подборкой диеты.
Если вы холерик, то в вашем пищевом режиме постоянно происходят сбои в связи с вашим непоседливым характером, следовательно, вам следует придерживаться такой диеты, которая предполагает пунктуальность в приемах пищи. Начните утро в восемь часов с чашечки несладкого кофе, в крайнем случае, можно использовать заменитель сахара.
Через пару часов скушайте одно вареное яйцо, которое содержит в себе витамин D, кальций, витамин Н, который благотворно сказывается на состоянии вашей кожи.
Еще через два часа позвольте себе двести граммов колбасы или ветчины нежирных сортов, это позволит вам «пережить» последующие два часа, после которых вы можете продолжить обеденную трапезу. В это время скушайте сто граммов сыра, жирность которого не превышает семнадцати процентов.
Затем следует еще один двухчасовой перерыв, после которого вы можете позволить себе двести пятьдесят граммов обезжиренного творога.
Последний прием пищи должен состояться в восемнадцать часов вечера и представлять собой стакан кефира пониженной жирности.
На протяжении всего дня вы можете пить сколько угодно воды, лучше минеральной негазированной, а делать это следует за полчаса до и после приема основной пищи. Уже через неделю окружающие и вы сами заметите положительные сдвиги относительно вашей фигуры и веса, да и станете значительно спокойнее.
Если же вы сангвиник, то в вашей диете должны преобладать каши, которые позволят вам расстаться с пятью килограммами за десять дней. При этом вы можете остановить свой выбор на одной из каш, или же употреблять их все подряд. Главное условие состоит в том, что он должны быть сварены на воде с небольшим добавлением соли и оливкового масла (одна чайная ложка на порцию).
Если же каша будет чуть суховатой, то вы добьетесь двойного эффекта, так как она избавит организм от токсинов. При этом, следует знать, что есть кашу вы можете в любое время суток, как только почувствуете проявление голода. Запивать пищу можно водой или же разбавленными фруктовыми соками.
А вот меланхоликам хотелось бы посоветовать: не пользоваться никакими диетами, а лишь позволять себе устраивать периодически лимонно-медовые разгрузки, количество которых не должно превышать трех дней.
В эти дни не следует употреблять никакой пищи, за исключением напитка, приготовленного из сока восьми лимонов, трех столовых ложек меда, полутора литров минеральной негазированной воды и половины чайной ложки красного жгучего перца. Помимо этого снадобья можно употреблять обычную воду и несладкий зеленый чай.
Самую «шикарную» диету могут позволить себе флегматики, ведь она не предлагает особых ограничений в наборе продуктов, они касаются лишь их дозы.
Также, следует сделать запас диетического йогурта и листового салата. Если сказать о примерном дневном меню, то оно может быть таковым: Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, хлеб с маргарином и стакан апельсинового сока.
Обед: можно приготовить сэндвич с различной начинкой, например, пятьдесят граммов отварной курицы, двадцать пять граммов нежирного сыра и низкокалорийный майонез в количестве одной столовой ложки. При этом можно съедать неограниченное количество листового салата и также употребить одно яблоко или апельсин.
Можно приготовить обед, состоящий из двухсот граммов картофеля «в мундире», неограниченного количества салата, ста двадцати пяти граммов отварной фасоли, которую можно заменить двадцатью пятью граммами эдамского тертого сыра.
На десерт примите диетический йогурт. Ужин могут составить сто пятьдесят граммов мяса птицы (курицы или индейки), листовой салат, одна отварная картофелина и стакан диетического йогурта.
Согласитесь, что такое меню не доставит особого дискомфорта, тем более, что в перерывах между приемами пищи можно смело позволить себе перекус персиками или нектарином.
Пусть вы не достигнете сразу таких рекордных результатов, как при прочих диетах, но эффект будет более стойким.
Рассеянный склероз
