Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Добрый вечер всем! Никогда я не публиковала свои статьи, хотя мысли такие были неоднократно. На этом сайте я уже очень давно: всегда читаю, иногда перечитываю некоторые статьи, которые мне много раз помогали. Поэтому начну с того, что хочу поблагодарить всех читателей сайта: спасибо вам за поддержку, за внимание и советы.
Ведь кажется странным, что мы не зная друг друга совершенно, можем поддержать, приободрить и помочь.. Это на самом деле просто замечательно.. Теперь я стопроцентно оказалась в замкнутом круге и ищу какого-то совета у тех, кто с таким сталкивался.
Мне 28 лет, и сколько я себя помню, всегда боролась с лишним весом. Две попытки до этого момента были вполне удачными, особенно последняя. Смотрю на фотографии с Нового 2004 года и не перестаю удивляться и восхищаться собой: на той фотографии я стою в потрясающе сидящих на мне джинсах, облегающей кофточке и с улыбкой во все зубы.. Да, я была счастлива тогда! И неважно, чем я занималась, но ощущение собственной стройности и красоты в то время помогали мне горы свернуть.
То похудение я помню отлично: строгое сбалансированное питание, никаких сладостей и обруч по 20 минут ежедневно! Килограммы таяли, особенно, от кручения обруча. Крутила я его ежедневно, несмотря на то, во сколько приходила домой. Спортом я тогда никаким не занималась, получала второе образование, и времени не хватало очень сильно.. Помню те потрясающие моменты внутреннего триумфа, когда я приходила в магазин и получала ТАКОЕ удовольствие от того, что я просто примеряю вещь 44-46 размера. Начинала я худеть с 80 кг и дошла до 65, девочки, не поверите, но моя фигура казалась мне действительно потрясающей, несмотря на то, что вес был не таким уж и маленьким.
А потом как-то потихоньку я сорвалась и сейчас снова не могу найти в себе той мотивации и энтузиазма начать все сначала – я прекрасно вижу, что от той фигуры не осталось и следа, и теперь я снова вешу 85 при росте 170. Бока вылезают из-под всем моих брюк, "валики жира гармонично" лежат у меня под гудью, как когда-то написала в своем дневнике Ledidiamond!! Я не попокупаю новых вещей, потому что поход по магазинам стал для меня пыткой. Я ем постоянно, кормлю себя «завтраками», что с завтрашнего дня я начну снова заниматься собой, но нет.. как будто нет внутренних резервов, личная жизнь остановилась. Я сама перестала появляться во всех местах, где я так любила бывать, когда была той.. знаю, что надо, но как будто во мне живет какой-то другой человек, который постоянно оттягивает тот момент, момент начала работы над собой..
Иногда я ем все подряд, покупаю всякие вкусности и все за вечер могу съесть. И главное, что постоянно работает этот дурацкий стереотип: завтра, с понедельника…. Обруч стоит нетронутый, условия сейчас намного лучше и удобнее для занятий, чем были тогда, а все равно. Не могу себя заставить, делаю как будто на зло себе.. Как только захочется сладкого, я плюю на все свои обещания и с мыслями, что завтра все начну по-новому, иду и покупаю все самое сладкое, вредное, калорийное..
Я согласна с тем, что есть люди, любящие себя в любом весе, но я не из их числа: мне мой вес мешает, меняет меня в худшую сторону, стоит на пути к какой-то гармонии с собой, потому что я знаю, КАКОЙ я могу быть при желании.. желании, ну куда ж оно делось? что мне нужно? Пинок, обида, сравнение не в мою пользу?? Какой-то садомазохизм, ей Богу..
Я сравниваю свой сегодняшний ход мыслей с тем, который у меня был тогда и не понимаю, куда ушел тот заряд, оптимизм, вера в себя, который в свое время помог мне поступить и закончить на отлично иняз, похудеть до того размера, который мне так шел, научиться водить машину и много того, что казалось, а порой и было очень сложным.
Девочки, помогите, посоветуйте, как вы начинали процесс, как вы держите себя в руках.. Я знаю, что потом мотивация станет в три раза сильнее, когда увидишь первые результаты, но ведь я даже до них дойти не могу.. или не хочу??
Прочитала Вашу статью - и прямо до боли она напомнила мне себя, год назад. Прекрасно понимаю Вашу проблему, и так как сейчас у меня дело уже сдвинулось с мертвой точки, хочу поделиться своим небольшим опытом.
Во-первых, перестаньте ИСКАТЬ. Искать ту себя, которая правильно питалась, крутила обруч и пр. Вы - это не та, которая была на фотографии с улыбкой "во все зубы", вы - это та, кто идет в магазин за очередной порцией булочек, смотрит на себя в зеркало и расстраивается, постоянно дает себе пустые обещания и никак не хочет взять себя в руки. И с Вашей проблемой можете справиться только Вы сама, такая, какая есть.
И не нужно давать обещания "завтра совсем не есть". Начните с малого, и не принуждая себя, а просто ласково отложив лакомый кусочек "на завтра". Ваш организм наверное невероятно пугается импульсов типа "Завтра почти не буду есть" и за сегодня пытается накопить "запас" на завтра.. И уверена, что с аппетитом-то у вас также все в порядке, просто пугаете себя излишне, а это влияет на психику и заставляет страх свой "заедать".
И посмотрите уже наконец на себя,
и откровенно у своего расплывчатого отражения в зеркале спросите: как вы, такая умная, привлекательная и находчивая - смогди довести себя до такого состояния. Ведь если вы любите себя -вы не будете закармливать себя, как на убой. Лучше вечером выпить дорогого чаю из красивой чашки, и вместо продовольственного магазина - сходить в парфюмерный, или ароматерапии, например.
А к еде относиться легко - вы не зависите от нее нисколько, просто едите для того чтобы поддерживать в порядке свои тело и ум, чтобы ходить на работу, заниматься любимыми делами... Еда - лишь строительный материал для вас, и не более. И не стоит столько думать о ней, подумайте лучше о своих планах на будущее, и идите спокойно к их достижению.
А также хочется сказать, что небольшой кусочек сладкого лакомства в обед или ужин - совсем не повлияют на вашу фигуру отричательно. Главное - если небольшой, и в меру.
Желаю Вам всего наилучшего, удачи!
Рассеянный склероз
