Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Ещё три с половиной месяца назад я была девятнадцатилетней девушкой с кучей комплексов. Я весила 75 килограмм при росте 173 см. Я ненавидела своё тело и считала себя полной уродиной. Я стеснялась ходить в ночные клубы, потому что думала, что на фоне своих подруг плохо выгляжу.
Стеснялась больших компаний и новых знакомств: ведь мне казалось, что все обращают внимание только на мой жир. Друзья перестали звать меня куда-либо, ведь в большинстве случаев я отказывалась. Ещё я жутко не любила поход в магазины и практически всегда ходила в одном и том же. Если честно, мне было наплевать на свой внешний вид. Мои подружки ходили на свидания, а я в этаже время до отвала объедалась в макдаке и говорила себе, что завтра начну новую жизнь. Наступал новый день, и ничего не менялось. Вот так я и жила с бесконечной надеждой на завтра. Иногда я пыталась бороться. Но максимум, на что меня хватало - это на пять, десять дней здорового питания, а потом я срывалась.
Но однажды всё изменилось. Я зашла на сайт в контакте на страничку к своей лучшей подружки и была просто в шоке. Дело в том, что она выложила фотки со своего дня рождения. Среди них было и несколько моих. Не знаю - специально или по приколу подружка выложила, но это были просто ужасные фотографии. На них я была с перекошенным лицом, в каких то нелепых позах. В общем, самые неудачные снимки.
Во мне поднялась волна негодования. Ей коментят, какая ты красотка, а надо мной только смеются. Так мы, значит, выглядим со стороны, как красавица и чудовище. И впервые за долгое время мне захотелось доказать, что я тоже могу быть красивой. Я представила себе, а что бы было, если бы я хоть раз довела начатое до конца? Не откладывала всё на потом, а просто бы взяла и похудела? В моём сознание что-то щёлкнуло, и я осознала, что легче один раз перебороть свою зависимость от еды, чем всю жизнь стесняться себя. И так я начала действовать. Я решила, что все диеты типа минус 20 кг за десять дней тут не подойдут. Мой рацион выглядел примерно так:
Завтрак. Сложные углеводы Каша из злаков на воде. С добавлением сухофруктов или мёда.
Перекус Какой-нибудь фрукт.
Обед. Салат плюс белок Куриные грудки, говядина, рыба. Только не жаренные. Плюс разнообразные салаты только без майонеза.
Ужин Салат или нежирный творог с потёртым фруктом или кефир. После 18 пила только зелёный чай. От мучного полностью отказалась. Если хотелось сладостей, ела сухофрукты.
Ещё я занималась фитнесом 4 раза в неделю. И результат не заставил себе долго ждать. За три с половиной месяца с 75 мой вес опустился до отметки 57.
С лишним весом ушёл не только жир, но и моя неуверенность в себе. Я поняла, что могу быть красавицей. Теперь поход в магазин больше не был для меня проблемой. Впервые в жизни я смогла купить то, что мне действительно понравилось, а не то единственное, что на меня налезло, как это бывало раньше. Ещё я изменила причёску и перекрасилась из брюнетки в блондинку. В общем, я полностью поменяла свой имидж. Знакомые перестали узнавать меня на улице, друзья очень долго удивлялись, что за чудодейственная диета.
Конечно, мне льстят все комплименты, но самое главное - это быть свободной от всех комплексов, чувствовать, что ты в гармонии со своей душой и телом. Я знаю, что больше никогда не вернусь к прежней жизни. Вспоминать страшно, какие у меня были депрессия и загоны. Мне казалось, что я была заперта в своём жирном теле, как в клетке, что я никогда никому не смогу понравиться. Я целыми днями сидела за компом и не выходила на улицу. Ещё я бесконечно пробовала разные диеты и постоянно срывалась, впадая от этого в ещё большую депрессию.
Я своими же руками ломала свою судьбу и ещё ныла над тем, какая же я несчастная. Через всё это я прошла и знаю, как тяжело бороться с лишним весом. Но ещё я знаю, что можно победить в этой борьбе, надо просто очень сильно захотеть этого, собрать всю свою волю и не отступать
P.S Кстати, те нелепые фотографии вызывают у меня только смех. Какая разница, что думают обо мне другие люди, ведь я уверенна в себе на сто процентов.
Даааа У меня тоже все подруги модельной внешности, но даже это не может меня заставить совершить в жизни какой-либо переворот. Для сравнения: я при росте 160 см имею массу 75 кг, а мои подруги при росте 160-170 см весят 50-55 кг. Что делать?
Вот вот, у меня тоже рост 160 см а вес 72 кг. В прошлом году сидела на кремлёвской диете, похудела на 12 кг была 75 стала 63 кг. Потом потихоньку стала есть всё что было нельзя и благополучно набрала всё обратно. Теперь силы воли вообще нет. Скорее всего вес будь он маленький или большой зависит от обмена веществ.
Рассеянный склероз
