Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Хром – основной элемент, способствующий поддержанию уровня сахара в крови. Если запас хрома в нашем теле достаточен, мозг не подает сигнал о «поставке дополнительного топлива». И у человека не возникает чувства голода. Так хром, обеспечивая приятное переживание сытости, контролирует наш вес.
еще он стимулирует распад жиров, регулирует углеводный и холестериновый обмены, способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек, борется со склерозом, нормализует функцию щитовидной железы, повышает работоспособность и выносливость.
Всегда в дефиците И такого нужного элемента не хватает 90 процентам людей на планете! Причин тому несколько. Во-первых, резко сократилось наличие минерала в почве из-за выщелачивания земли, и поэтому выращиваемые овощи и плоды, в том числе и на даче, перестали поставлять нам хром в необходимых дозах. Во-вторых, даже то малое количество, что еще остается в продуктах, мы умудряемся терять при приготовлении пищи. Ведь человечество привыкло к рафинированной еде, а грубую натуральную – игнорирует. При промышленной переработке продуктов из сырья исчезает 80% хрома. Тот факт, что мы живем в постоянном стрессе и в неблагоприятной экологической среде, тоже не способствует насыщению клеток тела хромом.
Соблюсти равновесие Конечно, речь идет о микроскопических дозах, но и их нам хватает не сполна. Всего в здоровом организме содержится 6–12 мг хрома. А необходимую суточную норму ученые вообще высчитать точно не могут. Называются цифры в широком диапазоне от 20 до 300 мкг (миллионная доля грамма). Если в таких крошечных дозах хром необходим и полезен, то большие (от 200 мг и выше) становятся токсичными. Ими можно отравиться, как правило, на вредных производствах – кожевенном, текстильном, цементном, деревообрабатывающем, там, где создают красители и хромируют сталь. Чрезмерные количества порождают гастриты, гепатиты, поражения кожи, аллергии и даже онкозаболевания. Но другая крайность – дефицит хрома – возникает у людей куда чаще! Она вызывает нервозность, депрессии, общую слабость, бессонницу, головные боли, ишемическую болезнь сердца, снижение памяти, диабетоподобное состояние, избыточный вес.
Замкнутый круг Главный симптом дефицита хрома – неодолимая тяга к сладкому. И тут возникает замкнутый порочный круг: человек ест много сахара, но чем больше его съедает, тем больше истощаются его и без того малые запасы хрома. С возрастом хром усваивается хуже. Может, поэтому мы начинаем толстеть не от котлет, а от лет. И поэтому старики так любят сладенькое. Но оно не помогает, а лишь усугубляет проблему. Чем старше человек, тем меньше хрома в его тканях (исключая легочную). У беременных и кормящих женщин тоже на 50–60% меньше хрома в организме, чем положено. К ним примыкают те, кто перенес инфекционное заболевание или страдает хроническим недугом. В ту же категорию входят спортсмены и те, кто постоянно испытывает тяжелые физические и психологические нагрузки.
Составляем меню Как же нам быть и что же нам есть, чтобы восполнить дефицит этого цветного металла? Целебные количества его находятся в природных источниках: пивных дрожжах, мясе, яичных желтках, печенке, устрицах, крабах, моллюсках, кукурузном масле, крупах из неочищенного зерна, бобовых овощах. Причем, в растительной пище хрома гораздо меньше, чем в животной.
За профилактику! Однако многие медики считают, что даже хорошо сбалансированный рацион вряд ли сможет помочь большинству людей. Выход у нас один – принимать специальные биодобавки, БАДы. Их сегодня создано много: Хром хелат, Мерцана, Фэт-хром, Зимняя вишня, Био-актив-хром. Последний препарат излечил от неконтролируемого пристрастия к сладкому известную актрису Барбару Брыльску, любимую народом благодаря фильму «Ирония судьбы». Кто верит в БАДы и считает фигуру знаменитой польской красавицы стройной, может тоже попробовать.
Рассеянный склероз
