Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное — самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнуть на бытовой почве или в силу ухудшения состояния здоровья. Привычка съедать пищи больше, чем требуется организму для его нормальной жизнедеятельности; "сидячий" образ жизни (на работе, перед телевизором, за компьютером, за рулем, за письменным столом); пищевые пристрастия (любовь к сладостям, мучным продуктам, пиву, сладким газированным напиткам, жирным блюдам и т.п.), нелюбовь к спортивным занятиям — все это неуклонно приводит к избыточному весу.
Существует выражение у французов — "картофельный живот". К нему можно добавить: "хлебобулочный живот", "пивной живот" и др. Непродуманное питание может давать увеличение веса уже в молодом возрасте, когда всем хочется быть красивыми и стройными, и это обидно. Встают вопросы: "Что делать?", "Кто виноват?". Как правило, в этой беде виноваты мы сами, поскольку не заметили то время, когда еда стала занятием, а не жизненной потребностью. Установка на потребление "радостей жизни", к которым относится и вкусная пища (для многих — одна из основных радостей!) формирует психологию "ублажения" желудка (например, кофе в постель, пиво в баню, сладости детям как поощрение, шоколадные наборы как подарок и т.д.). Вкусно поесть становится равным понятию "хорошо провести время" (на пикнике, на презентации, в гостях, на банкете, в ресторане и т.д.). Возникает психологическая зависимость от еды, преодолеть которую с помощью таблеток для похудания или диеты невозможно. Многие перспективы, увы, для вас закрываются — успех, карьера, мобильный и здоровый образ жизни, широкое и свободное общение, спорт. Вы закомплексованы, вы не нравитесь даже себе, что уж говорить о других. Нужно менять отношение к еде и вернуться к первобытному смыслу добывания и потребления пищи, т.е. еда — это не удовольствие, а лишь жизненная необходимость (чтобы не умереть с голоду).
Вспомните известное латинское изречение: "Мы едим для того, чтобы жить, но живем не для того, чтобы есть".
Различая эту грань, вы сможете изменить свою собственную "философию питания", наладить постоянный самоконтроль и это поможет вам сбавить вес и обрести внешность, радующую глаз. Многие жалуются на слабоволие, ощущение, что чего-то недодали своему организму, когда начинают ограничивать себя в еде. Это говорит о том, что вы приступили к похудению, не созрев психологически для этого. Вы не понимаете еще, что вступили на путь борьбы и победы над своими недругами: обжорством, пивным пьянством, неумеренным поеданием сладостей, жирного мяса, сала и хлеба. Вам еще неведомо, что пища творческая, интеллектуальная и духовная, дает гораздо больше радости и удовлетворения, о чем многие даже не подозревают! Нужно ублажать свой интеллект, творческие и физические силы, а не желудочно-кишечный тракт.
Несколько слов об иных причинах ожирения, выясняющихся в ходе медицинского обследования. У эндокринолога вы узнаете нет ли у вас диабета, гипофункции щитовидной железы, снижения уровня половых гормонов. У гастроэнтеролога вы выясните, полноценна ли функция вашего желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Психотерапевт прояснит ситуации скрытого и явного стресса, которые, может быть, влияют на качество вашей жизни. Пониженный тонус сосудов как кровеносных, так и лимфатических, ведет к тканевым отекам, а ухудшение микроциркуляции (которую можно тренировать в бане, сауне и бассейне) понижает интенсивность обмена веществ и правильное их усвоение. Своевременное лечение даст свои плоды.
Любите свой организм, в нем нет ничего лишнего, вы привносите в него лишнее и ненужное, вы сами разрушаете свои органы, заставляя их работать на пределе возможного, не уводите себя от истинных радостей жизни к мнимым, реформируйте свое мышление! Не теряйте времени!
Рассеянный склероз
