Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Хочу предложить вам несколько советов в помощь похудению. Все они испробованы мной. Если соблюдать их регулярно, сбрасывать и держать вес станет легче.
1. Приправы: красный перец (учащает сердцебиение, способствуя перевариванию пищи), имбирь (улучшает пищеварение), каркума, фенхель (чистят от токсинов).
2. Чеснок (сократит запасы жира на животе, полезен для сердца и сосудов).
3. Оливковое масло (помогает пищеварению).
4. Зелёный чай (лучше без ароматизаторов) известен своей пользой, сжигает много ккал.
5. С утра полезно выпить кисель для общей флоры желудка. (желательно домашнего изготовления пусть даже на варенье). Также полезно желе.
6. Очень полезный, диетический завтрак, придающий бодрости: с вечера залить стакан геркулеса кипятком, утром добавить тёртое яблоко и ложку мёда; тост из хлеба с отрубями с тонким слоем масла; чашка зелёного чая или кофе.
7. Так можно поднять иммунитет, ускорить обмен в-в: Каждого наименования по 500 гр. - Грецкие орехи очищенные - Изюм (Киш Миш, без косточек, но можно любой) - Курага (лечебная, любая, можно сладкую) плюс к этому: - 2-3 средних лимона, желтых. - 2-3-4 столовые ложки настоящего пчелиного меда (жидкого). Прокрутить в мясорубке (лимон обязательно вместе с кожурой), после добавить мёд, тщательно перемешать. Есть каждый день хотя бы по столовой ложке, можно больше.
8. Как это не странно, сладкое лучше съесть на ужин, а не утром, как считают многие, т.к. оно разожжёт аппетит и чувство голода на весь день.
9. Да, во время диеты лучше употреблять кисломолочные продукты, но после - молоко, оно помогает закрепить вес.
10. В кисломолочные продукты и вкусно и полезно добавлять столовую ложку клетчатки ( подавляет аппетит, облегчает работу желудочно-кишечного тракта).
11. Дни "срыва" (нечастые и неслишком уж безмерные) даже полезны. Они делают встряску организму, чтоб он, так сказать, "не зазнавался", не привыкал к рациону диет, к кол-ву ккал ежедневного питания, не останавливал вес на месте или не стал запасаться при каждом маленьком отступлении от здорового питания. И лучше называть такие дни не "днём жора", а "праздником желудка", не загоняйте себя в собственные психологические ловушки, относитесь к умеренному питанию легко, и оно станет лёгким.
12. На поздний ужин лучше съесть тёплой, не жёсткой пищи.
13. Не следует отказываться от банана, всё-таки он улучшает настроение, а это чуть ли ни самое главное в процессе сбрасывания веса. Так меньше вероятности, что вы однажды наброситесь на "вредное" сладкое.
14. Хорошо добавлять сельдерей в супы, салаты, тушёные овощи и т.д. (содержит противоязвенный витамин U, усиливает выделение желудочного сока, при ежедневном потреблении повышается общий тонус организма, физическая и умственная работоспособность, уменьшается отложение солей, организм очищается от шлаков).
15. По возможности заменяйте соль соевым соусом (обогащает рацион минеральными компонентами и витаминами, причем наиболее дефицитными из них, влияющими на обменные процессы в организме — железом, цинком и витаминами группы В).
Повторюсь, что всё это точно работает, если входит в ритм вашей жизни, соблюдается регулярно. У вас обязательно получится!
П.С: Конечно же, это всё не мной открыто и, возможно, вам всё давно известно, но считаю, что будет не лишним ещё раз напомнить, чтобы держать эти совсем не сложные советы в нашей с вами памяти!
Рассеянный склероз
