Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
В последние годы никого не удивить намерением соблюдать пост. Но многие, признавшись в этом, спешат добавить: "Но для меня это как диета, для меня главное не религия, просто, вот, похудеть хочу."
"Я пощусь, употребляю только рекомендованные для этого периода продукты и чувствую себя очень хорошо. Это не моя религиозность, это дань уважения к народным традициям. И доказательством того, что это полезно, служит то, что, когда я живу светской, нормальной жизнью, давление у меня почему-то повышенное. А в период моей голодовки и соблюдения поста у меня давление просто как у космонавта!" Борис Химичев, актер.
Многие в современной России не видят в посте ничего, кроме диеты, призванной очистить организм. Однако у поста давняя история и богатая традиция.
В Православной церкви, кроме всем известного Великого, который приходится на весну, существует ещё три поста.
Сейчас идет Рождественский, или Филиппов пост. Он начался три дня тому назад, 28 ноября (в день апостола Филиппа), и продлится вплоть до праздника Рождества Христова, то есть до 7 января - отсюда и название.
Если человек будет считать, что во время поста ему нужно, скрипя зубами и насилуя себя, отказываться от привычной еды, то эффект от такого воздержания будет скорее отрицательным. Потому что в православной традиции пост - это не только отказ от какой-то пищи. Злиться, сидя на овощах и кашах, но гордиться, дескать, я пощусь, не стоит. Пользы от этого ни душе, ни телу. Если "постник" ничего не ест, и при этом бросается на родных чуть ли не с кулаками, то он в первую очередь компрометирует "идею" поста.
Однажды к священнику пришел человек и с большой гордостью сказал: "Я веду праведный образ жизни. Неделю в месяц я пощусь". Священник ответил: "Лучше бы ты ел тайком по ночам, потому что тогда ты бы обманывал только других. А так ты обманываешь самого себя".
Что же такое пост? Если говорить о внешней стороне, то пост - это телесное воздержание. Воздержание от скоромной пищи, то есть мясных, молочных и вообще животных продуктов, от "плотских утех", увеселений и т.д. Но все это - лишь внешняя сторона дела. Невкушение той или иной пищи не должно быть самоцелью.
"Во время поста ограничиваю себя по мере возможности, хотя получается не всегда. В основном это касается мяса - мясо стараюсь не есть. Алкогольные напитки тоже не употребляю. Вообще-то по канонам разрешается нарушать пост воинам и тем, кто находится в пути, в дороге. Вот я и нарушаю время от времени. Просто очень тяжело выходить на сцену голодным." Николай Носков, певец.
Существуют причины, по которым человек не может соблюдать пост, - например, болезнь или беременность. Не постятся младенцы (до семи лет), некоторые священники благословляют послабление в посте детям до 14 лет. По уставу пост отменяется для путешествующих.
То же самое, если приходится жить у других людей или в гостях. Как известно, в чужой монастырь со своим уставом не ходят. Если "постник" сидит в гостях среди радующихся, веселящихся людей с "постным" лицом, отказывается от предлагаемой пищи, служа молчаливым укором для всех непостящихся, никому от этого пользы не будет. Да и, попросту говоря, это называется фарисейством.
Одного батюшку спросили: чего, главным образом, не есть в пост? "Главное - не есть людей", - ответил он.
Во время поста нужно взять на себя маленький духовный подвиг, - здесь речь как раз не о внешней стороне поста, а о духовной, о внутренней стороне. Можно, например, дать себе зарок в течение поста не сквернословить, то есть не ругаться дурными словами. Или ни с кем не ссориться, никого не обижать. Если хотя бы в дни поста удастся воздержаться от раздражения и сквернословия - это будет драгоценнее, чем воздержание от той или иной пищи.
Во время поста вполне естественно чаще ходить в храм, а те, у кого есть навык исповедоваться и причащаться, делают это чаще.
Сейчас не так сложно поститься: чуть ли не в каждом ресторане во время поста предлагается постное меню. Даже в столовых при разных учреждениях - кроме привычного борща по-московски и куриной котлеты "деваляй" - можно отыскать постные первые и вторые блюда, да и самим можно дома приготовить вкусную постную пищу без особых хлопот, учитывая разнообразие доступных рецептов и изобилие в магазинах.
Например, комбинат питания "Кремлевский" ежедневно будет обеспечивать в столовых наличие восьми постных блюд. "В среднем из почти четырех тысяч человек, посещающих кремлевские столовые, в дни поста заказывают постные блюда 15-20%", - рассказал пресс-секретарь управления делами президента
Рассеянный склероз
